Pavel Spothou Save Zygmantovich ពិភាក្សាអំពីកំហុសចំបងចំនួន 5 ដែលបានប្រព្រឹត្តជាមួយនឹងការសម្រាកនៃទំនាក់ទំនង។ និងបុរសនិងស្ត្រី។
alas, មនុស្សបែកបាក់ហើយមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាបានគ្រប់គ្រងដើម្បីរស់នៅក្នុងព្រលឹងចូលក្នុងព្រលឹងទៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ពេជ្រមួយចំនួនទេ។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះខ្ញុំបានបង្គរការសង្កេតគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានកំហុសកំពូលទាំង 5 ក្នុងចំណោមកំហុសចំបងដែលសម្តែងដោយមនុស្សក្នុងអំឡុងពេលបែកគ្នា។ តោះបន្ត។#one ។ ការចែកផ្លូវគ្នាគឺជាចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោក
វាហាក់ដូចជាមានច្រើនដែលគម្លាតដែលមានអ្នកជាទីស្រឡាញ់កំណត់រាល់ការសប្បាយរបស់ពិភពលោកទាំងស្រុង។ ឥឡូវនេះពន្លឺពណ៌សស្ថិតនៅក្នុងកាក់មួយខ្ញុំចង់លាក់ខ្លួននៅក្រោមភួយហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកនឹងមិនរៀបការពីទីនោះទេពីព្រោះវានៅតែគ្មានប្រយោជន៍ហើយមិនមែនសម្រាប់អ្វីទេ។
វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹង - យើងកំពុងព្យាករណ៍ថារយៈពេលនៃប្រតិកម្មអារម្មណ៍របស់យើងនិងមានទំនោរទៅរកវា។
តាមពិតទាំងការឈឺចាប់និងអំណរលឿនជាងអ្វីដែលយើងរំពឹងទុក (ទោះយ៉ាងណាការឈឺចាប់គឺយឺតជាង) ។ មានការសិក្សាផ្លូវចិត្តជាច្រើនលើប្រធានបទនេះអ្នកអាចស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយខ្លួនអ្នកបាន (សូមមើលឧទាហរណ៍ sieff et al ។ , 1999 ឬ Gilbert et al ។ , 1998) ។
តាមពិតការឈឺចាប់ពីការចែកផ្លូវគ្នាយ៉ាងឆាប់រហ័ស - ជាពិសេសប្រសិនបើទំនាក់ទំនងមានរយៈពេលយូរមិនយូរប៉ុន្មានទេ។ ជាមធ្យមចាប់បាន 6 ខែដើម្បីមករកអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំយ៉ាងពេញលេញ (ពាក្យជាមធ្យម - វាជាមធ្យម; នរណាម្នាក់មានរយៈពេលយូរជាងនេះមាននរណាម្នាក់ខ្លីជាងនេះមាននរណាម្នាក់ខ្លីជាងនេះ។
លេខ 2 ។ ខ្ញុំគ្មានអ្វីខ្ញុំមិនធ្វើការទេ
មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងវិស្សមកាលដោយខ្លួនឯង។ វាហាក់ដូចជាពួកគេដែលការចែកផ្លូវគ្នាគឺជាការវាយតម្លៃរបស់ពួកគេក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់។ តក្កវិជ្ជានេះមិនត្រូវបានដកហូតពីព្រះគុណទេ - ប្រសិនបើពួកគេបែកបាក់ជាមួយខ្ញុំវាមានន័យថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីព្រោះពួកគេបែកគ្នាជាមួយអ្នកដែលមានបញ្ហាអ្វីដែលខុសពួកគេមិនមានចំណែកធម្មតាទេ។
នេះជាការពិតការបំភាន់។ ទៅឆ្ងាយពីមនុស្សផ្សេងគ្នានិងដោយហេតុផលផ្សេងៗ។ ហើយក្នុងគោលបំណងដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ "ខ្ញុំគ្មានអ្វី", ខ្ញុំត្រូវការភស្ដុតាងធ្ងន់ធ្ងរជាងការធម្មតា "ខូចជាមួយខ្ញុំ" ។
ការចែកផ្លូវគ្នាមិនមែនជាភស្តុតាងទេ។ នេះគ្រាន់តែជាការពិតដែលអ្នកអាចបកស្រាយបានតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ហើយការបកស្រាយរបស់វាដែលជាភស្ដុតាងនៃការបកស្រាយមិនល្អរបស់អ្នកគឺជាការបកស្រាយមិនល្អដែលមិនសមហេតុផល។ កុំធ្វើដូច្នេះ។
លេខ 3 ។ ភ្លេចដៃគូជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លាំង
ពេលខ្លះមនុស្សកំពុងព្យាយាមបំភ្លេចមនុស្សនោះគ្រាន់តែជាការខិតខំដ៏ខ្លាំងក្លាប៉ុណ្ណោះ។ ដូចខ្ញុំនឹងមិនគិតអំពីវាទេហើយអ្វីៗទាំងអស់នឹងដំណើរការបាន។ Alas, ចិត្តវិទូអាមេរិកលោក Daniel Vegner បានបង្ហាញថាវិធីសាស្រ្តបែបនេះមិនដំណើរការទេ។ លោកបានហៅវាថាឥទ្ធិពលនៃខ្លាឃ្មុំតំបន់ប៉ូល (ជាបន្តបន្ទាប់ដោយវិធីនេះរាប់បញ្ចូលទាំងវានៅក្នុងផលប៉ះពាល់នៃការធ្វើឱ្យមានជាតិពុលគួរឱ្យអស់សំណើច) ។
ខ្លឹមសារគឺសាមញ្ញ - កាន់តែសាមញ្ញដែលយើងព្យាយាមមិនគិតពីអ្វីមួយហើយកុំធ្វើអ្វីមួយដែលគិតកាន់តែច្រើន (ផលប៉ះពាល់នៃខ្លាឃ្មុំពណ៌ស) ហើយវាកាន់តែញឹកញាប់នេះត្រូវបានធ្វើ (ផលប៉ះពាល់នៃការធ្វើឱ្យមានឥទ្ធិពលខ្លាំង) ។
ចេញ - កុំហាមឃាត់ខ្លួនឯងគិតអំពីមនុស្សម្នាក់។ ត្រូវហើយអ្នកបានបែកគ្នាហើយការចងចាំបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ជំរុញការចងចាំទាំងនេះពីខ្លួនយើងទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសង្កេតមើលពួកគេ (សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតសូមមើលកំណត់ចំណាំថា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាការក្បត់" ដែលទទួលភ្ញៀវនេះត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិត) ។
មើលប៉ុន្តែមិនឱ្យចូលទៅក្នុងបទពិសោធន៍នេះទេនេះគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការដោះស្រាយអនុស្សាវរីយ៍នៃការដែលអ្នកចូលចិត្ត / ជាទីស្រឡាញ់នៅពេលបែកគ្នា។
# ។ រកមើលការជំនួសភ្លាមៗ
មនុស្សជាច្រើន (ជាពិសេសបុរស) ហាក់ដូចជាត្រូវការចាំបាច់ជាបន្ទាន់ដើម្បីរកការជំនួស - និងលឿនជាងមុនកាន់តែប្រសើរ។ ហើយបន្ទាប់មកការជំនួសមួយទៀតគឺមួយបន្ថែមទៀតនិងច្រើនទៀតនិងច្រើនទៀត។ នេះគឺជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីគោះក្រូចឆ្មារដោយក្រូចឆ្មារមួយទៀតហើយវិធីដើម្បីបង្ហាញពីភាពទាក់ទាញរបស់អ្នកនិងការប៉ុនប៉ងដើម្បីបំបែរអារម្មណ៍។
alas, ទាំងអស់នេះដំណើរការយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ការពិតគឺថាការស្រឡាញ់នោះមិនបានកន្លងផុតទៅទេ។ ខ្សែស្រឡាយដែលមើលមិនឃើញនៃអារម្មណ៍ដែលចងភ្ជាប់អ្នកជាមួយដៃគូមិនលឿនទេ។ ហើយមនុស្សម្នាក់ទៀតមិនជួយក្នុងការហែកពួកគេទាល់តែសោះនៅពេលដែលវាប្រែថាការជំនួសមិនបានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការឈឺចាប់ស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនោះទេវាហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីអាចជួយបានទេ។ បទពិសោធន៍និងធ្ងន់, ក្លាយជាពិបាកជាង។
ចាកចេញនៅក្នុងផ្សេងទៀត - នៅក្នុងមិត្តភក្តិនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រមូលផ្តុំគ្នាហើយរង់ចាំចុងសប្តាហ៍ទៅទីក្រុងមួយផ្សេងទៀតដើម្បីពិចារណាលើទេសភាពស្ថាបត្យកម្មជាងការព្យាយាមអង្រួននរណាម្នាក់នៅក្នុងបារដែលនៅជិតបំផុត។
#five ។ បង្ហាញអ្វីមួយដែលពីមុន / អតីត
ពេលខ្លះខ្ញុំពិតជាចង់ឱ្យដៃគូស្វែងយល់ពីកំហុសដ៏ជ្រាលជ្រៅបំផុតនៃការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការបែកគ្នា។ ខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីមួយដូចជាដើម្បីសម្រកទម្ងន់ទិញឡានថតរូបថតរូបជាមួយតារាល្បី ៗ ។ ដូចជាមើលតើអ្វីដែលកំណប់ដែលបានបើកចេញពីដៃរបស់អ្នករងទុក្ខ!
ចាប់តាំងពីដៃគូអតីតដៃគូដែលតាមក្បួនមិនយល់ពីការធ្លាក់ចុះនៃការសម្រេចចិត្តរបស់ខ្លួនការឈឺចាប់ពីការបំបែកចេញពីការកើនឡើង។ វាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
តើផ្លូវចេញគឺជាអ្វី? ប្រើស្ថានភាពសម្រាប់ការលូតលាស់ក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ កំណើនសេដ្ឋកិច្ចក្រោយគឺជាការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានដែលបានកើតឡើងចំពោះការប៉ះទង្គិចជាមួយនឹងវិបត្តិណាមួយដែលមានការលំបាក (សូមមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ - Tedeschi, R. G. GANHoun L. G. , 2004) ។
ខ្ញុំច្រើនតែនិយាយថាបុរសព្យាបាលតែការលែងលះ។ ហើយនេះមិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ។ ជាការពិតណាស់មនុស្សជាច្រើនបានតែបន្ទាប់ពីការលែងលះមិនយល់ថាពួកគេមិនមែនជាប្តីប្រពន្ធល្អណាស់ហើយព្យាយាមកែតម្រូវ - ដោយផ្ទាល់ដូច្នេះត្រូវនិយាយលូតលាស់។ ពួកគេរៀនឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នចរចារហើយមិនស្បថពេញចិត្តមិនត្រឹមតែចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេទេ។ រឿងដដែលនេះកើតឡើងចំពោះស្ត្រី។
ទាំងនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរហើយត្រូវបានគេហៅថាកំណើនក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។
គម្លាតដែលមានដៃគូក៏អាចនាំឱ្យមានកំណើនក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តផងដែរប្រសិនបើចាំបាច់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍ចៀសវាងកំហុសដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងកំណត់ចំណាំនេះ។
រូបភាព: Shutterstock