ស្ត្រីជាច្រើនប្រឈមមុខថាពួកគេមិនមានកម្លាំងសេសសល់សម្រាប់ដំណោះស្រាយចំពោះសំណួរតូចតាចមួយចំនួន។ ភាគច្រើនពួកគេជឿជាក់ថាមូលហេតុចម្បងនៃស្ថានភាពបែបនេះគឺកង្វះដំណេក។ តាមពិតការគេងខ្លីមួយនៅទីបំផុតប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់ស្ត្រីប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាបញ្ហាតែមួយគត់ដែលក្លាយជាបុព្វហេតុនៃការអស់កម្លាំង។ មានហេតុផលផ្សេងទៀតសម្រាប់ការបាត់បង់កម្លាំង។
ភាពខ្វះខាតទឹក
ពីសាលារៀនអ្នករាល់គ្នាដឹងថាមនុស្សម្នាក់មានទឹកកាន់តែច្រើនហើយដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលរាងកាយត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយចំនួនគ្រប់គ្រាន់នៃធនធានបែបនេះ។ អ្នកជំនាញថែមទាំងបានធ្វើការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឱ្យមានលទ្ធភាពក្នុងការបង្កើតថារូបរាងនៃការអស់កម្លាំងជារឿយៗដោយសារតែការពិតដែលថាស្ត្រីផឹកទឹកដែលមានបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយទាំងអស់នេះពួកគេងាយស្រួលនិងពន្យល់យ៉ាងងាយពីទស្សនៈវិទ្យាសាស្ត្រ។ ប្រសិនបើរាងកាយមិនទទួលបានបរិមាណទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេនេះនាំឱ្យមានការថយចុះបរិមាណឈាមដែលនៅក្នុងវេននាំឱ្យមានការពិតដែលថាកោសិកាមិនមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់និងអុកស៊ីសែន។ខ្វះដែក
ប្រសិនបើស្ត្រីមានអារម្មណ៍មិនអស់កម្លាំងប៉ុន្តែក៏សង្កេតឃើញក៏សង្កេតឃើញឆាប់ខឹងដែរវានិយាយថារាងកាយរបស់វាខ្វះធាតុដានដូចជាដែក។ កង្វះនៃសារធាតុនេះនៅក្នុងខ្លួននាំឱ្យមានការពិតដែលថានៅក្នុងកោសិកានិងសាច់ដុំមានកង្វះអុកស៊ីសែន។ បរិមាណជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួនមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបំពេញបន្ថែមឱ្យបានទៀងទាត់ចាប់តាំងពីការថយចុះបរិមាណនៃសារធាតុនេះក៏នាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍភាពស្លកសាំងផងដែរ។ ជម្រើសល្អបំផុតនឹងត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារដែលក្នុងបរិមាណច្រើនមានជាតិដែក។ ផលិតផលបែបនេះមានបន្លែបៃតងឈីសស៊ុតគ្រាប់និងសណ្តែក។
ការខកខានរហូតដល់អាហារពេលព្រឹក
មិនមែនស្ត្រីទាំងអស់ចូលចិត្តញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកទេអ្នកជាច្រើនចូលចិត្តរំលងអាហារនេះហើយបន្ទាប់ពីបានទាំងអស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របាននិយាយគ្រប់ពេលអំពីសារៈសំខាន់នៃអាហារនេះដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការនៃការរំលាយអាហារនេះ។ អ្នកដែលបដិសេធខ្លួនឯងនៅក្នុងអាហារពេលព្រឹកពេញមួយថ្ងៃមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់។ ជម្រើសអាហារពេលព្រឹកល្អបំផុតគឺចានដែលមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់គ្រប់គ្រាន់ប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាត។ ប្រសិទ្ធិភាពនឹងមានភាពជាក់ស្តែងទោះបីសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកបរិភោគអាហារពីរបីដុំនៃនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយនិងផឹកទឹកដោះគោមួយកែវ។ការបដិសេធការបណ្តុះបណ្តាល
ស្ត្រីដែលមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងចូលចិត្តបោះបង់ចោលការបណ្តុះបណ្តាលនៅកន្លែងហាត់ប្រាណឬគ្រាន់តែរត់នៅឧទ្យាននេះ។ មនុស្សជាច្រើនហាក់ដូចជាឡូជីខលពិតជាមិនត្រឹមតែសម្រាប់រាងកាយមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញក្នុងអំឡុងពេលនៃការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកអាចកម្ចាត់អារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងទទួលបានការចោទប្រកាន់ពីថាមពលនិងសុភមង្គលពេញមួយថ្ងៃនេះហើយនៅពេលដែលការបណ្តុះបណ្តាលកីឡាល្អ ៗ នៅក្នុងខ្លួនបង្កើនមាតិកានៃសេចក្តីអំណរអរម៉ូន។
អស់កម្លាំងពីការងារ
ជាញឹកញាប់មូលហេតុនៃការអស់កម្លាំងរបស់ស្ត្រីគឺជាការលំបាកដែលអ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងការងារ។ ស្ត្រីសម័យទំនើបផ្តល់នូវកម្លាំងជាច្រើនដើម្បីបំពេញការងាររបស់ពួកគេប្រសើរជាងអ្វីដែលនៅសល់ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេផ្លាស់ប្តូរឆ្លងកាត់ជណ្តើរអាជីព។ សកម្មភាពបែបនេះគឺនឿយហត់ណាស់។ មានតែគោលដៅជាក់ស្តែងប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយដោះស្រាយស្ថានការណ៍នេះបានដែលនឹងអាចសំរេចបានខណៈដែលមិនត្រូវលះបង់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំជានិច្ចថាភាពតានតឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពនិងបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល
វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាស្រាដែលភេសជ្ជៈមុនពេលចូលគេងជួយឱ្យសម្រាកនិងគេងលក់ស្រួល។ តាមពិតអ្នកឯកទេសបានរកឃើញថាកញ្ចក់ស្រាវីស្គីឬស្រាមុនពេលចូលគេងនាំឱ្យមានការពិតដែលថាឈាមត្រូវបានគេបោះចោលទៅក្នុងឈាមដែលមានទំហំធំនៃការគេងមិនស្រួល។
ការរំលោភគ្រឿងទេស
ឧបករណ៍ទំនើបបានធ្វើឱ្យជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់កាន់តែងាយស្រួលប៉ុន្តែស្ត្រីជាច្រើនឥឡូវនេះមិនអាចបដិសេធក្នុងការបន្តប្រើកុំព្យូទ័រយួរដៃថេប្លេតស្មាតហ្វូនបានទេ។ ឧបករណ៍ទាំងអស់នេះតែងតែនៅជិតហើយសូម្បីតែនៅពេលដែលពួកគេអាចសម្រាកបានក៏ដោយពួកគេកំពុងភ្ជាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯង។ នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាចង្វាក់ដែលស៊ាំនឹងរាងកាយមានការរំខានហើយអ្នកដែលធ្លាប់ចំណាយពេលគ្រប់ពេលសម្រាប់ការបង្ហាញនេះប្រែទៅជានឿយហត់និងដើរយឺត។បរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន
នៅពេលព្រឹកដើម្បីភ្ញាក់ឡើងហើយលើកទឹកចិត្តយ៉ាងរហ័សអ្នកអាចផឹកកាហ្វេបាន។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវរំលោភបំពានភេសជ្ជៈជាមួយមាតិកាជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ទេ។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែក្នុងករណីនេះគាត់ផ្ទុយទៅវិញនឹងធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ឡើងក្រៅពីនេះវាអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពស្ត្រីទូទៅ។