គំនិតអាប់អួរ
រាល់ថ្ងៃអាចមានស្ថានភាពមិនល្អដែលរំខានក្នុងការគិតអំពីវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើមានគំនិតអំពីការកាត់បន្ថយពីការងារបញ្ហាក្នុងគ្រួសារបំណុលលើប្រាក់កម្ចីនោះអ្នកអាចភ្លេចអំពីថ្ងៃល្អ។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅតាមផ្លូវទៅធ្វើការអ្នកអាចភ័យចំពោះអ្នកដែលបានមកជើងឬកាត់តាមផ្លូវ។ គំនិតអវិជ្ជមានបែបនេះនឹងមិនផ្តោតលើការងារដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការទេ។
បានផ្លាស់ប្តូរបញ្ហានេះនឹងជួយឆ្លុះបញ្ចាំងពីព្រឹត្តិការណ៍រីករាយដែលនៅជិតបំផុត។ ការរង់ចាំដោយអំណរធ្វើឱ្យមនុស្សសប្បាយចិត្តដូច្នេះវាសមនឹងការគិតឱ្យបានញឹកញាប់ក្នុងទិសដៅនេះ។ កុំមើលស្រាលឥទ្ធិពលនៃអាហារូបត្ថម្ភ។ សូកូឡាមួយដុំនឹងបន្ថែមភាពវិជ្ជមានផងដែរ។ ទន់ភ្លន់និងថើបរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនឹងជួយបំបាត់ភាពតានតឹងនិងមានគំនិតវិជ្ជមាន។
2- ការបរាជ័យចំពោះផែនការសកម្មភាពធម្មតា
វាមិនចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាលើផែនការការងារប្រចាំថ្ងៃធម្មតាទេ។ វាអាចត្រូវបានគេយល់ថាជាទម្លាប់មួយប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះរាងកាយដើរតួក្នុង "របៀបស្វ័យប្រវត្តិ" ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តិចជាងសម្រាប់ការបែងចែកការងារហើយថាមពលទាំងអស់ចេញទៅក្នុងការប្រតិបត្តិរបស់វា។
3. ត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការនៅពេលក្រោយជាងកន្លែងធ្វើការ។
អ្នកគ្រប់គ្រងសង្កេតមើលអ្នកក្រោមបង្គាប់ហើយអាចកត់សម្គាល់អ្នកដែលមកក្រោយជាងអ្នកដទៃទៀត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះនិយោជិកមិនយឺតហើយលេចចេញនៅកន្លែងធ្វើការឱ្យទាន់ពេលវេលា។ និយោជិកបែបនេះថៅកែផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់ទាបជាងហើយមិនសូវពេញចិត្ត។
នេះអយុត្តិធម៌ប៉ុន្តែទិដ្ឋភាពដែលមិនចាំបាច់របស់អ្នកគ្រប់គ្រងអាចខូចមិនមែនមួយថ្ងៃនៃជីវិត។ ហេតុដូច្នេះវាពិតជាមានតម្លៃណាស់ដែលកំពុងសង្កេតហើយព្យាយាមមកកន្លែងធ្វើការក្នុងពេលតែមួយជាមួយបុគ្គលិកដទៃទៀត។
4. ពែងកាហ្វេក្នុងការភ្ញាក់ដំបូង
ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាចាប់ពីម៉ោង 8 ទៅ 9 ម៉ោងក្នុងខ្លួនមនុស្សមានអ័រម៉ូនស្ត្រេសមួយចំនួនធំ - អរម៉ូន cortisol ។
វាធ្វើនិយ័តកម្មកម្រិតថាមពលហើយនៅក្នុងរយៈពេលនេះមិនចាំបាច់មានតម្រូវការសម្រាប់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេ។ ដើម្បីកុំអោយហត់នឿយរាងកាយវាសមនឹងការផ្ទេរកាហ្វេទៅនាឡិកានៅពេលក្រោយ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីចៀសវាងការអភិវឌ្ឍការញៀនជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
5. បរាជ័យ
ប្រញាប់ធ្វើការងារអ្នកអាចមិនអើពើក្បែរនោះក្បែរនោះ។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ល្អគឺអាស្រ័យលើស្នាមញញឹមនិងពាក្យដ៏កក់ក្តៅ។ គោលការណ៍ដូចគ្នានេះគឺអាចអនុវត្តបាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយសហសេវិក។ កុំទទួលបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការងារដោយភ្លេចអំពីការស្វាគមន៍។ ទីមួយឥរិយាបថបែបនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនមានចុងក្រោយ។ ទីពីរការស្វាគមន៍ជួយត្រូវនឹងរលកការងារធម្មតាដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។
កុំមិនអើពើការស្វាគមន៍និងការគ្រប់គ្រងក្រុមហ៊ុន។ ការយកចិត្តទុកដាក់និងសំលេងរីករាយនឹងជួយអ្នកក្រោមបង្គាប់ឱ្យកាន់តែឧស្សាហ៍នៅកន្លែងធ្វើការ។ ការគោរពចំពោះការគ្រប់គ្រងដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើការយកចិត្តទុកដាក់ផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះនិយោជិកធម្មតា។
6. គ្មានផែនការសកម្មភាពទេ
នៅពេលដែលមិនមានការយល់ដឹងច្បាស់លាស់ថាអ្នកត្រូវធ្វើមុននេះការភ័យកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ផ្ទុយទៅវិញវត្តមាននៃផែនការនៅក្នុងចិត្តឬនៅលើសន្លឹកនឹងជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់និងគ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់គាត់។ នៅពេលដែលការងារទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តដោយស្ងប់ស្ងាត់និងក្នុងល្បឿនដែលបានវាស់បន្ទាប់មកមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គ្រួសារ។ ពិភពលោកនៅក្នុងផ្ទះជួយរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គលនិងរីករាយរាល់ថ្ងៃ។សកម្មភាពនៅក្នុងបណ្តាញសង្គម
គ្មានពេលព្រឹកណាគួរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការមើលព័ត៌មានអំពីបណ្តាញសង្គមនិងការប៉ុនប៉ងដើម្បីឆ្លើយតបទាំងអស់ចូល។
វាមិនសមនឹងចំណាយថាមពលពេលព្រឹកលើអក្សរមិនសំខាន់ទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការ "ស្កេន" លទ្ធផលដែលទទួលបាននិងយល់ដែលអ្នកត្រូវឆ្លើយហើយអ្វីដែលគួរទុកសម្រាប់ពេលល្ងាច។ ការចែកចាយកម្លាំងដ៏សមហេតុផលបែបនេះនឹងជួយឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយពេញមួយថ្ងៃ។
8. "ខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឥឡូវនេះ"
ពាក្យស្លោកបែបនេះនឹងមិនដែលទទួលបានជោគជ័យឡើយ។ មានតែប្រជាជន 2 ភាគរយប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើឱ្យមានករណីជាច្រើនដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវគុណភាពការងារ។
ភាគច្រើនជារឿយៗកម្លាំងធ្វើកិច្ចការច្រើនហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យភារកិច្ចដែលបានកំណត់នៅកម្រិតត្រឹមត្រូវទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតករណីជាច្រើនក្នុងពេលដំណាលគ្នាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការងារខួរក្បាល។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការសកម្មភាពដែលបានគ្រោងទុក។ ហើយទោះបីនៅពេលព្រឹកមានកម្លាំងច្រើនក៏ដោយអ្នកត្រូវបង្ក្រាបបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យមានករណីជាច្រើនដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា
មានកំហុសផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបានរាល់ព្រឹកហើយបាត់បង់អំណរពីវា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចៀសវាងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីជាមូលដ្ឋានបន្ទាប់មកជីវិតនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង។ ចំពោះបញ្ហានេះអ្នកត្រូវទទួលស្គាល់ថាមានទំលាប់អាក្រក់ជាក់លាក់ហើយបដិសេធភ្លាមៗ។ អ្នកមិនគួរស្វែងរកការរាប់ជាសុចរិតទេដែលហេតុអ្វីបានជាយើងផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើអ្វីដែលរាងកាយរបស់យើងរំពឹងពីយើង។ ជាមួយនឹងការកំណត់នេះអ្នកត្រូវយោងទៅលើកំហុសទាំងអស់ខាងលើ។