អាហារពេលយប់បានក្លាយជា Bevel ដ៏សំខាន់នៃការគ្រហឹម។ អ្នកនឹងនៅក្រោមគម្របនៅយប់ខាងក្រោយអាហារសម្រន់ - ភ្លាមៗហ្វុយស៊ីសហើយងាប់ចេញពីការគាំងបេះដូងនៅលើពណ៌នៃឆ្នាំ។ ជាការពិតនេះមិនមែនទេ។
ទម្រង់របស់យើងមិនប៉ះពាល់ដល់កាលវិភាគនៃការប្រើប្រាស់កាឡូរីច្រើនទេដែលជាតុល្យភាពនៃការទទួលនិងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមានយប់មួយនៅពេលយប់ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្ន - ផលិតផលជាច្រើនត្រូវបានរំលាយយូរហើយការរំលាយអាហារយូរហើយការរំលាយអាហារសកម្មមិនប៉ះពាល់ដល់ការគេងទេ។
លើសពីនេះទៀតរាត្រីគឺជាពេលវេលាដើម្បីជួសជុលប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។ នោះគឺរាងកាយត្រូវបានកាន់កាប់ដោយការជួសជុលហើយអ្វីៗផ្សេងទៀតកំពុងពន្យារពេលរហូតដល់ព្រឹក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកនៅតែច្រៀងនោះក្រពះនឹងដេកលក់ផងដែរ។ , ហើយអាហារមិនសមរម្យនឹងក្លាយជាប្រភពនៃជាតិពុល។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានវាយប្រហារអ្នកនូវភាពអត់ឃ្លានដ៏សាហាវអ្វីផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានបរិភោគដោយគ្មានការរើសអើងចំពោះសុខភាព។
ឈីក្រុម Fulham
ឈីក្រុម Fulham សម្បូរបែបនឹងត្រូវបានការពារអស់រយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះហើយនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវផ្នែកដ៏ថ្លៃថ្លានៃប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវការសម្រាប់ការជួសជុលជាលិកាសាច់ដុំ។ចេក
គាត់គឺផ្អែម, ម្សៅ, រីករាយ, ពេញចិត្តក្នុងព្រលឹងនិង saturates ។ ហើយវាមានម៉ាញ៉េស្យូមដែលដើរតួរដូចជាម៉ាសស្យុងនោះគឺអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំសម្រាកហើយអ្នកនឹងដេកលក់ភ្លាមៗ។
ផ្លែប៉ោមដុតនំ
Oatmeal
បបរជាតិអូតាម៉លតូចគឺពិបាករលត់ចចកចចកឃ្លាន។ គ្រាន់តែមិនខ្វល់ - ប្រសិនបើអ្នកបបរនៅលើទឹកដោះគោសូមជ្រើសរើសយក skimmed មួយហើយកុំបន្ថែមផ្លែឈើស្ងួតហួតហែងច្រើនពេកទៅក្នុងបបរនិងទឹកឃ្មុំ។beet salad
រឿងនេះមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចាក់ប្រេងដៃជាមួយគ្រាប់អាល់ម៉ុង។ beets គឺសំបូរទៅដោយ pectin, ដែលធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់វត្ថុទ្រទ្រង់និងមានជាតិពុលចេញ។
sorbet
នោះគឺការ៉េមដោយផ្អែកលើទឹកផ្លែឈើ។ បង្អែមបែបនេះនឹងរំលាយក្នុងរយៈពេលតែកន្លះម៉ោងប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកនៅតែមិនមានពេលវេលាដើម្បីដេកលក់ប៉ុន្តែអ្វីៗនឹងត្រូវបានធ្វើ។ ហើយក្នុងពេលតែមួយ sorbet - នៅតែមិនមែនជាវត្ថុរាវដែលយើងមិនយល់ថាជាអាហារទាំងអស់។ បន្ទាប់ពីកែវទឹកមួយការឃ្លាននឹងមិនទៅណាទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីបាល់ពីរបីដងគាត់នឹងត្រលប់មកពីអ្នកវិញ។ត្រីឬអាហារសមុទ្រ
ស៊ុត
ល្អប្រសើរជាងមុនពិតណាស់ដាំឱ្យពុះដូច្នេះមិនឱ្យផ្ទុកឡើងដោយខ្លួនឯងនៅពេលយប់ដោយខ្លាញ់។ ស៊ុត - អាហារគឺរឹងមាំសំបូរទៅដោយសត្វកំប្រុកហើយក្នុងពេលតែមួយវាត្រូវបានរំលាយដោយមិនលើសពី 1,5 ម៉ោង។