យើងចំណាយពេលនិងថវិកាដើម្បីសម្រេចបាននូវការចុចដ៏ល្អឥតខ្ចោះនិងគូទតឹងណែនដោយភ្លេចថាខួរក្បាលមិនត្រូវការការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃទេ។
Neurobika ឬ "ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល" ដែលជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញដែលក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីនឹងដាក់ការចងចាំរបស់អ្នកតាមលំដាប់លំដោយភាពវៃឆ្លាតនិងការផ្តោតអារម្មណ៍។
ការងារពេលព្រឹក - ចេញ
មួយ។ បិទភ្នែករបស់អ្នកហើយព្យាយាមស្លៀកពាក់ដោយងងឹតងូត្ងូនដើរជុំវិញផ្ទះដោយរកឃើញរបស់ដែលអ្នកត្រូវការប្រមូលផ្តុំគ្នាដោយភ្នែករបស់អ្នករៀបចំឧបករណ៍សុវត្ថិភាពហើយមិនមានភាពហួសចិត្តខ្លួនឯងទេ ។
2 ។ ធ្វើឱ្យមានសកម្មភាពដែលធ្លាប់ស្គាល់ដោយប្រើដៃតែមួយ។ ឧទាហរណ៍គ្របក្រវាត់មួយក្រម៉ារុំឬស្បែកជើងនៅលើស្បែកជើង។
3 ។ តើអ្នកត្រឹមត្រូវទេ! ស៊ុមច្រាសដុសធ្មេញនៅខាងឆ្វេងដៃហើយព្យាយាមសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នក! គូទប៊ូតុងនៅក្នុងអាវដែលមានដៃមានដើមកំណើតយកកាហ្វេមួយពែងនៅក្នុងវា (សូមមើលកុំដុត) ។ ធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការលើតំបន់ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីខ្ជិលនិងមើលអ្នកជិតខាងឱ្យបានច្រើន។
ប្រាំ។ វិធីដ៏ប្រសើរមួយក្នុងការអ្រងួនបារីនៅក្នុងលលាដ៍ក្បាលគឺជាក្លិនថ្មី។ ក្លិនក្រអូបដែលមិនបានរំពឹងទុកនិងមិនធម្មតាមានភាពស្វាហាប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវប្រអប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។
6 ។ ទៅធ្វើការ? ជ្រើសរើសផ្លូវដែលមិនបានរំពឹងទុកថ្មីទោះបីវាវែងជាងក៏ដោយ។
អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធផលិតកម្ម
7 ។ ផ្លាស់ប្តូរសណ្តាប់ធ្នាប់ធម្មតានៅកន្លែងធ្វើការ។ បញ្ឈប់កន្ត្រកក្រដាស, ម៉ូនីទ័រលំអៀងនៅក្រោមមុំផ្សេង, ទាញយកផ្ទាំងរូបភាពថ្មី។
ប្រាំបីនាក់ បិទភ្នែករបស់អ្នកហើយដើរដោយយកចិត្តទុកដាក់នៅជុំវិញបន្ទប់ដោយព្យាយាមកំណត់ទីតាំងរបស់វត្ថុដែលធ្លាប់ស្គាល់។ ស្វែងរកលក្ខណៈពិសេសនេះពីចម្ងាយហើយបង្វែរភ្នែកពិការភ្នែក។
ប្រាំបួន។ អានចេញ loud ៗ ចេញពីសន្លឹកមួយដែលលើសពីនេះទៅទៀត។ ផ្តល់បន្ទុកដល់អឌ្ឍគោលខាងស្តាំរបស់អ្នក
10 ។ ពីមួយពេលទៅមួយពេលធ្វើការជាមួយកណ្តុរហើយទូរស័ព្ទមិនមែនជាដៃនាំមុខទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជា AmbideXter ទេ។
ដប់មួយ។ បើអាចធ្វើបានសូមសរសេរចំណុចទាញមួយមិនមែនបោះពុម្ពទេ។ អភិវឌ្ឍការចងចាំមេកានិចរបស់អ្នក
13 ។ ប្រកួតប្រជែងជាមួយនាឡិកាឈប់។ ជាមួយនឹងអាយុសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ចុះខ្សោយ។ កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាធីកនឹងបង្ខំឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍។ បទបង្ហាញរបាយការណ៍ឬការស្វែងរកព័ត៌មាននៅលើអ៊ីនធឺណិត - ផ្តល់ពេលវេលាដ៏អាក្រក់មួយដើម្បីអនុវត្តភារកិច្ចណាមួយនិងទៅមុខ។ កុំព្យាយាមទៅឆ្ងាយពីចម្ងាយ
ដប់បួន។ ក្នុងអំឡុងពេលប្រជុំឬការប្រជុំសូមព្យាយាមមិនអង្គុយ។ រាយការណ៍និងពិភាក្សាអំពីការឈរ។
Neurobik សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច
ដប់ប្រាំ។ អាហារពេលល្ងាចដោយភាពស្ងៀមស្ងាត់ដាច់ខាត។ ហើយខ្ញុំខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់មិនបញ្ចេញពាក្យទេ។ ផ្តោតលើរសជាតិ។
ដប់ប្រាំមួយ។ ផ្លាស់ប្តូរតំបន់ធម្មតានៃអាហារពេលល្ងាច។ តើអ្នកចូលចិត្តភីហ្សានៅតាមរថភ្លើងក្រោមដីទេ? - ឧបាយកលក្នុងបារស៊ូស៊ីផ្ទុយទៅវិញ។ ធ្លាប់ទទួលទានអាហារពេលល្ងាចនៅផ្ទះផ្ទះបាយមែនទេ? - តារាងកាត់នៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ។
17 ។ មានអារម្មណ៍រសជាតិនៃអាហារដោយបិទច្រមុះរបស់អ្នកហើយទំពារនិងការលេបយឺត ៗ ។ ឥឡូវគាត់ក្រៀមក្រំ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកទទួលរសជាតិនិងផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះពួកគេ។
ដប់ប្រាំមួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលទទួលទានអាហារក្នុងស្រុកនៃអាហារពេលល្ងាចភិតចាដែលអង្គុយនៅលើឥដ្ឋ។ ការផ្លាស់ប្តូរគំរូណាមួយផ្តល់ឱ្យធាតុណឺរ៉ូនរបស់អ្នកផ្ទុករបស់អ្នក។
ម្ភៃ។ យក cutlery (កាំបិតនិងដោត) "ផ្ទុយទៅវិញ" ។ ដោតគឺត្រឹមត្រូវកាំបិតនៅខាងឆ្វេង។ អាហារពេលល្ងាចនឹងចំណាយពេលយូរបន្តិចប៉ុន្តែខួរក្បាលនឹងទទួលបានបាល់ល្អ។
Neurobika នៅវិស្សមកាល
21 ។ នៅវិស្សមកាលគឺជាពេលវេលាដើម្បីបង្កើតចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។ អ្វីដែលមិនបានរំពឹងទុកវានឹងកាន់តែប្រសើរ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចូលរួមក្នុងកម្មវិធីកម្សាន្តផ្សេងៗគ្នា - គំនូរការធ្វើម៉ូតសម្លៀកបំពាក់រាំតន្ត្រី ... ទោះបីអ្នកមិនទទួលបានជោគជ័យក្នុងថ្នាក់ចម្លែកទាំងនេះក៏ដោយខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងដឹងគុណចំពោះអ្នក។
23 ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រាកនៅបរទេស - យើងធ្វើជាម្ចាស់មួយពាក្យពីភាសាអរអរអរប៊ីនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បើសិនជានៅក្នុងផ្ទះ, បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានវាក្យសព្ទណាមួយ (អ្នកអាចធ្វើសូម្បីតែទស្សនវិជ្ជា) ហើយជាមួយនឹងការតស៊ូដូចគ្នា, ជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកបែកញើសនៅលើកង់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ការទាញយកសារធាតុប្រផេះ។
24 សើច! សំណើចមិនមែនជាសញ្ញារបស់មនុស្សល្ងីល្ងើទេ។ វាធ្វើឱ្យសំបកខ្យងវិលជុំនៃខួរក្បាលនិងជួយឱ្យរាងកាយផលិតដូប៉ាមីនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យន្តការនៃការយល់ឃើញការទន្ទេញចាំនិងការផ្តោតអារម្មណ៍ ..
