ខែវិច្ឆិកាមិនត្រឹមតែគួរឱ្យស្តាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងត្រជាក់ទៀតផង។ ខណៈពេលដែលរដូវរងារមិនបានរមូរចប់យករបស់អាវុធពី 8 គន្លឹះដើម្បីជួយឱ្យស្បែកនិងសក់របស់អ្នកឱ្យរួចផុតពីការរស់រានមានជីវិតទាំងនេះមិនមែនជាខែដែលល្អបំផុតនោះទេ។
ធេវីអាេយមានការ
ដូចក្នុងវ័យកុមារភាពពួកគេត្រូវបានបង្រៀន: វីតាមីនត្រូវការជាចាំបាច់ដោយអ្វីៗទាំងអស់។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៃផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែស្ទើរតែខាងឆ្វេងហើយប្រសិនបើអ្នករកឃើញបន្ទាប់មកក្រដាសកាតុងធ្វើកេសឬនៅកោះតូចនៅលើការ៉ាប៊ីន។ ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទិញ polyvitamins ល្អរឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវភ្លេចផឹកវាទេ។ធេវីអាេយរីករាយ
ក្បាលដោយគ្មានដៃក្នុងរដូវរងារគ្មានវិធីណាទេ។ ក្នុងរដូវរងារនាវានៅលើស្បែករបស់ក្បាលតូចចង្អៀតពីត្រជាក់ហើយកម្រិតសក់ខ្វះការផ្គត់ផ្គង់ឈាម។ សាកល្បងពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ាស្សាក្បាល: វានឹងជួយឱ្យសម្រាកហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យសក់ជ្រុះដូចក្នុងកំឡុងពេលរលាយទន្សាយ។
ដេលបុក្គីលាន
ការប្ដូរ
ប្រភេទនៃស្បែកនិងឆន្ទៈក្នុងពេលត្រជាក់អាចផ្លាស់ប្តូរម្តងទៀតហើយមួយទៀតនឹងស្ងួតខ្លាំងជាងមុន។ ដូច្នេះសាប៊ូសាប៊ូ, ប្រូមារនិងក្រែមដែលអ្នកបានប្រើនៅរដូវក្តៅអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ជ្រើសរើសផលិតផលថ្មីសម្រាប់សក់ស្ងួតឬស្បែក។ក្លេង
បន្ទាប់មកនៅពេលរបាំងវីតាមីននិងរបាំងដែលមានសំណើមមិនត្រឹមតែអាចឆ្លងកាត់ពេលវេលាសម្រាប់មើលស៊េរីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាទុកសក់របស់អ្នកទៀតផង។ ស្វែងរកនៅក្នុងវីតាមីនប៊ីតប៊ីនរបស់ពួកគេ B1, B5, B6 និង F, glycolipids, phospholipids ប្រេងគ្រាប់ចាំបាច់ប្រេងប្រូតេអ៊ីន, ប្រេងឥន្ធនៈ។
គេងជាមួយគ្នា
ត្រៀមខ្លួន
សម្រាប់ក្រៅផ្ទះប្រចាំថ្ងៃនៅខាងក្រៅ។ លាបលើមុខនិងដៃរបស់ក្រែមខ្លាញ់ 40 នាទីមុនពេលចេញដំណើរ។ គាត់នឹងមានពេលវេលាដើម្បីស្រូបយកដោយមិនទុកឱ្យមានពន្លឺនិងការពារស្បែកពីការក្តៅនិងស្ងួត។ លាងនៅពេលព្រឹកផងដែរព្យាយាមមិនលើសពីមួយម៉ោងមុនពេលចេញដំណើរ។ វានឹងត្រូវក្រោកពីព្រលឹមប៉ុន្តែនៅតាមផ្លូវវានឹងមិនមានស្នាមប្រេះនិងស្នាមជ្រីវជ្រួញទេ។មួកក្តៅ
បាទ / ចាសកុំធ្វើឱ្យម៉ាក់តូចចិត្ត។ ហើយកុំធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកតូចចិត្តព្រោះនៅត្រជាក់ពួកគេក្រអឺតក្រទមបែកហើយធ្លាក់ចេញ។
ប្រុងប្រយ័ត្នអំពីអ្នក: ដារៀអ៊ីយូណា