ហេតុអ្វីបានជាមិនធ្វើការរបបអាហារ? អ្វីដែលអ្នកមិនទាន់ដឹង

ដំបូងយើងកំណត់ថាតើវាមានន័យថា "មិនដំណើរការ" ។ ដោយសារតែរឿងដំបូងដែលនិយាយថាអ្នកទាំងអស់គ្នានឹងនិយាយបន្ទាប់ពីអានចំណងជើងនេះគឺ: "តើយ៉ាងម៉េចប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគ - អ្នកនឹងបាត់បង់" ។

របបអាហារដែលមានការងារត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាលទ្ធផលដែលត្រូវបានរក្សាទុកបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់របស់វាក្នុងរយៈពេលយូរ។ និយាយរយៈពេលប្រាំឆ្នាំ។ របបអាហារចម្ងាយខ្លីដំណើរការ។ ជាមធ្យមសម្រាប់ការរឹតត្បិតអាហារូបត្ថម្ភរយៈពេល 6-12 ខែមនុស្សម្នាក់អាចកំណត់បាន 10% នៃទំងន់របស់វា។ បញ្ហាខាងក្រោមចាប់ផ្តើម។ នៅពេលផុតកំណត់នៃ "ក្រេបទឹកឃ្មុំក្រេបទឹកឃ្មុំដ៏រីករាយ" 84% នៃទំងន់ដែលបាត់បង់នឹងចាប់ផ្តើមត្រលប់ទៅទំងន់មុនវិញឬសូម្បីតែលើកច្រើនជាងវាមុនរបបអាហារ។

ហេតុផលជីវសាស្រ្ត

Adepts នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ "មិនបរិភោគ" តំណាងឱ្យរាងកាយរបស់មនុស្សជាកាបូប។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ក្នុងកាបូបតិចជាងធម្មតាវានឹងមានទម្ងន់តិច - ឡូជីខល! ប៉ុន្តែមនុស្សនោះត្រូវបានរចនាឡើងកាន់តែពិបាក។ របបអាហារនេះមើលទៅដូចជាការប៉ុនប៉ងសន្សំសំចៃឥន្ធនៈសម្រាប់ជែបដោយផ្អែកលើការពិតដែលថាវានឹងមិនត្រឹមតែឈានដល់គោលដៅប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបានធ្វើដំណើរតាមផ្លូវទៅកាន់ផ្លូវថ្នល់ទៅកាន់ផ្លូវថ្នល់ទៅកាន់ផ្លូវថ្នល់ទៅកាន់ផ្លូវថ្នល់ទៅកាន់ផ្លូវថ្នល់ទៅកាន់ផ្លូវថ្នល់ទៅកាន់ផ្លូវថ្នល់ទៅកាន់អ្នកធ្វើដំណើរតាមដងផ្លូវដ៏ឆើតឆាយ។ Tracy Man Mann ដែលជាគ្រូបង្រៀននៅសាកលវិទ្យាល័យ Minnesota ដែលបានសិក្សាពីទំលាប់នៃការចេះគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន 20 ឆ្នាំដោយទូរស័ព្ទទៅរកមូលហេតុដែលមានរបបអាហារត្រូវវិនាសទៅនឹងការបរាជ័យនៃការវិវឌ្ឍន៍នេះ។

អាជីវកម្មក្នុងខួរក្បាល ។ ខួរក្បាលបានទទួលព័ត៌មានអំពីកង្វះអាហារធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានរបបអាហារច្រើនតែគិតអំពីម្ហូបអាហារដែលច្រើនតែយកចិត្តទុកដាក់លើវាយល់ឃើញថាវាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ជាងធម្មតា។

អាជីវកម្មនៅអ័រម៉ូន ។ ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់កំពុងស្រកទំងន់អរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍តិត្ថិភាពកាន់តែតិចហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ឃ្លាន - ។

អាជីវកម្មក្នុងការរំលាយអាហារ ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះជាមួយនឹងខួរក្បាលដែលបានចុះបញ្ជីផ្តល់ឱ្យរាងកាយឱ្យ "ស្តីបន្ទោសនៅញាស់" នោះគឺដើម្បីសន្សំសំចៃថាមពលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ភាពអត់ឃ្លាននៅជុំវិញ, គ្រោះមហន្តរាយ, គ្រោះមហន្តរាយ, អ្នកត្រូវមានកម្លាំង។

លត្ធផល - អ្នកប្រែទៅជាមនុស្សខ្សោយជាងមុនដែលជាមនុស្សឆាប់ខឹងដែលកំពុងសុបិនជានិច្ចអំពីម្ហូប។ និងបំបែក។

ចំណុចមិនមានឥទ្ធិពលនៃឆន្ទៈទេ ។ ស្រមៃមើលមនុស្សពីរនាក់។ មួយនៅលើរបបអាហារហើយមួយទៀតបរិភោគនៅពេលណានិងអ្វីដែលចង់បាន។ នៅទីនេះនំដូណាត់នាំយកទៅការិយាល័យ។ ការអត់ធ្មត់ដំបូងហើយទីពីររត់ភ្លាមៗដើម្បីញ៉ាំលុយឱ្យផ្អែម។ វាហាក់ដូចជាថាមពលនៃឆន្ទៈនៅខាងលើខាងលើ។ តាមពិតអ្វីៗទាំងអស់កាន់តែស្មុគស្មាញ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាប្រសិនបើវីរបុរសពីររបស់យើងត្រូវបានផ្ទុកដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងខួរក្បាលនឹងប្រើវាជាវិធីធ្វើឱ្យរំខានដើម្បីផ្តួលរំលំបំពង់គ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ក្រោមសម្ពាធការស្ដើងនឹងបែកនិងបំបាត់ឡើងវិញហើយញ៉ាំចំណែកល្មម។ កុំចាក់ទឹកធម្មជាតិ។

គំនិតនៃការអត់ឃ្លានស្ម័គ្រចិត្តដល់រាងកាយរបស់យើងហាក់ដូចជាស្មោះត្រង់។ ដោយវិធីនេះខួរក្បាលក៏សំខាន់ណាស់សម្រាប់ទំងន់បង្កាត់ពូជសិប្បនិម្មិត។ ចាប់យក asthenica ដែលធ្លាប់ស្គាល់ហើយសួរថាតើវាឡើងលើវាជាដំឡូងបន្ថែមជាមួយក្រែមជូរហើយគាត់បន្ថែមលើ Oatmeal ជាមួយចេកជាមួយចេក។ រាងកាយគាត់ចូលចិត្តពូទីនស្រឡាញ់ស្ថេរភាព។

ហេតុផលផ្លូវចិត្ត

អ្នកចិត្តសាស្រ្តដូចជាអ្នកជីវវិទូកុំទុកចិត្តរបបអាហារ។ លើសពីនេះទៅទៀតរបបអាហារទាំងពីរសម្រាប់មនុស្សដែលមានទំងន់ធម្មតានិងរបបអាហារដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមនុស្សដែលមានកំរិតជាតិធាត់ខ្ពស់។ អ្នកស្រាវជ្រាវនៃការមិនដឹងខ្លួនជឿថាបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលនោះមិនត្រូវបានដោះស្រាយដែលនាំឱ្យគាត់មានទំនាក់ទំនងមិនល្អជាមួយអាហារដើម្បីពឹងផ្អែកលើភាពជោគជ័យគ្មានន័យ។ នោះហើយជាអ្វីដែលនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ទាក់ទងនឹងចិត្តវិទ្យា:

• ស្អប់រាងកាយរបស់នាងរបបអាហារដែលជាការដាក់ទណ្ឌកម្ម។ រាងកាយនៅក្នុងសង្គ្រាមនេះនឹងឈ្នះ
• Vera ក្នុងអ្វីដែលចាញ់អ្នកនឹងសប្បាយចិត្តហើយជីវិតរបស់អ្នកនឹងដំណើរការបាន។ នាងនឹងមិនធ្វើការទេហើយអ្នកនឹងជាសះស្បើយឡើងវិញ
• អត្ថប្រយោជន៍បន្ទាប់បន្សំនៃទំងន់លើស។ ឧទាហរណ៍គាត់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលេសមួយដូច្នេះមិនឱ្យជួបជាមួយនរណាម្នាក់ឡើយ។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនមើលទៅការពិតនៅក្នុងភ្នែកអ្នកនឹងមិនឱ្យខ្លួនអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ឡើយ
• មិនអើពើនឹងអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននិងភាពរស់រានមានទំហំអាហារក្នុងរបបសិប្បនិម្មិត។ ទំនាក់ទំនងកាន់តែអាក្រក់ជាមួយនឹងរាងកាយខួរក្បាលកាន់តែងាយស្រួលទៅជុំវិញម្រាមដៃ

ហេតុផលសេដ្ឋកិច្ច

ប្រហែលជាយើងហាក់ដូចជាអ្នកដែលមានមនុស្សអាក្រក់មួយចំនួនដែលចង់អោយអ្នកក្រាស់គួរឱ្យខ្លាចនិងមិនសប្បាយចិត្ត។ មិនមែនមិត្តភក្តិរបស់មនុស្សគ្រប់រូបចំពោះរបបអាហារទេ: ផ្កាយដែលមានសៀវភៅនិងវគ្គសិក្សារបស់ពួកគេអ្នកផលិតផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងកាឡូរីទាបអ្នកផ្គត់ផ្គង់ថ្នាំគ្រាប់ចិញ្ចឹមគ្រឿងទេស ... ជាទូទៅអ្នកដែលរកប្រាក់ចំណូលបាននៅលើរបបអាហារ។ ហើយអ្នកកាន់តែជ្រុះដល់ទំងន់កាន់តែច្រើនពួកគេរកបានកាន់តែច្រើន។

ឧទាហរណ៍នៅសហរដ្ឋអាមេរិកឧស្សាហកម្មអាហារ (អត្ថប្រយោជន៍ថេប្លេតប្រតិបត្តិការ) បង្កើនប្រមាណ 20 ពាន់លានដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំ។ តារាល្បី ៗ ត្រៀមខ្លួនផ្សព្វផ្សាយមធ្យោបាយមួយទៀតដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់រកប្រាក់បានពី 500 ទៅ 3 លានដុល្លារ។ ហើយសម្រាប់អ្នកផលិតចំណីអាហារការគិតមមៃជាមួយនឹងរបបអាហារ - មាសខាងក្រោម។ ការ៉េមសូកូឡានិងទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរមិនមែនជាសត្រូវបានទេ។ តែមដែលពេញនិយមបំផុតនៃផលិតផល "ពិតជាអស្ចារ្យ" ដែលសាជីវកម្មបែបនេះជា Nestle និងក្រុមហ៊ុន Unilever ។ នោះគឺដូចគ្នាដែលនឹងចិញ្ចឹមអ្នកដោយរីករាយជាមួយនឹងអាហារសម្រន់នៅពេលអ្នកកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់។ ហើយបន្ទាប់មកវានឹងផ្តល់ជូនដើម្បីកំណត់ឡើងវិញ។ ហើយបន្ទាប់មកយើងនឹងលួងលោមម្តងទៀតជាមួយនឹងរង្គសាលផ្អែម។ មែនហើយអ្នកបានយល់ហើយ។ ហើយពួកគេនឹងនិយាយថា«ខ្លួនឯងគឺត្រូវស្តីបន្ទោស»។

របបអាហារមិនដំណើរការទេព្រោះក្រុមហ៊ុនផលិតមិនទទួលបានផលចំណេញដូច្នេះពួកគេធ្វើការ។ ហើយនេះបានជួយល្បិចដ៏ជ្រាលជ្រៅមួយដែលបានសាកល្បងនៅទសវត្សទី 90 ។ ក្រុមស្រាវជ្រាវរបស់សាស្ត្រាចារ្យលោក Philip James បាននិយាយថាក្នុងឆ្នាំទាំងនោះអំពីការរីករាលដាលនៃការធាត់យ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែរបាយការណ៍របស់ពួកគេបានលាក់ព័ត៌មានលំអិតដែលមើលមិនឃើញ។ មុនពេលដែលសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានទំងន់ខ្ពស់នៃទំងន់នៃរាងកាយ។ នៅក្នុងរបាយការណ៍នៃព្រំដែនបន្ទាប់ពីចំនុចប្រសព្វនៃការភ័យស្លន់ស្លោដោយអំពាវនាវឱ្យមានសត្វគោខ្ជិលធ្វើឱ្យ BMI 25 ។ ដូច្នេះនៅថ្ងៃមួយអ្នកប្រើប្រាស់រាប់លាននាក់បានគេងធម្មតាហើយភ្ញាក់ឡើងខ្លាញ់។ ហើយត្រៀមខ្លួនតូចចិត្ត។

អញ្ចឹងតើមានអ្វីកើតឡើង 16% នៃអ្នកមានសំណាង?

• ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលបានស្តារទំងន់មូលដ្ឋានរបស់ពួកគេឡើងវិញក្រោយពេលសម្រាលកូនការរងរបួសជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាដើម។ ហើយបានសន្មតថាដំណើរការរបបអាហារធម្មតានេះ
• ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលមានរបបអាហារហើយមិនចេញក្រៅកម្រាលព្រំទាំងអស់សុទ្ធតែជាផលវិបាកទាក់ទងនឹងរាងកាយ
• ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលបានជួយកត្តាផ្សេងទៀត (លំហាត់ប្រាណឬឧទាហរណ៍សេចក្តីស្រឡាញ់)