គេងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ? រង់ចាំការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលនិងការរំលោភបំពានលើការងាររបស់បេះដូង

វាមិនសំខាន់ទេដែលអ្នកមិនគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ស្ត្រេសនៅកន្លែងធ្វើការមានបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងឬភេសជ្ជៈដែលអ្នកឃើញស៊េរីទូរទស្សន៍ដែលអ្នកចូលចិត្តរហូតដល់ 3 យប់។ ប្រសិនបើអ្នកគេងបន្តិចសូមរង់ចាំបញ្ហា។

ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាអ្នកថែទាំសុខភាពចាប់ផ្តើមព្យញ្ជនៈក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាកោសិកាដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការដឹកជញ្ជូនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួនក្នុងអំឡុងពេលគេងមិនសូវសកម្មទេ។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ដែលដេកអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងគឺតិចជាងបទដ្ឋានរបស់វាដោយសាមញ្ញបន្ថែមពីការរក្សាសកម្មភាពរបស់វានិងសកម្មភាពរបស់កោសិកាដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

ការសិក្សាពន្យល់ថាអ្នកដែលគេងតិចជាង 7-8 ម៉ោងនឹងធ្លាក់ចូលក្នុងក្រុមហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ រាល់ស្រាកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ដែលត្រូវបានផលិតនិងអនុវត្តចំពោះរាងកាយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់កំពុងគេងល្មមស្ទះក្រាស់និង "កោស" ជញ្ជាំងរបស់នាវា។ ការស្ទះសរសៃឈាមនិងការរំខានដល់ការហូរឈាមនឹងនាំឱ្យមានជំងឺគាំងបេះដូង។

អំពីកូលេស្តេរ៉ុលល្អ "ល្អ" ត្រូវបានគេដឹងថាវាដើរតួជា "មេដែក" សម្រាប់អាក្រក់។ មិន "បង្វែរ" នៅក្នុងនាវាហើយប្តូរវាទៅឱ្យថ្លើមឬលើការផលិតអរម៉ូន។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការពិសោធន៍នៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍វាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការបង្កើតការតភ្ជាប់រវាងចំនួនដំណេកនិងស្ថានភាពរបស់នាវាដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Helsinki បានរកឃើញថាចំនួនដំណេកដែលមិនគ្រប់គ្រាន់មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការរំលាយអាហារ។

ប្រភពមួយ