លាហើយភាពសោកសៅ: ផលិតផលប្រឆាំងស្ត្រេសល្អបំផុត

សោកសៅសោកសៅដែលមាននំខេក "ណាប៉ូលេអុង" និងធុងពណ៌ក្រហមគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ និងនំសាំងវិចដែលមានខ្លាញ់ជ្រូក។ ហើយថែមទាំងគ្រប់គ្រាន់ល្មម, ឈីសប៊ឺហ្គឺរទ្វេដង។ ប៉ុន្តែអាហារដែលអាចបង្កើនអារម្មណ៍និងពង្រឹងអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពិភពលោកដ៏ឃោរឃៅពិតជាមានមែន។ ប្រសិនបើពពកមានក្រាស់សូមចិញ្ចឹមសត្វទូទឹកកកនៅទីនេះជាមួយនឹងផលិតផលទាំងនេះ។

apricots

ថាឆាប់រដូវកាលនឹងចាប់ផ្តើមទិញគីឡូក្រាមរបស់ពួកគេ។ apricots មាន riboflavin - វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំការផ្តោតអារម្មណ៍និងប្រសិទ្ធភាព។ អ្វីដែលចាំបាច់ប្រសិនបើវគ្គរដូវក្តៅឬជីដូនជីតាគ្មានទីបញ្ចប់អ្នកស្ថិតក្នុងភាពតានតឹង។

ស៊ុត

ស៊ុតគឺជាគ្រាប់បែកនៃសារធាតុចិញ្ចឹមវីតាមីន។ អញ្ចឹងគ្មានគ្រាប់បែក - គ្រាប់បែកដៃទេ។ ក្នុងមួយពងមាន់កំប្រុកនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសាកអាគុយរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយនៅក្នុងវាគឺពោរពេញទៅដោយ choline ដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះកោសិកាភ័យ - បើគ្មានគាត់ទេពួកគេគ្រាន់តែផ្តាច់ខ្លួន។ ប្រផេះធ្វើការដូចថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែឆ្លាត។

buckwheat និង oatmeal

ពួកគេមានវីតាមីនជាក្រុមជាច្រើនដែលគាំទ្រសរសៃប្រសាទក្នុងសម្លេងហើយអារម្មណ៍គឺខ្ពស់ជាងទឹករលក។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមាន tryptophan មួយ - អាស៊ីតអាមីណូដែលរាងកាយកាត់ serotonin ។ គ្មាន serotonin - គ្មានអារម្មណ៍, បរបាញ់នៅលើសាឡុងនិងសុំទោសខ្លួនអ្នក។ Triptophan គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មជាតិហើយគាត់ក៏តាំងចិត្តគេងហើយខ្លាចពិភពលោកអរិភាពនេះ។

ហានប័នប័បប័ន្ធស្មាមង

Cranberry មានជីវិតធ្ងន់មួយគឺខាងជើងនៅជុំវិញវាលភក់ដែលគ្មានសង្ឃឹមនិង Tlen ។ ដើម្បីរស់បាន cranberry កកកុញវីតាមីននិងវីតាមីនគ្រប់ប្រភេទនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ - ហើយបន្ទាប់ពីជំហរទាំងអស់! វាមានវីតាមីន C ជាច្រើនដែលក្នុងកំរិតរន្ធដក់បែបនេះអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃអរម៉ូនស្ត្រេសស៊ីធីស៊ីល។ ហើយនេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ក្តាប់នៃ cranberries មួយក្តាប់តូចប្រចាំថ្ងៃ - ហើយអ្នកនឹងក្លាយជាក្មេងជារៀងរហូតដូចជាបិសាចជញ្ជក់ឈាម។

សាច់មាន់ bouillon

"ប៉ារីនីលីលីនជ្វីហ្វិន" និងសំណងដ៏ស្មោះត្រង់សម្រាប់ជម្លោះជីវិតទាំងអស់។ មិនមែនដោយឥតប្រយោជន៍ក្នុងប្រលោមលោកចាស់នៃការធ្វើនៅលើការធ្វើនៅលើចរភ័ន្តស្និត។ វេចខ្ចប់ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់។ CHICTER មាន jiotin ដែលចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ - និងច្រើនណាស់ច្រើនណាស់។

យចនប្រេស៊ីល

នេះគឺជាប្រភពនៃសេលេញ៉ូមហើយសេលេនីញ៉ូមផ្តល់សួរនិងបន្ធូរអារម្មណ៍។ សូមឱ្យការលុកលុយរបស់ជនបរទេសនិង apocalypse ខ្មោចឆៅនៅជុំវិញ - អ្នកស្ថិតនៅលើរូបភព។

តែពីរ៉ូម៉ាគីគី។

វាមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់មិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេដែលនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយនៃស្ត្រេសប្រែជានៅក្នុងប្រូតេអ៊ីន Saber-to-Face ប៉ុន្តែមានបំណែកមួយដែលគេហៅថា apigenin - ជាសារធាតុដែលមានឥទ្ធិពលតិចតួចនិងមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ជាងនេះ។

សន្ដេកអាម៉ង់

វាមិនមែនជាគ្រាប់ទាល់តែសោះប៉ុន្តែថ្នាំប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីន B2 និងម៉ាញ៉េស្យូមបង្កើនអារម្មណ៍រំញោចជំនាន់របស់ Serotonin និងស័ង្កសីជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹង - អស់កម្លាំងការលុបចោលនិងការគេងមិនលក់។ អាហារ Superman ពិតប្រាកដ។