ដល់ពេលដែលត្រូវស្រកទំងន់: ដប់មួយជំហានតាមរយៈបន្លាទៅក្នុងទូទឹកកក

រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាពិសេសមួយនៅពេលដែលពេលវេលាមិននៅដដែលដើម្បីក្រោកឡើងហើយភ្លាមដកប្រាក់បីគីឡូក្រាម។ ជាការប្រសើរណាស់, ដើម្បីរត់ចេញពីផ្ទះនៅក្នុងឈុតប៊ីគីនីនិងត្រង់ទៅឆ្នេរ, មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលរងគ្រោះនៅក្នុងបេះដូងហើយក្លាយជានាគរាជ ... , eh, ក្តីសុបិន្ត, ក្តីសុបិន្ត។

ប៉ុន្តែក្មេងស្រីជាច្រើននៅតែឈានដល់ទីបញ្ចប់ហើយសូម្បីតែនៅរដូវក្តៅពួកគេរក្សាខ្លួនក្នុងខ្លួនក្នុងមីតថលដែលមានរបបអាហារហត់នឿយ។

បើកដំបូង។ ការចាប់ផ្តើមទាប

ផ្លូវវែងឆ្ងាយក្នុងទំហំ 4 សែសិបវិនាទីតែងតែចាប់ផ្តើមពីជំហានដំបូង - ជម្រើសនៃរបបអាហារ។ ចំពោះដំណាក់កាលនេះអ្នកខិតជិតរាល់ការទទួលខុសត្រូវទាំងអស់ - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរកមើលដោយមិនចេះគិតពិចារណានៅក្នុង celery ។ ត្រូវតែមានប្រព័ន្ធមួយ។ ពេលវេលាបង្ហាញឱ្យឃើញតាមពេលវេលានិងអាឡាប៉ាផូហ្គូវ (ដែលជាគោលការណ៍រឿងដដែល) ។ អ្នកច្របាច់តាមអ៊ិនធរណេតទាំងមូល។ អ្នកត្រូវបានណែនាំឱ្យមិត្តស្រីដែលបានខាតបង់កន្លះគីឡូក្រាមដប់ពីរឆ្នាំមុននិងដើម្បីរក្សាទម្ងន់ថ្មីក្នុងរយៈពេលប្រាំថ្ងៃទាំងមូល។ យើងសួរល្ងីល្ងើនិងមិនសួរសំណួរជាច្រើនលើវេទិកានៃអាហារឆៅ។ អ្នកប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកកំពុងស្វែងរករបបអាហារល្អឥតខ្ចោះ។ ហើយតាមពិតអ្នកកំពុងស្វែងរករបបអាហារណាមួយដែលនៅថ្ងៃអាទិត្យអនុញ្ញាតនំខេក។ បេក្ខជនពាក់កណ្តាលសម្រាប់តួនាទីរបស់នាគរាជត្រូវបានញាក់នៅដំណាក់កាលនេះ។ Alas, របបអាហារភាគច្រើនជាពិធីថ្ងៃអាទិត្យមួយត្រូវបានផ្តល់ជូន Kefir និងស្លឹកស្ពៃពីរជំនួសឱ្យមួយ។

បង្វែរទីពីរ។ ពេលវេលានៃសកម្មភាពសំរេចចិត្ត

អ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនឯងនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់តឹងហើយព្យួរវានៅលើទូទឹកកក។ បន្ទាប់មកយើងយំពីរឬបីម៉ោងកន្លះហើយបន្ទាប់មកទៅហាងដែលអ្នកទិញជញ្ជីងនិងដាប់ប៊្លុកក្រូក្រាមដោយព្យាយាមមិនអើពើនឹងរូបរាងរបស់អ្នកលក់។ ត្រឡប់មកផ្ទះវិញអ្នកឃើញថាជញ្ជីងត្រូវបានខូច។ ពីព្រោះ - មែនហើយទេវាមិនអាចល្អទេដែល 72 គីឡូក្រាម?! អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់រោងចក្របើមិនដូច្នេះទេ។

បង្វិលទីបី។ ស្វែងរកសម្ព័ន្ធមិត្ត

ប្រជាជនបុរាណបានរស់នៅជាមួយក្រុមមិនត្រឹមតែដោយសារតែវាថ្លៃជាងមុនក្នុងការចាប់យកថនិកសត្វហើយពីការពិចារណាទាំងនោះដែលវាចាំបាច់ក្នុងការសម្របសម្រួលគ្នានៅពេលដែលថនិកសត្វត្រូវបានសម្អាត។ អ្នកបានជាវសហគមន៍ "ស្រកទំងន់ជាមួយគ្នា" មុននិងក្រោយ "អនាមិកអនាមិកដែលជាកន្លែងដែលស្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាតនិងភ័យខ្លាំងត្រូវបានពន្យារពេលដោយស្ត្រីស្រស់ស្អាតនិងស៊ីស្ទ័រយ៉ាងខ្លាំងហើយបែកគ្នាជាមួយពន្លកស្រូវសាលី។

បង្វិលទីបួន។ 50 ស្រមោលពណ៌ប្រផេះ

ការយល់ដឹងថាការរាប់ខ្លួនឯងរបស់ពួកគេគឺចង់វិនិយោគនៅ MMM អ្នកកំពុងស្វែងរក Guru ដែលមានការអនុញ្ញាត។ ភាពគ្មានមេត្តានៃការរួមភេទណាមួយដែលនឹងរុញច្រានថា: «អ្នកក្រពីរនាក់ទៀតខ្លាញ់អ្នកគឺជាសត្វគោ»។ ក្នុងករណីនេះ Guru មិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងក្លឹបកីឡាបន្ទាប់ទេប៉ុន្តែនៅលើអ៊ិនធឺរណែតវាងាយស្រួលក្នុងការហាមឃាត់វាប្រសិនបើនោះ។

បង្វិលទីប្រាំ។ ស្ពានដុត

អ្នកបានកាត់ផ្តាច់ផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីដកថយ។ អ្នកទិញរ៉ូបដែលមានតំលៃថ្លៃ (ថ្លៃណាស់) ដោយពឹងផ្អែកលើ Toad ដែលនឹងបង្កើតអ្នកដើម្បីឱ្យម្ហូបនេះមានរូបរាងធម្មតានឹងមិនឡើងលើបំពង់អាហារបានទេ។ ហើយប្រាប់អ្នកឱ្យអង្គុយលើរបបអាហារមិត្តភក្តិរបស់អ្នកទាំងអស់សាច់ញាតិមិត្តរួមការងារនិងអ្នកធ្វើដំណើរមិត្តរួមភេទនៅលើរថភ្លើង។ ការសង្ស័យរបស់ពួកគេ "ល្អ" ដែលជាឧបករណ៍ដ៏ល្អបំផុតក្នុងការទៅនិងដោះសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ទាំងអស់ដូចគ្នាក្នុងការពន្លា dumbbells គីឡូក្រាម។

បើកទីប្រាំមួយ។ មិនរមបឹង

អ្នកនៅតែអង្គុយលើរបបអាហារ។ ហើយភ្លាមៗនោះអ្នកដឹងថាវាតម្រូវឱ្យមានប្រភេទនៃការប្រើប្រាស់ថាមពលមួយចំនួន - រាល់ម្ហូបដែលមានកាឡូរីទាបត្រូវការរៀបចំនៅឆ្នាំនេះ។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលវាមិនមានបញ្ហាទេ។ អាហារពេលព្រឹកពីផ្លែប៉ោមបានកន្លងផុតទៅដោយរីករាយផ្តល់ឱ្យអារម្មណ៍នៃពន្លឺនិងអរសប្បាយ។ កាហ្វេដែលគ្មានជាតិស្ករប្រែទៅជាការស្អប់ខ្ពើមដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចប៉ុន្តែវាពិតជាស្រាដែលគួរផឹក។ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកញ៉ាំសាឡាត់ពីការ៉ុតដែលដឹងគុណជាមួយនឹងការ៉ុតដឹងគុណហើយហាក់ដូចជាញ៉ាំ។ នៅក្នុងកិត្តិយសនៃការណ៍នេះផ្តល់អាហារពេលល្ងាចជាមួយសត្រូវសម្មតិកម្ម។ អូ, ឈុតហែលទឹកគួរឱ្យស្រលាញ់, ខ្ញុំទៅរកអ្នក - អ្នកដេកលក់ស្កប់ស្កល់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះខ្លួនខ្ញុំនៅក្រោមអង្ករដ៏ស្រាលនៃពោះ។

បង្វែរទីប្រាំពីរ។ ការស្អប់

បីថ្ងៃដំបូងដែលគួរឱ្យអស់សំណើចត្រូវបានជំនួសដោយអស់សង្ឃឹមហើយបន្ទាប់មកកំហឹងត្រជាក់។ អ្នកមិនយល់ពីរបៀបដែលគ្រប់គ្រងបានរៀបការជាមួយមនុស្សអាក្រក់នេះ។ គាត់​ញាំ! គាត់ស៊ីនិងញាំញីពីផ្ទះបាយដោយរីករាយធ្វើម្ហូបដ៏អស្ចារ្យ។ វាហាក់ដូចជាថាវាត្រូវបានចៀនចៀន។ បាទពិតប្រាកដ! ឥឡូវនេះអ្នកមិនមានកំណត់ថាអ្នកជិតខាងកំពុងរៀបចំបើកបរលើជណ្តើរយន្តដោយជាន់របស់ពួកគេ។ នៅក្នុងសាច់ជ្រូក int ស៊ុយទី 32 ។ នៅលើដំឡូងចៀនទី 41 និងពីផ្ទះល្វែងខាងក្រោមទាញចំណិតផ្លែប៉ោមបានយ៉ាងច្បាស់។ bastards ។ អ្នកត្រូវចាក់វា។ ហើយអ្នកនៅតែមិនចង់ភ្ញាក់នៅពេលព្រឹកនោះទេពីព្រោះអ្នកត្រូវមើលក្តីសុបិន្តដ៏អស្ចារ្យនេះអំពី kebabs ។

បង្វែរទីប្រាំបី។ វិបត្តិមួយ

ដាប់ប៊្លុកខាំត្រូវបានឡើងយ៉ាងពិសេសទៅនឹងជើងដូច្នេះអ្នកយកវានៅលើចំណុចទាញ។ ការដាក់បូជាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយពីទូទឹកកកមើលអ្នក, cellullite រីករាយ។ ហើយអ្នកក្រឡេកមើល mayonnaise ។ គាត់ពិតជាមានភាពស្រស់ស្អាតណាស់ ... ស្មារតីច្រឡំក្បាលកំពុងវិលមុនពេលភ្នែករបស់ Pelon ។ ហើយនៅពេលដែល Paddipates អ្នកភ្លាមៗអ្នករកឃើញថាអ្នកឈរនៅក្នុងផ្នែកចំណីសត្វហើយអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយអេកូឡឺ 10 នាទី។ oud ៗ ។

បង្វិលទីប្រាំបួន។ ដេលចាក់រេកា្ទុ

អ្នកកំពុងបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាអ្នកមិនអាក្រក់ទេ។ យល់ព្រមយល់ព្រម។ អ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែសម្រស់ត្រូវការជនរងគ្រោះ។ ហើយមិនមានអ្វីដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចក្នុងការពិតដែលថាអ្នកលែងជក់សាច់ក្រក (ដូច្នេះសូមឈប់កុំគិតអំពីសាច់ក្រកកុំគិតអំពីសាច់ក្រកកុំគិតអំពីសាច់ក្រក) ។ នៅចុងបញ្ចប់ស្ត្រីដែលមានឈ្មោះថាចង្កេះក៏បានប្រព្រឹត្តចំពោះភាពអស្ចារ្យបែបនេះដែរ។ នេះគឺជាម៉ារីយ៉ា Callas ឧទាហរណ៍ជាទូទៅពងរបស់ខ្សែសង្វាក់គោបានលេប។ ហើយគ្មានអ្វីទេ។

បើកភាគដប់។ ស្អាត

ខ្សែសង្វាក់ Bovy លែងមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។

បង្វិលទី 11 ។ ប្រសព្វរីករាយ

នេះគឺជាពេលវេលារីករាយបំផុត។ អ្នកសម្រេចចិត្តថា: «បាទ / ចាស Nafig! »។ អូនេះគឺជាដានីណាហ្វដ៏អស្ចារ្យដែលវាមានអំណរខ្លាំងណាស់ដែលវានាំមកនូវរាល់ផ្ទះ! តើវាបានជួយសង្គ្រោះគ្រួសារដែលមានការរំខានប៉ុន្មាន (អ្នកចិត្តប្រុសមិនមានកៅស៊ូហើយអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដើម្បីទប់ទល់នឹងរបបអាហារស្រីគឺមិនមានសមត្ថភាពទេ)! តើការគិតទុកជាមុនផ្អែមបានផ្តល់ឱ្យវាយ៉ាងដូចម្តេចទៅនឹងក្មេងស្រីដែលហត់នឿយ! ហើយអ្នកបំបែករូបថតអាក្រក់ចេញពីទូទឹកកក (អ្នកមិនដូចនោះទេជាពិសេសនៅក្នុងកញ្ចក់ "ជោគជ័យ" នេះដែលជាច្រករបៀង) ចលនាជល់មាន់បន្តិចនៅក្រោមសាឡុងនិងរៀបចំឱ្យខ្លួនអ្នកសាឡាត់ផ្លែឈើ។ យោងទៅតាមកំរិតនៃមាតិកាកាឡូរីខិតជិតដំរីចៀន។ ហើយ - មែន - ព្យួរការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម: "ខ្ញុំនឹងលក់សំលៀកបំពាក់អ្នករចនា។ ទំហំទី 42 ។ មិនពាក់។