បង្អួច "កាបូអ៊ីដ្រាត" គឺជារយៈពេលនៃពេលវេលាបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលនៅពេលដែលអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីទាំងអស់ - កាឡូរីដូចគ្នាទាំងអស់ដែលត្រូវបានដុតដូចជានៅក្នុងចង្រ្កានដែលមានដែកថែបដោយគ្មានសំណល់ "។ អូតើជីវិតមានភាពល្អយ៉ាងណាគឺសាមញ្ញណាស់។ យើងប្រាប់ថាបង្អួចកាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាអត្ថន័យរបស់វាដែលដំណើរការហើយតើវាអាចត្រូវបានសាប់ដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់តួលេខនេះ។
ហេតុអ្វីបិទបង្អួច?
តាមពិត "បង្អួចកាបូអ៊ីដ្រាត" ពិតជាមាន - មានតែវាដំណើរការទាល់តែសោះដូចដែលយើងចង់បាន។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផ្ទុកបន្ទុកធ្ងន់ធ្ងរ (មួយម៉ោងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណឬការលោតលើគ្រែដ៏រន្ធត់នៅក្នុងប្រទេស) សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការបំបែកនិងស្រូបយកប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ រឿងនោះគឺថាជាមួយនឹងបន្ទុកដែលជាកម្រិតនៃជម្ងឺ adrenaline និង cortisol - ដែលគេហៅថា onfort ដែលមានភាពតានតឹងកើនឡើង (យើងយល់ស្របថាភាពតានតឹងគឺជាការរញ្ជួយណាមួយហើយមិនត្រឹមតែចាប់បានទេ - Mirian) ។ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការសង្គ្រោះរាងកាយរាងកាយត្រូវការបញ្ឈប់សកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ តួនាទីរបស់ឈីបវេទមន្តសម្តែងអាំងស៊ុយលីន។ ហើយដើម្បីបង្កើតអាំងស៊ុយលីនដែលអ្នកត្រូវការបោះអ្វីមួយដែលឆ្លាក់នៅក្នុងឡ។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើនេះមិនត្រូវបានធ្វើ? បន្ទាប់ពីចំណាយលើការក្លែងធ្វើឥន្ធនៈប្រេងឥន្ធនៈទាំងអស់ - Glycogen - រាងកាយនឹងថែរក្សាសាច់ដុំ។ នៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងនេះមានន័យថានឹងមិនមានសាច់ដុំថ្មីមកលើអ្នកទេ។
តើអ្នកអាចញ៉ាំបានប៉ុន្មាន?
ura-hooray មានន័យថាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីថ្នាក់អ្នកអាចដើរចូលទៅក្នុងហាងចំណីសត្វមួយហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវប្រាក់ចំណូលរយៈពេលពីរខែ?
ជាអកុសលទេ។ កុំធ្វើឱ្យមានការលំបាក, លទ្ធភាពនៃរាងកាយសម្រាប់ដំណើរការនៃកាបូអ៊ីដ្រាតគឺមានកំណត់សូម្បីតែនៅក្នុងពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យនេះក៏ដោយ។ គណនាកាបូអ៊ីដ្រាត 0.5 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយគឺមិនលើសពី 25-38 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងពេលតែមួយ។ នេះគឺប្រហែលផ្លែឈើមួយដុំឬបបរតូចយល់ព្រមវាគឺនៅឆ្ងាយពីអាហារប៊ូហ្វេផ្អែម។
ដូចដែលអ្នកបានយល់រួចមកហើយបង្អួចកាបូអ៊ីដ្រាតមិនត្រូវបានបិទទេក្នុងការអង្គុយលើរបបអាហារវាមិនស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរត្រសក់ជាមួយសូកូឡាហើយដើម្បីពន្លឿនការស្តារឡើងវិញនូវការស្តារឡើងវិញនូវការស្តារឡើងវិញនៃជាលិកាសាច់ដុំ។
តើខ្ញុំអាចញ៉ាំបាននៅពេលណា?
ទាំងអស់ជាលក្ខណៈបុគ្គលប៉ុន្តែផ្តោតលើចន្លោះពេលពី 20 ទៅ 40 នាទីបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលបង្អួចនិងហៅថាបង្អួចហើយមិនមានទ្វារ Bivalvel ទេ។