ជាធម្មតាមនុស្សដែលចង់សម្រកទម្ងន់កំពុងស្វែងរកអាហារជំនួសហើយជារឿយៗចាប់ផ្តើមផឹកទឹកផ្លែឈើឬកាហ្វេជំនួសឱ្យភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីភេសជ្ជៈដែលត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់នៅពេលព្រឹកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែការពិតដែលត្រូវការអ្នកដែលចង់ជាសះស្បើយឡើងវិញ។
1. lassi ផ្អែម
Lassi ផ្អែមមានប្រជាប្រិយភាពជាងក្នុងចំណោមប្រជាជនឥណ្ឌាខាងជើងនិងខាងលិចជាពិសេសនៅក្នុងរដ្ឋ Punjab ។ នេះគឺជាល្បាយនៃទឹកដោះគោជូរទឹកស្ករនិងគ្រឿងទេសឬផ្លែឈើដែលជារឿយៗត្រូវបានប្រើដោយគ្រាប់ប៉ាតាតាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ភេសជ្ជៈមួយកែវនេះមានកាឡូរីប្រហែល 160 កាឡូរីក៏ដូចជាវាពោរពេញទៅដោយខ្លាញ់និងស្ករ។ ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈបែបនេះជាប្រចាំអាចនាំឱ្យមានទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ទឹកដោះគោដែលមានក្លិនស្អិត
ទឹកដោះគោគឺជាភេសជ្ជៈសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុន្តែការបន្ថែមស្ករសូកូឡាដល់វា។ ល។ អាចបង្កើនកម្រិតកាឡូរី។ នេះដើម្បីដាក់វាឱ្យស្រាលនឹងជ្រៀតជ្រែកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ កែវទឹកដោះគោរសជាតិមានផ្ទុក 2000 កាឡូរី។
3. ទឹកក្រូចទឹកក្រូច
ការបរិភោគផ្លែឈើស្រស់មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពប៉ុន្តែទឹកផ្លែឈើមិនមានប្រយោជន៍ច្រើនទេ។ នៅពេលដែលទឹកត្រូវបានដកស្រង់ចេញពីផ្លែឈើវាបាត់បង់តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វានិងជាតិសរសៃ។ ដូច្នេះទឹកក្រូចទឹកក្រូចដែលផឹកទឹកជាច្រើនរៀងរាល់ព្រឹកមិនជួយបំបាត់ទម្ងន់ទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែបង្កើនការទទួលទានកាឡូរី។ ទឹកក្រូចមួយកែវមានកាឡូរីប្រមាណ 220 កាឡូរី។
ស្រាក្រឡុកទឹកដោះគោចេក - ទឹកដោះគោ
ចេកគឺជាផលិតផលសំខាន់នៃអាហារពេលព្រឹកនៅក្នុងគ្រួសារជាច្រើនហើយវាសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃប៉ូតាស្យូម "កាបូអ៊ីដ្រាត, វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែត្រឹមត្រូវ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើនរណាម្នាក់ស្រកទម្ងន់គាត់គួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់ចេកនិងទឹកដោះគោ។ ស្រាក្រឡុកទឹកដោះគោចេកមានផ្ទុកកាឡូរីប្រហែល 160-180 ។ វាគ្រាន់តែមានតម្លៃក្នុងការស្រមៃថាតើគាត់នឹងមានចំនួនប៉ុន្មានចំពោះទំងន់ "បន្ថែម" ។
5. ស្ពៃរលោង
អ្នកនិយមជ្រុលនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អចូលចិត្តចាប់ផ្តើមព្រឹករបស់ពួកគេពីកែវមួយកែវ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេច្បាស់ជាមិនសង្ស័យថាតើខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនប្រើក្នុងមួយពែងនៃភេសជ្ជៈនេះទេ។ ចំណែកមួយនៃការរលូនគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីងើបឡើងវិញព្រោះវាមានថាមពល 145-160 កាឡូរី។ ដូច្នេះវាសមនឹងទទួលបានការប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងស្រាក្រឡុកដែលអ្នកចូលចិត្តប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទំងន់។