កីឡានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អស្រអាប់រីករាយនិងមានភាពរីករាយនិងច្រើនទៀតប្រសិនបើអ្នកមកជាមួយគ្នាដើម្បីទៅក្លឹបហាត់ប្រាណ។ យើងមានទំនោរពន្យារពេលថ្ងៃរីករាយនេះដល់ភាពមិនចេះរីងស្ងួត។
យើងប្រាប់ពីរបៀបផ្ញើខ្លួនឯងទៅកន្លែងហាត់ប្រាណហើយសំខាន់ជាងនេះទៀតកុំឱ្យខ្លួនអ្នកឈប់ពីបញ្ហានេះបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណដំបូង។
កុំគិតអំពីការចាប់ផ្តើម
ជាធម្មតាមនុស្សរំពឹងថាការធ្វើទស្សនកិច្ចលើកដំបូងទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណតាមរបៀបដែលពួកគេគិតទុកជាមុន ... សូមនិយាយថាការផ្សាភ្ជាប់ប្រឡាយធ្មេញ។ ព្រោះវានឹងក្លាយជាថ្ងៃអាក្រក់បំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចឡើងពិសោធន៏បានទេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបានគាត់នឹងបោះអ្នកចេញដូចជាសេះដែលមានចរចា។ មុខពណ៌សមានទំហំ 42 ទំហំនឹងព័ទ្ធជុំវិញអ្នកនិងដំបងស្នែង។ អ្នកនឹងបែកញើសហើយទម្លាក់ខ្លួនអ្នកទៅជើងរបស់ខ្ញុំ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងមានសុបិន្តអាក្រក់។ដូច្នេះវិធានដំបូងនៃការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់កីឡា - កុំគិតអំពីការចាប់ផ្តើម។ ជំនួសឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍លើភាពភ័យរន្ធត់សូមគិតអំពីអ្វីដែលពោះរបស់អ្នកនឹងមើលទៅដូចជានៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលពីរបីខែនិងរបៀបដែលអ្នកនឹងជជែកដោយវិធីងាយស្រួល, ការកើនឡើងនៅលើបាតជើងនៅជាន់ទី 28 ។ ដោយសារតែបញ្ហាណាមួយយើងតែងតែមានទំនោរក្នុងការមើលស្រាលភាពស្មុគស្មាញរបស់វាហើយមើលស្រាលជោគជ័យដែលអ្នកអាចធ្វើបានរបស់អ្នក។
គូរផែនការមួយ
ទេនោះគ្រាន់តែអង្គុយដោយស្មោះត្រង់ហើយសរសេរថាតើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីនៅពេលណាដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅពេលណានិងកន្លែងណាតើអ្នកនឹងធ្វើអ្វី? បណ្តាញនេះគឺពោរពេញទៅដោយផែនការបែបនេះដើម្បីជួយអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ទីមួយវានឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការភាន់ច្រលំនៅពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលធុង - ធុងមួយដែលយើងអាចចូលទៅក្នុងបន្ទប់ហាត់ប្រាណ។ ទីពីរប្រជាជនដែលមានផែនការហាត់ប្រាណនៅនឹងដៃមានប្រសិទ្ធិភាពជាង 138% ជាងអ្នកដែលមិនមានវាយ៉ាងហោចណាស់ការសិក្សារបស់អាមេរិកមួយបានផ្តល់លទ្ធផលទាំងនេះយ៉ាងច្បាស់។
ធ្វើពុតថានេះជាល្បែងមួយ
តាមពិតនេះគឺជាហ្គេមមួយ - អ្នកលេងក្មេងស្រីកីឡា។ សូម្បីតែទារកនៅថ្នាក់បឋមដែលរៀនកាន់តែល្អហើយរៀនចំណេះដឹងកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើគ្រូប្រែជាមានដំណើរការរៀនសូត្រទៅក្នុងហ្គេម។ ហើយតើអ្វីរារាំងអ្នកពីការហាត់ប្រាណដែលមានវិធីដូចគ្នា? ឧទាហរណ៍ការស្ទង់មតិកន្លែងណាមួយសន្លឹកពិត (ទឹកភ្នែកក្នុងផ្ទៃតុនោះទេសម្រាប់ផ្ទៃតុនៃអំណោយបែបនេះពីដៃគូគឺនិយាយកុហកនៅជុំវិញ) និងសម្គាល់ពណ៌ក្រហមដែលបានទទួលឬធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព។ ការបណ្តុះបណ្តាល - ឈើឆ្កាងមួយបានដើរលើជើង 5 គីឡូម៉ែត្រ - ឈើឆ្កាង។ គោលដៅរបស់អ្នកគឺទាញខ្សែសង្វាក់ឈើឆ្កាងទាំងនេះដោយមិនរំខានឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ មិនមានការលើកទឹកចិត្តប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាងការប្រកួតប្រជែងជាមួយខ្លួនវាទេ។បង្កើតអារម្មណ៍ខ្លួនឯង
ឧទាហរណ៍តន្ត្រី - នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណតែងតែត្រជាក់ប៉ុបដូចគ្នាដែលអ្នកមិនអាចស្តាប់បាន។ យកបញ្ជីលេងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកហើយស្តាប់វានៅក្នុងកាស។ សម្រាប់តន្ត្រីជាទីស្រឡាញ់ប្រជាជនហ្វឹកហាត់ប្រហែល 15-20% កាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាព។ តន្ត្រីប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើអារម្មណ៍របស់យើងនិងធ្វើឱ្យយើងចូលក្នុងអារម្មណ៍ដែលយើងបានជួបប្រទះនៅពេលពួកគេស្តាប់នាង។ ហើយប្រសិនបើស្តាប់អ្វីមួយនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងពេលវេលាល្អបន្ទាប់មកអារម្មណ៍ខ្លួនវាគាំងឡើង។