រង្វង់ខ្មៅងងឹតកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃឈាមកំពុងពង្រីកនៅក្រោមភ្នែកឬនៅពេលដែលសរសៃពពកនាំឱ្យមានសម្ពាធហួសប្រមាណនៅក្នុងសរសៃឈាមទាំងនេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរមូលហេតុនៃបាតុភូតនេះអាចជាការទទួលទានអំបិលហួសប្រមាណការបំពុលស្បែកដែលអាចបត់បែនបានស្បែកខ្សោយក៏ដូចជាការបង្ហាញហ្សែន។
កម្ចាត់រង្វង់ខ្មៅងងឹតនៅក្រោមភ្នែកគឺសាមញ្ញណាស់ហើយមានវិធីដើម្បីធ្វើវាដោយមានជំនួយពីផលិតផលទូទឹកកក។
ការបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ
អ្នកអាចធ្វើឱ្យការបិទភ្ជាប់មួយ, លាយប៉េងប៉ោះដឹងគុណចំនួនពីរ, ទឹកក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រា, pinch ម្សៅឈីស, និងម្សៅរមៀត។ ការបិទភ្ជាប់ត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះភ្នែកហើយលាងជមែះពួកគេដោយទឹកស្អាតបន្ទាប់ពី 10 ឬ 20 នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្លេងស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកនឹងកាន់តែស្រាល។ទឹកក្រូចឆ្មារ
ក្រូចឆ្មាអាចជួយយករង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែកដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិពណ៌សនៃវីតាមីនសេ។ វាចាំបាច់ត្រូវលាបទឹកក្រូចឆ្មារដោយប្រើកប្បាសជុំវិញភ្នែកហើយលាងវាក្នុងរយៈពេលដប់នាទី។ ការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មាបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងធ្វើឱ្យសម្លេងស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកស្រាលជាងមុនហើយទីបំផុតនឹងបាត់។
3. ត្រសក់
ការដាក់ពាក្យសុំបំណែកនៃត្រសក់ស្រស់ឬទឹកត្រសក់ដែលច្របាច់ស្រស់អាចកាត់បន្ថយរង្វង់ខ្មៅងងឹតយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចងខ្សែពីទឹកត្រសក់សម្រាប់ពេលយប់វានឹងផ្តល់លទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ប្រេងអាល់ម៉ុង
គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិធម្មជាតិមួយទៀតដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់រង្វង់ងងឹតនៅក្រោមភ្នែកគឺប្រេងអាល់ម៉ុង។ មុនពេលចូលគេងអ្នកត្រូវលាបប្រេងអាល់ម៉ុងខ្លះនៅលើរង្វង់ខ្មៅងងឹត។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍ហើយរង្វង់ខ្មៅនឹងបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។
5. ស្លឹករបស់ជីអង្កាម
ស្លឹកជីអង្កាមអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ភ្នែកក៏ដូចជាដើម្បីកម្ចាត់រង្វង់ខ្មៅងងឹត។ អ្នកត្រូវដាក់ស្លឹកជីអង្កាមស្រស់នៅលើភ្នែកទុកឱ្យវាសម្រាប់ 10 នាទីហើយបន្ទាប់មកជូតភ្នែករបស់អ្នកដោយក្រណាត់ស្អាតមានសំណើមក្នុងទឹកត្រជាក់។ទឹកក្រូចនិងគ្លីសេរីន
វាចាំបាច់ក្នុងការលាយទឹកក្រូចលាយជាមួយគ្លីសេរីនហើយលាបល្បាយនេះនៅជុំវិញភ្នែក។ សំណងនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់រង្វង់ខ្មៅងងឹតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យស្បែកចែងចាំងធម្មជាតិនិងធ្វើឱ្យស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកទន់ភ្លន់។
ទឹកកក។
ទឹកកកឬទឹកទឹកកកអាចផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់សម្រាប់ស្បែកនៅក្រោមភ្នែក។ អ្នកអាចយកកញ្ចប់មួយជាមួយទឹកកកហើយដាក់វានៅលើភ្នែករយៈពេល 30 នាទីនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួន។ វាធ្វើឱ្យលំហូរឈាមសាមញ្ញនិងយកសម្ពាធ osmosis បន្ថែមនៅលើភ្នែក។8. របបអាហារ
អ្វីដែលមនុស្សញ៉ាំត្រូវបានបង្ហាញនៅលើមុខរបស់គាត់។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែបន្ថែមបន្លែពណ៌បៃតងវីតាមីននិងផ្លែឈើចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ ចេកស្វាយស្វាយ, ក្រូច, ស្ពៃខ្មៅ, បៃតង, ការ៉ុត, eggplants និងការ៉ុតក៏អាចមានឥទ្ធិពលល្អលើស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកផងដែរ។
9. លំហាត់ធម្មតា
លំហាត់ទៀងទាត់ទោះបីជាពួកគេនឹងមិនជួយកម្ចាត់រង្វង់ខ្មៅងងឹតនៅក្រោមភ្នែកក៏ដោយប៉ុន្តែអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់នៃរាងកាយនិងមុខ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃជំរុញដង្ហើមនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់។10. ភ្នែកគេង
ការគេងលក់ស្រួលជួយឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលហើយក៏បំបាត់រង្វងរង្វង់ក្រោមភ្នែកដែរ។ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពណែនាំឱ្យគេង 6-8 ម៉ោងនៃការគេងរាល់ថ្ងៃដូច្នេះមុខនឹងមើលទៅ "ស្រស់" ហើយមិនមានដាននៃអេដម៉ាទេ។