ពិភពលោកបច្ចុប្បន្នត្រូវបានបំពេញដោយភាពតានតឹង។ ភាពអ៊ូអរដ៏អ៊ូអរការប្រណាំងគឺមិនអាចយល់បានសម្រាប់អ្វីដែលអាជីវកម្មគឺខ្ពស់ជាងទាំងអស់និងទាំងអស់នោះទេ។ អ្នកនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកណាម្នាក់ភ្ញាក់ផ្អើលនឹងស្ត្រីជំនួញទេប៉ុន្តែអ្នករាល់គ្នាភ្លេចថាតើភាពតានតឹងបានក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ ជារឿយៗវាពិបាកក្នុងការសម្រាកប៉ុន្តែមានបំណែកខ្លះដែលនឹងជួយអ្នកធ្វើ។
1. Masager Shiatsu សម្រាប់ត្រឡប់មកវិញ
ប្រសិនបើស្ត្រេសបានបញ្ចប់ព្យញ្ជនៈហើយវាមិនដំណើរការដើម្បីសម្រាកអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពស្និទ្ធស្នាលអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានម៉ាស្សាមូសូសម្រាប់ខាងក្រោយ។ ឧបករណ៍តូចនេះប៉ុន្តែមានល្បឿនច្រើននិងមានល្បឿនជាច្រើននិងរបៀបកំដៅផ្សេងៗគ្នា។ វាអាចត្រូវបានប្រើដោយអរគុណដល់ខ្សែក្រវ៉ាត់កៅអីសូម្បីតែនៅពេលអ្នកធ្វើការងារផ្សេងទៀតក៏ដោយ។ អ្វីដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះម៉ាស្សានេះបន្ថែមលើការដកយកចេញនៃភាពតានតឹងគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីការឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។
2- អំបិលងូតទឹក
ការងូតទឹកល្អអាចជាភាពតានតឹងដ៏ប្រសើរក្នុងការដកចេញហើយសម្រាប់ភាពពេញលេញនៃផលប៉ះពាល់ដែលអ្នកអាចបន្ថែមអំបិលធ្វើឱ្យមានថាមពលពិសេស។ ក្រៅពីការពិតដែលថាការងូតទឹកក្តៅខ្លួនខ្លួនវាផ្ទាល់អាចសម្រាកបានល្អហេតុអ្វីមិនផ្សំវាជាមួយការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូបចាស់។
3. សៀវភៅស្ទីលដែលមានចិត្ត
ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ព្យាយាមរស់នៅកាន់តែមានទុក្ខលំបាករស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននិងបំបាត់ភាពតានតឹងគាត់គួរតែអានយ៉ាងតិចនៃការយកចិត្តទុកដាក់ថ្មីមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកជឿអ្នកបង្កើតទិសដៅនេះវាមានសមត្ថភាព "ដើម្បីណែនាំឱ្យមនុស្សណាម្នាក់និងគ្រួសាររបស់គាត់នៅលើវិធីនៃការយល់ដឹងដូច្នេះពួកគេអាចនាំឱ្យមានជីវិតដឹងខ្លួនសន្តិភាពនិងស្ងាត់ថែមទៀត" ។ តើមានអ្វីទៀតដែលចង់បាន។4. កាសកាត់បន្ថយសំលេងរំខាន
គ្មាននរណាម្នាក់អាថ៌កំបាំងទេដែលស្ទើរតែគ្រប់គ្នាព័ទ្ធជុំវិញសម្លេងជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងឬរួមចំណែកដល់វារាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចច្រោះពួកគេហើយផ្តោតលើអ្វីមួយដែលនឹងស្ងប់ស្ងាត់: សៀវភៅល្អការធ្វើសមាធិ។ ល។ ។
5. វាំងននដែលមានស្រអាប់
វាំងននដែលមានរាងស្រដៀងគ្នានេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលដឹងថាក្តីសុបិន្តមានសារៈសំខាន់ណាស់ទោះបីតាមដងផ្លូវគឺជាពេលវេលានៃថ្ងៃក៏ដោយ។ ពួកគេនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគេងឱ្យបានស្ងាត់នៅពេលអ្នកត្រូវការមនុស្សម្នាក់ដោយមិនគិតពីកាលវិភាគរបស់គាត់ហើយព្រះអាទិត្យបើកបរចូលក្នុងភ្នែក។6. របាំងមុខ
ទោះបីជាមានបន្ទុកការងារធំបំផុតក៏ដោយក៏វាចាំបាច់ក្នុងការបែងចែកជាទៀងទាត់នៅថ្ងៃសម្រាប់ស្ប៉ាដែលមានតម្លៃក្នុងការស្តុកមុខនៅលើរបាំងមុខ។ ពួកគេមានសមត្ថភាពមិនត្រឹមតែកម្ដៅមុននិងកាបូបនៅក្រោមភ្នែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពថ្មីនិងត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងវិញ។
7. កំណត់ហេតុត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯង
អ្នកអាចព្យាយាមបន្ធូរអារម្មណ៍និងសូម្បីតែផ្នែកខ្លះយកភាពតានតឹងដោយផ្នែកខ្លះ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅពេលដែលយើងបានកំណត់គំនិតនិងបទពិសោធន៍លើក្រដាសវាមិនមានឆន្ទៈក្នុងការរិះគន់ហើយបណ្តេញចេញដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាដែលបានគូសបញ្ជាក់។8. yoga pad
យូហ្គាប្រហែលជាឧបករណ៍ល្អបំផុតសម្រាប់ការសំរាកសាច់ដុំ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកទិញគ្រែគួរឱ្យស្រលាញ់សម្រាប់នេះវានឹងមិនមានភាពមិនច្បាស់បណ្តាលឱ្យមានបំណងចង់រមៀលចេញហើយប្រើវា។ យូហ្គាអាចត្រូវបានចូលរួមនៅកន្លែងណាមួយ (តាមធម្មជាតិជាមួយនឹងជំនាញជាក់លាក់) ដូច្នេះសាកល្បងវាជាមធ្យោបាយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង - ពិតជាគំនិតសមហេតុផល។