បន្ទាប់ពីមួយយប់ដោយគ្មានការគេងរាងកាយត្រូវការប្រមាណបីថ្ងៃដើម្បីស្តារដំណើរការផ្លាស់ប្តូរឡើងវិញហើយប្រគល់ប្រព័ន្ធភស្តុតាងរបស់រោងចក្រ។ រឹងពេញមួយយប់នៅលើជើងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ - ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលសម័យឬជាពិសេសលីអូយឌ្រីលីណា - វាមិនដំណើរការខុសគ្នាទេ។ យើងប្រាប់ពីរបៀបដែលរាត្រីទៅស៊ីម៉ាសធ្វើសកម្មភាពរយៈពេលថ្ងៃដើម្បីទប់ខ្លួន។
កុំភ័យ
នៅពេលដែលវគ្គសិក្សាត្រូវតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពេលព្រឹកហើយនៅម៉ោង 11 យប់មានតែពាក្យ "ការណែនាំ" ត្រូវបានសរសេរថាភ័យស្លន់ស្លោគ្របដណ្តប់ដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីកុំអោយហោះហើរពីឧបករណ៏ហើយកុំចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងក្បាលរបស់អ្នកអំពីជញ្ជាំងដកដង្ហើមចេញហឺតហើយសរសេរផែនការសកម្មភាពច្បាស់លាស់។
និយាយភារកិច្ចដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានសម្រាប់ជួរដេកពីរបី។ ពិនិត្យជាមួយបញ្ជីនេះឱ្យបានទៀងទាត់កុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកងាកចេញពីវគ្គសិក្សា។ យ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈពេលនាឡិកាចំនួន 3 នាឡិកាអ្នកបានបាត់បង់ភាពច្បាស់លាស់នៃការយល់ឃើញហើយចាប់ផ្តើមភ្លេចថាអ្នកនៅតែចង់ធ្វើនៅទីនោះ។
ផ្ទុកអារម្មណ៍
វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ជាយូរមកហើយថាខួរក្បាលសម្រាប់ប្រតិបត្តិការធម្មតាត្រូវការការឆាប់ខឹងខាងក្រៅ។ ហើយនៅពេលយប់ Aurora នៃការរំញោចទាំងអស់ - ឈឺចាប់នៅខាងក្រោយនិងអេក្រង់របស់កុំព្យូទ័រ។
ជួយខ្លួនអ្នកឱ្យខួរក្បាលយ៉ាងហោចណាស់មានអ្វីមួយសម្រាប់ដំណើរការ - បើកនៅក្នុងក្បាលដែលមានភាពរឹងមាំស្ងួតហួតហែងក្នុងមួយម៉ោងធ្វើឱ្យម៉ាស្សាម្រាមដៃនិងលាងមុខរបស់អ្នកដោយត្រជាក់ ទឹក, ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាស - ចេញទៅក្រៅនៅលើការដើររយៈពេលប្រាំនាទី។
រក្សាដៃជាមួយដបប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចឬប្រេងក្រូចថ្លុង - ក្រូចថ្មី - ក្រូចមានក្លិនរំចង់។
ជិះសីតុណ្ហាភាព
នៅពេលដែលកម្លាំងលើលទ្ធផលសីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្លាក់ចុះហើយល្បឿនប្រតិកម្មដែលអ្នកចូលទៅកាន់អណ្តើកបន្ទាប់ពីសម្ងំ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចំណាយលើជើងរយៈពេល 18 ម៉ោងដើម្បីចាប់ផ្តើមឆោតល្ងង់។
ដើម្បីលើកទឹកចិត្តសីតុណ្ហភាពរាងកាយត្រូវការលើកឡើង។ ហើយគ្មានអ្វីប្រសើរជាងការសាកថ្មចាស់ទេ។ យើងបានសរសេរមកយើងបានសរសេរម្រាមដៃរបស់យើងអស់កំលាំង។ ចាក់, ទាត់ពួកគេចុះ។ គ្រប់គ្រាន់ប្រាំនាទីដូច្នេះអណ្តើកនេះបានកើតជាថ្មីនៅក្នុង homosapienses ធម្មតា។
ជម្រើសមួយទៀតគឺងូតទឹកក្តៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កុំច្រឡំជាមួយនឹងការងូតទឹកក្តៅដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពផ្ទុយគ្នា។
បើកភ្លើង
នៅទីងងឹតរាងកាយចាប់ផ្តើមផលិតមេឡាតាណាំង - អរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវជំនួសការគេងនិងវដ្តក្រោក។ ដើម្បីបញ្ឆោតធម្មជាតិសូមបើកប្រភពពន្លឺទាំងអស់ដែលអ្នកនឹងរកឃើញនៅក្នុងបន្ទប់។
Crouch Apple
មិនមានឆ្កែចចកជាមួយអ្នកទៅស្តុកយុទ្ធសាស្ត្រកុំព្យូទ័ររបស់ប៊ឺហ្គឺរនិងបន្ទះសៀគ្វី។ ចំណុចមិនសូម្បីតែដែលពួកគេនៅជាប់នឹងភាគីក៏ដោយ។ ពីអាហារដែលមានខ្លាញ់ក្រាស់ខ្ញុំចង់គេង។ ហើយភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺត្រូវរស់នៅបាទនៅពេលព្រឹកហើយមិនឱ្យចេញក្រៅដោយច្រមុះទៅក្តារចុច។
ការថយចុះនៃរទេះរុញនិងជើងផ្លែឈើហើយនៅក្នុងការច្រាំងទន្លេមួយផ្សេងទៀតនៃនំកែកឃែរធញ្ញជាតិឬ bickens ពួកគេក៏មានផាសុកភាពផងដែរពួកគេក៏គាំទ្រដល់កម្លាំងផងដែរប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយពួកគេមិនមានក្លូនដេកទេ។
ផឹកកាហ្វេ។ ប៉ុន្តែដោយប្រុងប្រយ័ត្ន
កាហ្វេគឺជារបស់ទាំងអស់របស់យើង។ វាពិតជាជួយក្រោកឈរឡើងរហូតដល់ព្រឹក។ ប៉ុន្តែគាត់មានចរិតមិនល្អមួយ - វាគួរឱ្យរំខានណាស់ក្រពះហើយបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកក្រពះ។ អ្នកអាចឆ្លាស់គ្នាមួយពែង espresso ជាមួយកែវទឹកជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារនេះដែលចម្លាក់ល្មមបន្សាបជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។ សូមចងចាំថាកាហ្វេមានភាពងាយស្រួលក្នុងការហៅ - ក្នុងសេចក្តីពិតដើម្បីហៅដោយគ្មានមនុស្សល្ងីល្ងើដែលមានរោគសញ្ញាមិនល្អដែលខូចខាត។ ភេសជ្ជៈ phyto គ្រប់ប្រភេទដែលមានជីនបានចំរាញ់ចេញពីនិងមិត្តរបស់តែដោយវិធីនេះមិនអាក្រក់ជាងកាហ្វេទេខណៈពេលដែលនៅក្នុងក្រពះពួកគេមានឥរិយាបទសមរម្យ។