ថ្ងៃចូលឆ្នាំសកល - ពេលវេលាអព្ភូតហេតុ (ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាត្រូវបានគេរំពឹងទុក) ហើយថ្ងៃឈប់សម្រាកមានរយៈពេល 10 ថ្ងៃនៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យការរួមភេទជាមួយដៃគូដែលមានស្រាប់ឬចាប់ផ្តើមដំណើរផ្សងព្រេងខ្លីជាមួយនរណាម្នាក់ ក៏ដូចជាភាពឥតប្រយោជន៍ផងដែរ។
ប៉ុន្តែនៅលើផ្លូវនៃការកេងប្រវ័ញ្ចផ្លូវភេទមានសត្រូវដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ: អាហារ។ កុំធ្វើឱ្យថ្ងៃផុតកំណត់នៅថ្ងៃឈប់សម្រាកឆ្នាំថ្មីមិនអាចទៅរួចទេ។ នៅថ្ងៃទី 31 ខែធ្នូឱនភាពប្រចាំឆ្នាំរបស់ Mayonnaise កើតឡើងសាឡាត់ចាប់ផ្តើមច្របាច់នៅជុំវិញថ្ងៃត្រង់ហើយបន្ទាប់មកសប្តាហ៍ពួកគេរំ and កដល់មិត្តភក្តិនិងមិត្តភក្តិអ្នកស្គាល់គ្នា។ បាទ / ចាសហើយអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការសម្រាកហើយអាហារគឺជាវិធីចំណាយពេលវេលាក្នុងក្រុមហ៊ុនរីករាយ។ ជាលទ្ធផលពីរបីដងពីរដងអាចនឹងប្រែទៅជាថ្មីដែលមាននរណាម្នាក់ស្តីបន្ទោសនៅពេលបច្ចុប្បន្ននេះ (នោះគឺណាមួយ) ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ?អនុសាសន៍ផ្តល់ឱ្យអ្នកសរសេរប្លុកផ្លូវភេទ Tatyana Nikonova ។
1. អាហារគឺសិចស៊ី
កុំព្យាយាមបោះបង់ចោលម្ហូបអាហារនៅថ្ងៃកាលបរិច្ឆេទ - អ្នកអាចរំលងទាំងអស់ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត។ ការស្រាវជ្រាវក្រោមការដឹកនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអាលីសឬបានបង្ហាញថាស្ត្រីនៅលើក្រពះពេញរបស់អ្នកមានមនោសញ្ញាបនប័ត្រថែមទៀតជាពិសេសប្រសិនបើការសិក្សាកំពុងអង្គុយលើរបបអាហារ (នៅតែមាន) ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញដោយមានជំនួយពីការស្កេន MRI: បានបង្ហាញគូស្វាម៉ីភរិយាមួយចំនួនក្នុងស្ថានភាពរ៉ូមែនទិកហើយបានធ្វើឱ្យខួរក្បាលនៅពេលមើលរូបភាពមុនពេលញ៉ាំនិងបន្ទាប់ពីនោះហើយម្ហូបនេះត្រូវបានចេញតែ 500 kcal ប៉ុណ្ណោះ។ តិចជាងនៅក្នុងការវេចខ្ចប់នៃខ្លាឃ្មុំ Marmalade, ពួកគេមាន 660 នៅទីនោះ។
2. ស្គាល់បទដ្ឋានរបស់អ្នក
មិនត្រឹមតែមិនមានជាតិអាល់កុលទេប៉ុន្តែអត្រាអាហារ។ កាឡូរីត្រូវបានគេពិចារណាក្នុងករណីនេះគឺជាភាពអស្ចារ្យមួយនៅពេលដែលអ្នកដាក់នំមួយផ្សេងទៀតដូច្នេះវាស់បរិមាណកាន់តែប្រសើរឡើង - នៅលើភ្នែកឧទាហរណ៍ក្នុងពែង (នេះប្រហែល 200 ម។ រាប់ចំណែកប្រចាំថ្ងៃនៅពេលវេលាធម្មតាគុណនឹងពីរហើយព្យាយាមមិនទៅលើសពីវា។ បើមិនដូច្នោះទេក្រពះនឹងប្រែជាមិនធម្មតាអាក្រាតខុសពីធម្មតាហើយពាក់កណ្តាលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកនឹងមិនទទួលបានការសប្បាយ។3. សាឡាត់ក្នុងឡ
ពីរដងដង។ សាច់ញាតិជាន់ខ្ពស់មាតុភាពចូលចិត្តបាត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នប៉ុន្តែមុនការពុលមិនឆ្ងាយប៉ុន្មាន។ អ្នកមិនចង់បានដោយផ្ទាល់ពីបន្ទប់គេងដើម្បីដំណើរការមុខដែលបានផ្លាស់ប្តូរទៅបង្គន់ - ញ៉ាំស្រស់ស្អាតល្អអញ្ចឹងឬយ៉ាងហោចណាស់មានចំណិត។ សាច់ក្រកសណ្តែកគ្រាន់តែជាអាយុកាលធ្នើនៃយុត្តិធម៌ប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាប្រែជានៅក្នុងសាឡាត់ដែលមាននរណាម្នាក់បានឡើងជាមួយស្លាបព្រាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - បញ្ហាចាប់ផ្តើម។
4. រដូវរងាកំពុងមក
អាហារដែលមានអាហាររដូវរងារធម្មតានេះគឺៈស៊ុបអាហារូបត្ថម្ភ (ជាមួយខ្ទឹមស) ញាក់ (ជាមួយ horseradish), បំពេញ (ជាមួយ mustard) នំប៉ាវ (ជាមួយធ្នូ) - អណ្តូង) ។ វាទាំងអស់ការបន្លំទាំងអស់ហើយច្រាសដុសធ្មេញមិនជួយទេព្រោះវាមានក្លិនត្រង់ត្រង់ពីទីនោះដែលម្ហូបបានបាត់។ គ្រាន់តែញញួរនិងញ៉ាំជាមួយដៃគូ។ ប្រសិនបើអ្នកញញឹមអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានក្លិនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយនេះមិនត្រូវបានពិចារណាទេ។ ការជក់បារីសម្រាប់ក្រុមហ៊ុនខ្ញុំជាការពិតមិនត្រូវបានណែនាំទេ។5. ការគេងភាពប្រុងប្រយ័ត្ន
ការធ្វើចំណាកស្រុកគឺជាបុព្វហេតុមួយនៃការងាប់លិង្គ។ ក្នុងន័យនេះខ្ញុំត្រូវបានជន់លិចដោយការធ្វេសប្រហែសហើយអ្វីៗបានដេកលក់។ ចេញ - ដើម្បីព្រមានដៃគូថាគាត់នឹងដេកលក់ឬជាមួយអ្នកនៅពេលយប់ឬព្យាយាមក្រោកពីតុ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាដែលអ្នកស្គាល់នឹងប្រឆាំងនឹងនរណាម្នាក់ឬអ្វីដែលគាត់មិនអាចទប់ទល់បាន។ សំណួរឡូជីខល: តើមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើដៃគូម្នាក់ផ្សេងទៀតសម្រាប់ពេលល្ងាចមិនត្រូវបានផ្តល់ជូនទេព្រោះបច្ចុប្បន្នបច្ចុប្បន្ននេះគឺជាប្តី? ស្វែងរកឱកាសដើម្បីបរិភោគការឈរនិយាយនៅពីក្រោយការសន្ទនាជាមួយមិត្តភក្តិនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ អារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកនាំថ្លៃនឹងមករកអ្នកទាំងពីរមុននេះ។
6. ហើយបើមិនមានស្វាមីទេ?
ការធ្វើដំណើរចូលឆ្នាំថ្មីបានក្លាយទៅជាមិនអាចប្រើបានចំពោះចំនួនប្រជាជនមួយចំនួនដែលស្ត្រីរំពឹងថានឹងមាននៅក្នុងហាងកាហ្វេនិងហាងកាហ្វេនៅតែមានប្រាក់គ្រប់គ្រាន់លើពួកគេ។ អ្វីដែលត្រូវប្រើនៅកាលបរិច្ឆេទរយៈពេលបីម៉ោងនៅក្នុងម្ហូបអាហារប្រសិនបើអ្នកក្រោកឡើងដោយសារតែតុក៏មិនចាំបាច់ប្រញាប់ទៅកន្លែងណាហើយអ្នកនៅតែមានអាវយឺតក្រាស់? មិនមែននំខេកទេ។ ជម្រាលពីរ "ណាប៉ូឡេអុង" និងនៅលើគ្រែអ្នកចង់ចូលគេងហើយមិនមែនថាអ្នកបានរាប់នៅទីនោះទេ។ មិនមានបន្លែឆៅនិងទឹកជ្រលក់ដែលមិនធ្លាប់មានត្រង់នេះពួកគេនឹងមានពេលវេលាដើម្បីឆ្លងកាត់ផ្នែកនៃផ្លូវហើយបង្កឱ្យមានអាចមត្វអាចធ្វើបាន។ វាត្រូវបានគេសួរថាតើស្ត្រីនៅតែញ៉ាំអ្វីនៅកាលបរិច្ឆេទ? បាទ / ចាសដែលនៅសល់នៃម៉ឺនុយ។ គ្រាន់តែមិនផ្លាស់ប្តូរដោយកាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយមិនត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាចង្កឹះការ៉ុត។ដាក់!
មិនមែនជាសមាសភាពឧស្ម័នទេ (ជំរាបសួរអូវុល!) ហើយមិនស្រាទេ) ហើយមិនជួយកាត់បន្ថយភាពរសើបខាងផ្លូវចិត្តទេប៉ុន្តែធ្វើចលនាបានយ៉ាងងាយ) ។ ផឹកទឹកវានឹងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបដិសេធការកាត់ផ្តាច់ផ្សេងទៀតបានទេ។ វាមិនមានបញ្ហាទេអ្នកឃ្លានឬសរសេរឡើងវិញវាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្តោតលើការរួមភេទទេ។ នៅក្នុងការសិក្សាដដែលអាលីសឬវាបានបង្ហាញថាអ្នកចូលរួមត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកចូលរួមដូច្នេះដែលមិនត្រូវបានរំខានដោយរូបភាពដែលបង្ហាញដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ។ ប្រសិនបើគ្មានការរំញោចទេកន្លែងណាដំបូងអាហារហើយផឹក។
8. ឈើអ្នកអាចគេងបាន
ឧបមាថាអ្នកនៅតែបានធ្វើប៉ុន្តែនឹងមិនបដិសេធការរួមភេទឡើយ។ កំណែឈ្នះឈ្នះគឺបង្កឱ្យមាននៅលើមុខទល់មុខគ្នា។ ដំបូងវាគឺជារ៉ូមែនទិក - អ្នកអាចមើលគ្នាទៅវិញទៅមកដោយការថើប។ ទីពីរគ្មាននរណាម្នាក់នឹងភ្ជាប់អ្នកដោយភាពអាម៉ាស់ដែលមានលទ្ធផលដែលអាចយល់បាននោះទេ។ ទីបីវានឹងមិនចាំបាច់សម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ដែលជិះនិងបង្ហាញសកម្មភាពនៅពេលដែលអ្នកចង់ដេកលក់ទេ។ និងរួមភេទ។