មូលហេតុនៃការហើមមុខអាចជាជំងឺបេះដូង (បន្ទាប់មកអេដស៍បានលេចឡើងនៅពេលល្ងាច), បញ្ហាជាមួយនឹងតម្រងនោម (ហើមបានជួបអ្នកដោយរីករាយ), អាឡែរហ្សី (នៅក្នុងការហើមពោះការរមាស់និងកំហឹងនៅលើពិភពលោកទាំងមូល) ។ ) Osteochondrosis (វាច្រើនតែរសាត់ចេញពីវាតែថ្ពាល់និងត្របកភ្នែក) ក៏ដូចជាការប៉ះទង្គិចជាមួយទ្វារគណៈរដ្ឋមន្រ្តីកាលពីម្សិលមិញនៃការរំពឹងទុករបស់ឈើឆ្កាងនិងរីករាយរបស់អ្នកស្នងមរតក។
ប្រសិនបើទាំងអស់នេះមិនមែននិយាយអំពីអ្នកវាមានន័យថាការធ្វើដោយខ្លួនឯង (គ) និងអ្វីមួយត្រូវតែកែសំរួលក្នុងរបៀបរស់នៅ។ យើងប្រាប់ថាវាជាអ្វី។
ទិញខ្នើយធម្មតា
ពានរង្វាន់អ្នកជាមួយនឹងសញ្ញាហើមអាចនិងខ្នើយខ្ពស់ពេកនិងខ្នើយខ្ពស់ក៏ដូចជាទំលាប់នៃការដេកលក់។ ទិញកំពស់កំពស់មធ្យមនិងខ្នើយរឹងដែលមានទ្រទ្រង់ដោយការគាំទ្រសម្រាប់ក។មិនផឹកនៅពេលយប់
តែដាក់ធុងឬ di-watermelon មុនពេលចូលគេងព្រោះពួកគេផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងបែបនេះដែលរាងកាយមិនមានពេលវេលាដើម្បីនាំទឹកដោយធម្មជាតិនិងពន្យារពេលអាជីវកម្មនេះសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក។ ផឹកនៅលើកញ្ចក់រៀងរាល់មួយកន្លះកន្លះថ្ងៃ - ពេលនោះហើយនៅពេលល្ងាចស្ងួតនឹងមិនធ្វើទារុណកម្មទេហើយទឹកនឹងទៅសូម្បីតែ។
កុំបរិភោគអំបិល
អ្នកបាននិយាយវារួចហើយប៉ុន្តែមិនមែនជាអំពើបាបដែលត្រូវធ្វើម្តងទៀតទេ។ អំបិលអំបិលពន្យារពេលប្រហែល 100 ម។ ល។ នៅក្នុងត្រីប្រៃសាជី, សំណប៉ាហាំងអាចមាន sprats ឬនំសាំងវិចប្រភេទមួយគូដែលមានជាតិអំបិល ham ល្មមដើម្បីពន្យាពេលនៃទឹក។ ប្រសិនបើវាស្អាតរលាក់នៃហាំរបស់អ្នកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកប៉ុន្តែមិននៅមុនពេលចូលគេងទេ។ការហោះហើរជាមួយសេដ្ឋកិច្ចក្រែម
សូម្បីតែក្រែមរាត្រីដ៏ល្អមួយត្រូវបានអនុវត្តដោយសប្បុរសដោយប៉ែលមួយមិនអាចស្រូបយកស្បែកបានទាំងស្រុងបានទេ។ ក្នុងករណីនេះ "ច្រើនទៀត" មិនមានន័យថា "ប្រសើរជាងនេះទេ" ។ ខ្សែភាពយន្តនៃក្រែមដែលមិនបានទាមទារនៅលើមុខងាយបណ្តាលឱ្យហ៊ឺហា។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពី 3-4 នាទីបន្ទាប់ពីលាបផ្សិតមុខជាមួយកន្សែង។
ពាក់វ៉ែនតា
ទោះបីជាភ្នែកភ្នែករបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនបន្តិចក៏ដោយហើយអ្នកហាក់ដូចជាឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ភ្នែកនៅតែមិនទាន់មានផ្ទៃពោះជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងអង្គុយនៅលើកុំព្យួទ័រអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយអ្នកបានអានឬបើកបរឡាន។ ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃនៃសាច់ដុំភ្នែកនាំឱ្យមានភាពជាប់គាំងរបស់លីហ្វហ្វ - និងហើមភ្នែក។អាហារពេលល្ងាច Buckwheat
គួរឱ្យស្តាយ, ប៉ុន្តែ Buckwheat ឆ្អិនយ៉ាងត្រឹមត្រូវដោយគ្មានជាតិស្ករអំបិលនិងទឹកដោះគោ - អ្នកជ្រើសរើសដ៏មានឥទ្ធិពល។ មិនមែនម្ហូបឆ្ងាញ់ទេជាការពិតរបបអាហារ។
ពាក់កណ្តាលផ្លែប៉ោមមួយ
ផ្លែប៉ោមគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមទន់ល្អសូម្បីតែនៅក្នុងឈីសសូម្បីតែនៅក្នុងទម្រង់ថ្លើមក៏ដោយ។ ក្នុងករណីដែលយើងបញ្ជាក់ - ផ្លែប៉ោម Charlootka មិនត្រូវបានពិចារណាទេ។
ជំនួសកាហ្វេទៅ Chicory
យើងនឹងមិនកុហកទេដើម្បីភ្លក្សរសជាតិវាមិនដូចគ្នាទេ។ ប៉ុន្តែកាហ្វេនេះធ្វើឱ្យមានការហើមហើយឡូយ - ផ្ទុយទៅវិញ។ ហើយប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាអ្នកថាឡូយកាហ្វេនិងនៅលើកំណត់ត្រាមិនសមរម្យប្រើថាមពលនៃការដាក់ពង្រាយខ្លួនឯង។មិនមែនដោយ botoks ទេ
ឬប្រសិនបើ, ប៉ុន្តែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ភាគី។ ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីចាក់មនុស្សទាំងមូលអាចជា Damasit មិនធម្មតាជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនិងមុនពេលឯករភជប់សម្ផស្សងាយនឹងហើម។ មូលហេតុគឺដំណើរការម្តងទៀតនៅការខ្សោះជីវជាតិនៃឡាំវ៉េត។
ងាកទៅបច្ចុប្បន្ន
ការព្យាបាលដោយប្រើខ្នាតតូចគឺនៅពេលដែលមានចរន្តអគ្គិសនីដែលមានប្រេកង់ទាបនៃកម្លាំងតូចលើពហុភាពរបស់អ្នក។ វាមិនឈឺចាប់ទេ - រមួលបន្តិចហើយគួរឱ្យអស់សំណើចជាងមិនល្អ។ សាច់ដុំក្នុងអំឡុងពេលសម័យមិនត្រូវបានបង្វិលទេប៉ុន្តែកោសិកាទទួលបានពណ៌ផ្កាឈូកបែបនេះចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យស្រស់ថ្លាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះទៀតមីក្រូហិរញ្ញវត្ថុបង្កើនល្បឿនឈាមនិងកូនកណ្តុរខណៈពេលដែលមិនចាកចេញពីកាបូបនិងដាន។ដេលមានចមឺ
អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធសាមញ្ញបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលខ្ជិលពេកក្នុងការទន្ទេញលំហាត់សមយុទ្ធស្មុគស្មាញ: ចុចលើទ្រនាប់សន្ទស្សន៍ម្រាមដៃរបស់ម្រាមដៃខាងក្រៅដូច្នេះស្បែកមិនបែកញើសហើយភ្លឺយ៉ាងរឹងមាំសម្រាប់ 4-5 វិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។ វានឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងកាបូបនៅក្រោមភ្នែកនឹងរលាយបាត់លឿនជាងមុន។
បរិភោគយ៉ាហ្គាដា
ឆាប់ៗនេះពៅទាំងអស់នឹងត្រូវបានព័ទ្ធជុំវិញ។ គាំទ្រក្រុមហ៊ុនផលិតក្នុងស្រុក។ ផ្លែប៊ឺរីជាច្រើនមានចំនួនច្រើននៃប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមវាគឺជាធាតុទាំងនេះដែលជួយឱ្យទឹកលើស។ ស្វែងរកផ្លែស្ត្របឺរី, honeysuckle, currants ក្រហម, raspberry និង comingonberries ។ធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់
កាបូបនៅក្រោមភ្នែកអាចត្រូវបានយកចេញដោយដាក់អ្វីដែលត្រជាក់លើពួកគេ។ ជាធម្មតាពួកគេណែនាំចំណិតត្រសក់ឬថង់តែដែលបានចុចប៉ុន្តែសូម្បីតែស្លាបព្រាក៏សមនឹងទុកក្នុងទូទឹកកក 10 នាទី។ រឿងសំខាន់គឺថានាវាបានរួមតូច។
បរិភោគ parsley
ស្មៅអង្កាញ់នេះគឺជាកម្លាំងវីរភាពគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ ទោះយ៉ាងណាកុំបារម្ភ - អ្នកនៅតែមិនបរិភោគវាប៉ុន្តែក្នុងកំរិតតូចៗវាដើរតួយ៉ាងទន់ភ្លន់ហើយមនុស្សជាតិ។ វាពិតជាល្អណាស់វាគឺអាចទៅរួចសម្រាប់វា, នោះគឺ, នោះគឺវាមិនចាំបាច់ក្នុងការទៅរបបអាហារធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសមួយចំនួន។ Parsley អាចត្រូវបានប្រើនិងខាងក្រៅ - គូបទឹកកកពីទឹកកក parsley យកហើមនៅជុំវិញភ្នែកស្លាបព្រាល្អជាង។
ដាក់ក្នុងសាំងវិចម្រេចប៊ុលហ្គារី
ជាពិសេសក្រហម។ ពូជនេះមានភាពស្វាហាប់ - យកអំបិលលើសពីរាងកាយ។ ខ្ញុំបាន siggred ជាមួយអំបិល koryushka - អាហារសម្រន់ជាមួយម្រេច។បរិភោគ eggplants និង zucchini
ពួកគេធ្វើការតាមរបៀបដូចគ្នានឹងម្ទេសផ្អែមដែរ។