ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគឺជាវិមានមួយក្នុងចំណោមប្រភេទនៃជំងឺសរសៃប្រសាទប្រភេទផ្សេងៗគ្នាហើយកើតឡើងញឹកញាប់បំផុតពីយុវជនដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង។ ពួកគេដូចជាការឈឺក្បាលប្រកាំងមួយ - ទាំងនៅទីនោះឬពួកគេមិនមាន។ អាវុធសំខាន់នៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគឺមួយរំពេច។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចកម្ចាត់វាម្តងហើយសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។
អាវាកសយច
ពាក្យថា "ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ" បានបង្ហាញខ្លួនកាលពីជាង 20 ឆ្នាំមុនមុននេះប្រទេសនេះត្រូវបានគេហៅថាវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ច។ ការវាយប្រហារនៃការភ័យខ្លាចសត្វដែលមិនមានការត្រួតពិនិត្យភ្លាមៗកើតឡើងភ្លាមៗនិងថាតើអាល់្គូលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីដំបូងរហូតដល់វាឈានដល់កម្រិតកំពូលរបស់គាត់បន្ទាប់មកឈានដល់ការធ្លាក់ចុះ។ ស្ថានភាពនៃភាពមិនស្រួលនៃរាងកាយនិងអារម្មណ៍អាចមានរយៈពេលប្រហែលមួយម៉ោងប៉ុន្តែជាទូទៅមិនលើសពី 15 នាទី។ 15 នាទីមានអាយុហែរ។រង្វង់កាចសាហាវ
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារនេះការបរាជ័យដំណើរការភ្លាមៗក្នុងប្រព័ន្ធពីរគឺការភ័យនិងសរសៃឈាម។ ហើយប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភ (សូម្បីតែភ្លាមៗ) យើងអាចដឹងនិងយកវាឱ្យស្គាល់និងដឹងថាជំងឺខ្សោយបេះដូងមិនងាយស្រួលទេ។ ជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសទូទៅបំផុតសម្រាប់ភាពភិតភ័យជាមួយនឹងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ - ប្រភេទនៃវិបត្តិសរសៃឈាមបេះដូងនៅពេលដែលមានភាពមិនស្រួលក្នុងវិស័យបេះដូងឬអារម្មណ៍ផ្ទុយស្រឡះ "អារម្មណ៍នៃការលើកសម្ពាធឈាមឬសូម្បីតែពិតប្រាកដ លើក។
គ្រាន់តែដាក់បេះដូងត្រូវបានផ្តួលចេញពីចង្វាក់ព្យាយាមលោតចេញពីទ្រូងហើយអ្វីៗគឺគួរឱ្យចង់ចុចដូច្នេះដូចជាអ្នកកំពុងហោះហើរពី 115 ជាន់។ នៅក្នុងបំពង់កមានខ, ដែលរារាំងការដកដង្ហើមអ្នករងទុក្ខហើយការភ័យរន្ធត់កើតឡើងនៅទីនេះហើយភ្លាមៗនោះបេះដូងនឹងឈប់ទាំងស្រុង។ ហើយនេះបង្ហាញពីរលកថ្មីនៃភាពភិតភ័យ។ រង្វង់កាចសាហាវ។
រោគសញ្ញា
ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោមិនទាក់ទងនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់ឬភាពតានតឹង (ការប្រឡងរឿងអាស្រូវអវកាសបិទទ្វារកំពស់និងអ្វីៗផ្សេងទៀត) ។ ពួកគេលេចឡើងដោយឯកឯងការវាយប្រហារមានរយៈពេលពីរបីនាទីហើយឈានដល់កម្រិតកំពូលរបស់គាត់ហើយមានរយៈពេលពីរបីនាទីទៀត។ ដើម្បីកំណត់ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគួរតែមានរោគសញ្ញាយ៉ាងតិច 4 យ៉ាង:
រោគសញ្ញាលូតលាស់
* ចង្វាក់បេះដូងខូចឬចង្វាក់បេះដូង; * បែកញើស; * jitter ឬរញ្ជួយ; * មាត់ស្ងួត (មិនបណ្តាលមកពីការទទួលថ្នាំប្រៀនឬខះជាតិទឹក) ។រោគសញ្ញាទាក់ទងនឹងទ្រូងនិងក្រពះ
* ការលំបាកក្នុងការដកដង្ហើម * អារម្មណ៍នៃការថប់ដង្ហើម; com នៅក្នុងបំពង់ក * ឈឺចាប់ឬមិនស្រួលក្នុងទ្រូង; * ការចង្អោរឬការថប់បារម្ភពោះ (ឧទាហរណ៍ការដុតក្នុងក្រពះ);
រោគសញ្ញាទាក់ទងនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត
វិលមុខអស្ថិរភាពអសុរាការផ្លាស់ទីលំនៅ; អារម្មណ៍ដែលធាតុគឺមិនពិតឬថាខ្លួនឯងរបស់អ្នកខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទៅឆ្ងាយឬ "មិននៅទីនេះ" (ឌីសិននីយ); * ខ្លាចបាត់បង់ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងការឆ្កួតឬការស្លាប់នាពេលខាងមុខនេះ។ការភ័យខ្លាចស្លាប់;
រោគសញ្ញាទូទៅ
* ជំនោរឬអារម្មណ៍នៃការញាក់; * ស្ពឹកឬអារម្មណ៍នៃការធុញទ្រាន់។
វិធីឈ្នះ
ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតបានជួបប្រទះស្ទើរតែគ្រប់គ្នាប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតទោះបីជាវាមិនទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងឬការងារក៏ដោយនោះវាចាំបាច់ត្រូវទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្ត្រចាប់តាំងពីក្នុងករណីនេះការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគឺជាជំងឺដែលភ័យស្លន់ស្លោគឺជាជំងឺសរសៃប្រសាទគឺជាជំងឺសរសៃប្រសាទ។
ជាការពិតណាស់ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនឹងជួយនៅទីនេះពីព្រោះជំងឺណាមួយគឺជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ដ៏វែងដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានបទពិសោធន៍ឬមិនទាន់បានដោះស្រាយ។ វាស្តាប់មើលទៅគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់ប៉ុន្តែបានរួចផុតពីការវាយប្រហារយ៉ាងហោចណាស់ម្តងអ្នកនឹងបន្តអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីកម្ចាត់វាម្តងហើយរហូត។
អត់ខ្លាច
អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោផងដែរ។ ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ច្បាស់: ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគឺការបំភាយនៃ adrenaline ទៅជាការបញ្ចប់សរសៃប្រសាទ។ សារពាង្គកាយឆ្លុះបញ្ចាំងការពារ។ គ្មានទៀតទេ។ទីពីរមិនថាការធ្វើបាបយ៉ាងខ្លាំងនិងមិនពិតគឺជាផលវិបាកនៃការផ្ទុះ adrenaline នោះទេគាត់នឹងនៅតែបញ្ចប់។ ដោយដឹងថាការវាយប្រហារណាមួយគ្រាន់តែជារលកដែលគ្របដណ្តប់ហើយក្រឡាប់ភ្លាមៗអ្នកអាចចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ដកដង្ហើម!
ដើម្បីរស់ពីការវាយប្រហារឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានសូមរៀនដកដង្ហើម។ ជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះគឺ 4 ស្រូប / ដង្ហើមចូលក្នុងមួយនាទី។ រៀននៅផ្ទះក្នុងបរិយាកាសបន្ធូរអារម្មណ៍ដើម្បីបន្ថយដង្ហើមរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលសូម្បីតែការវាយប្រហារភ្លាមៗនឹងគ្របដណ្តប់ក៏ដោយអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ នៅឯរោគសញ្ញាដំបូងនៃផ្ទាំងទឹកកកដែលជិតមកដល់ (ចង្វាក់បេះដូងលោតលឿន) យកបាតដៃ) យកជ្រៅមួយរយៈ 5 វិនាទីស្រូបចូលយឺត ៗ បន្ទាប់ពីការផ្អាកយឺត ៗ 10 វិនាទីដកដង្ហើមចេញ 10 វិនាទីដកដង្ហើមចេញ 10 វិនាទី។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការដេកចុះបិទភ្នែករបស់អ្នកហើយឱ្យសាច់ដុំទៅ "កំហុស" ។ ដកដង្ហើមដោយមនសិការដោយចំណាយ។ ដំបូងរហូតដល់ប្រាំបន្ទាប់មកម្តងឬពីរហើយបន្ទាប់មកពីមួយទៅដប់។ 15 ស្រូបយកបែបនេះ - ដង្ហើមចេញហើយការវាយប្រហារចុះខ្សោយយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយនឹងបញ្ចប់។
រូបភាព: ShutterTock