ការសម្ងាត់ដ៏សំខាន់បីរបស់ស្ត្រីជប៉ុនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការថែរក្សាស្បែក

វាមិនមានអាថ៌កំបាំងទេដែលស្ត្រីជនជាតិជប៉ុនភាគច្រើនមានស្បែករលោងភ្លឺរលោងភ្លឺរលោងនិងស្រស់ស្អាតរហូតដល់ពេញវ័យ។ គន្លឹះនៃការឈ្លើយនៃអាថ៌កំបាំងនេះមិនមែនជាហ្សែននៃការសម្រស់នៅភាគខាងកើតឬការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងប្រទេសដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យនោះទេប៉ុន្តែសកម្មភាពទាំងនោះដែលស្ត្រីទាំងនេះកំពុងទទួលបានលទ្ធផលដែលពួកគេចង់បានជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

នៅទីនេះពួកគេគឺជាអាថ៌កំបាំងទាំងបីរបស់ជប៉ុនក្នុងការថែរក្សាស្បែកនៃមុខដែលត្រូវតែប្រើដោយស្ត្រីលោកខាងលិច។

អាថ៌កំបាំងដំបូង - ភាពសាមញ្ញ

ទស្សនវិជ្ជារបស់ប្រទេសជប៉ុនគឺផ្អែកលើភាពសាមញ្ញនិងតិចតួចបំផុត។ នេះមានន័យថាទោះបីជាមានដំណាក់កាលនៃការថែទាំប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយផលិតផលនីមួយៗដែលបានប្រើនៅដំណាក់កាលជាក់លាក់មានគោលដៅតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ នៅក្នុងការថែទាំរបស់ជប៉ុនពិតវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្វែងរកក្រែមឬឡេបីយ៉ាងនៅក្នុងមួយ។ ដូច្នេះផលិតផលនីមួយៗផ្តល់នូវការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រភេទនៃទិសដៅមួយចំនួនក្នុងការថែទាំនិងផ្តល់នូវគុណភាពយ៉ាងខ្លាំង។

អាថ៌កំបាំងទីពីរ - ទន់ភ្លន់

ការអំពាវនាវឱ្យខ្លួនអ្នកនៅប្រទេសជប៉ុនគឺអាចប្រៀបធៀបបានចំពោះការបង្ហាញក្តីស្រឡាញ់និងការគោរពចំពោះខ្លួនអ្នកហើយមិនមែនជាមួយការពិនិត្យដោយខ្លួនឯងនិងការផ្តល់ក្តីសួយសារអាករចំពោះម៉ូតទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ: ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានស្បែកល្អឥតខ្ចោះនិងភ្លឺចាំង - វាចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។ លក្ខខណ្ឌសំខាន់បំផុតគឺត្រូវមានភាពឆ្ងាញ់ជាមួយស្បែករបស់វា។ នេះមានន័យថាការសម្អាត, សើមនៃឡេនិងធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមគួរតែកើតឡើងដោយថ្នមៗអនុវត្តដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។ អំពីការលាតសន្ធឹងភាពតានតឹងស្បែកក្នុងនីតិវិធីទាំងនេះមិនមានអ្វីទាំងអស់។

អាថ៌កំបាំងទីបី - ទស្សនវិជ្ជាជីវិត

ការថែរក្សាស្បែកនៅប្រទេសជប៉ុនត្រូវបានកសាងឡើងក្នុងលំដាប់នៃទស្សនវិជ្ជា។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាសមាសធាតុដាច់ដោយឡែកនៃសុខភាពនិងសុខុមាលភាពប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទៀត។ វាគ្មានន័យទេក្នុងការថែរក្សាស្បែកមុខប្រសិនបើស្បែករបស់រាងកាយមិនទទួលបានការថែទាំគ្រប់គ្រាន់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកនៅលើផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីសុខភាព:

គេងយ៉ាងហោចណាស់ 7 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

2. ជៀសវាងការជក់បារីនិងស្នាក់នៅក្បែរអ្នកជក់បារីនិងផ្សែង។

3. ស្វែងរកវិធីដើម្បីកម្ចាត់ស្ត្រេសពេញមួយថ្ងៃ។

4. ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរយៈពេល 30 នាទីយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

5. ការបរិភោគអាហារដែលមានផ្ទុកសមាសធាតុប្រឆាំងភាពចាស់ (ឧទាហរណ៍តែបៃតង) ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមគន្លឹះធម្មតាទាំងនេះហើយដឹងអំពីអាថ៌កំបាំងថែរក្សាស្បែករបស់ជប៉ុនលទ្ធផលនឹងមិនរង់ចាំយូរទេ