អ្នកដោយចៃដន្យតើឱកាសនេះមិនមែនពិសេសនោះទេដែលធ្លាក់យ៉ាងខ្លាំងជារៀងរាល់ឆ្នាំរហូតដល់នៅជុំវិញសុខភាព? តើអ្នកមានរដូវផ្តាសាយផ្តាសាយត្រជាក់ទាំងមូលជាមួយនឹងការក្អកហៀរសំបោរនិងអារម្មណ៍ទូទៅនៃការអស់កម្លាំងនិងកង្វះថាមពល?
ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកហើយអ្នកចង់ដឹងពីល្បិចសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីបញ្ឈប់ភាពអាម៉ាស់បែបនេះ ... អានបន្ត។
នេះគឺជាហេតុផលសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលយើងឈឺ។
កង្វះវីតាមីនឌី។
សន្មតថាមនុស្សពេញវ័យ 50 ភាគរយទទួលរងនូវកង្វះវីតាមីន D ។ នេះមិនមែនជាវីតាមីនធម្មតាទេនេះគឺជាអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលជារឿងធម្មតាដែលត្រូវផលិតពីការស្នាក់នៅទៀងទាត់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យនិងមិនទទួលបានពីអាហារ។វិធីល្អបំផុតក្នុងការស្វែងយល់ថាតើអ្នកមានវីតាមីនឌីនិងចំនួនប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវការ - ឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តនេះ។
ការកាត់បន្ថយកម្រិតវីតាមីនឌីអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែគាំទ្រសុខភាពនិងភាពរឹងមាំរបស់អ្នកនៅក្នុងរដូវផ្តាសាយនិងត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនទៀតបានផងដែរគឺជំងឺបេះដូងជាច្រើនទៀតដែលជាការទទួលបានភាពស៊ាំនឹងជំងឺឆ្លងចំពោះជំងឺឆ្លង។
ភាពខ្វះខាតទឹក
យើងដឹងថាពីរភាគបីមានទឹកប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកលើសមាសភាពម៉ូលេគុលបន្ទាប់មកនៅក្នុងទឹកដីគឺ 99% នៃរាងកាយរបស់យើង? តើប្រព័ន្ធណាមួយនៃមុខងាររាងកាយរបស់អ្នកអាចមានដូចខាងក្រោមដោយគ្មានតុល្យភាពទឹកត្រឹមត្រូវ?
ប្រព័ន្ធឈាមរត់ឈាមរបស់អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្ទេរសារធាតុពេញមួយរាងកាយ។ នាងយករបស់នាំឱ្យ។ ប្រព័ន្ធដង្ហើមរបស់អ្នកមានសរីរាង្គទទួលខុសត្រូវចំពោះរបងអុកស៊ីសែននិងការចេញផ្សាយកាបូនឌីអុកស៊ីត។ នោះគឺអ្នកដកដង្ហើមឱ្យរស់នៅ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកប្រព័ន្ធបញ្ចេញប្រព័ន្ធប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងគ្រោងឆ្អឹង - រាងកាយរបស់អ្នកទាំងមូលដំណើរការការងារសំខាន់និងត្រូវការវាក្នុងទឹក។
មិននៅក្នុងទឹកផ្លែឈើឬឧស្ម័ន។ គ្រាន់តែនៅក្នុងទឹក។
តើយើងអាចរំពឹងយ៉ាងដូចម្តេចថារាងកាយរបស់អ្នកអាចទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយជំងឺផ្តាសាយឬអតិសុខុមប្រាណប្រសិនបើអ្នកមិនផ្តល់ឱ្យគាត់នូវរឿងសាមញ្ញនិងចាំបាច់បែបនេះ?
ប្រសិនបើមានតែអ្នកទេដែលមិនរស់នៅក្នុងប្រទេសនៃពិភពលោកទីបីដែលជាកន្លែងដែលត្រូវទទួលទឹកស្អាតគឺជាបញ្ហាបន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជួយអ្នកឱ្យបានម៉ត់ចត់។ សូម្បីតែឥឡូវនេះឥឡូវនេះ។
មិនមែនម្ហូបឆ្ងាញ់ទេ
ប្រសិនបើមានជាតិស្ករចម្រាញ់ច្រើនពេកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនិងផលិតផលរឹងបំផុតអាហារសម្រន់អាហាររហ័សអាហារចៀននិងកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនបន្ទាប់មកអ្នកកំពុងស្រងូតស្រងាត់ជាទៀងទាត់។ ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍នៃការខ្វះខាតនៃថាមពលស្បែករិល, ត្របកភ្នែកហើម, បញ្ហារ៉ាំរ៉ៃជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ, អារម្មណ៍រួមនៃការអស់កម្លាំង, លើសទម្ងន់មួយ។ក្នុងករណីនេះវាមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីពិចារណាឡើងវិញឬកែតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នកទេ?
កង្វះនៃការគេងប្រកបដោយគុណភាព
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងលំដាប់ប្រសិនបើអ្នកខ្វះការគេង។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងគេងលក់យ៉ាងត្រឹមត្រូវនោះនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកគួរតែជា nezarko ងងឹត (សម្រាប់ដងខ្លួនរបស់អ្នកសូម្បីតែសញ្ញាពីនាឡិការដ្ឋានដើម្បីទប់ស្កាត់ការផលិតអ័រម៉ូន Maletonin) និងស្ងាត់ (ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ដេកលក់ នៅក្រោមទូរទស្សន៍បញ្ឈប់!)
នៅពេលយប់រាងកាយរបស់អ្នកដាក់ខ្លួនគាត់ឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ការជួសជុលដោយបរិបទ។ ដូច្នេះនេះគឺជាបំណុលរបស់អ្នក - ការគេងគុណភាពខ្ពស់។
កង្វះនៃចលនា
បើគ្មានវាទេអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មាន។ អ្នកត្រូវតែផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវចលនានិងលំហាត់។ គ្មានលេសទេប្រសិនបើអ្នកចង់មានសុខភាពល្អ។ស្ត្រេសជាមួយអ្នកណាដែលអ្នកមិនបានដោះស្រាយ
នេះគឺជាឃាតករពិត។ ខ្ញុំបានឃើញមនុស្សដែលមានទម្លាប់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចទាំងស្រុងប៉ុន្តែពួកគេបានស៊ូទ្រាំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងភាពតានតឹងហើយនៅតែមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំអាចណែនាំយូហ្គាការធ្វើសមាធិការចៀសវាងស្ត្រេសរបស់លោក Banal ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្វីមួយចាំបាច់ត្រូវធ្វើព្រោះបើមិនដូច្នេះទេអ្នកមិនបានឃើញសុខភាពទេ។
អ្នកនិពន្ធអត្ថបទ: Jane Barlow Christensen
ប្រភព: Comper.com ។