ការថែរក្សាស្បែកដែលងាយរងគ្រោះតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមព្រោះវាខ្លាំងណាស់ "មានប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះបរិស្ថាននិងផលិតផលថែរក្សាស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តមធ្យោបាយមិនត្រឹមត្រូវមួយវាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺស្បែកធ្ងន់ធ្ងរ។
ស្បែករសើបបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់ពីរដងគិតមុនពេលសាកល្បងផលិតផលថ្មី។ វាក៏អាចមានប្រតិកម្មចំពោះរបបអាហារប្រភេទសម្លៀកបំពាក់និងសូម្បីតែគុណភាពនៃខ្យល់ព័ទ្ធជុំវិញផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះការយកចិត្តទុកដាក់និងការប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងខ្លាំងត្រូវរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងភ្លឺចាំង។ មានគន្លឹះសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួនសម្រាប់ការនេះ។1. សាកល្បងមូលនិធិមុនពេលទិញ
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានស្បែកងាយរងគ្រោះអ្នកមិនគួរទិញគ្រឿងសំអាងណាមួយដោយគ្មានការធ្វើតេស្តជាមុនទេ។ ដំបូងអ្នកត្រូវសាកល្បងគំរូផលិតផលមុនពេលទិញ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការពិនិត្យសមាសភាពនៃផលិតផលដែលអ្នកទិញនិងធ្វើឱ្យប្រាកដថាសមាសធាតុទាំងអស់គឺសមរម្យ។ បន្ទាប់ពីសាកល្បងផលិតផលប្រសិនបើមិនស្រួលណាមួយត្រូវបានគេដឹងដូចជាការរលាកការឡើងក្រហមឬមុននេះមានន័យថាផលិតផលមិនសមនឹងប្រភេទស្បែកទេ។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរដោយពិចារណាថាការព្យាយាមផលិតផលត្រូវការនៅលើដៃឬនៅតំបន់ដែលនៅពីក្រោយត្រចៀក។
តាមដានរបបអាហាររបស់អ្នក
របបអាហារក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្បែកដែរប្រសិនបើវាប្រកាន់អក្សរតូចធំ។ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែរក្សាទំងន់ក្នុងបទដ្ឋានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ស្បែកផងដែរ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំផលិតផលជាច្រើនទៀតដែលអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់នាងប្រសើរឡើង។ ជាពិសេសវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យផ្លែឈើនិងបន្លែកាន់តែច្រើនទៅនឹងរបបអាហារដែលនឹងជួយឱ្យមានភាពរសាត់ធម្មជាតិបំផុត។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពីព្រោះវានឹងជួយកម្ចាត់ជាតិពុល។ នេះផ្តល់ឱ្យនូវពន្លឺដែលស្រដៀងនឹងស្បែកហើយនឹងជួយចៀសវាងផលិតផលសិប្បនិម្មិត។ប្រើផលិតផលធម្មជាតិ
មិនចាំបាច់ប្រញាប់រវាងមធ្យោបាយផ្សេងគ្នាព្យាយាមយក "ឧត្តមគតិ" សម្រាប់រាល់បញ្ហាស្បែកទេ។ មានឧបករណ៍ធម្មជាតិផ្សេងៗដែលអាចត្រូវបានសាកល្បងស្ទើរតែជាមួយស្ថានភាពស្បែកណាមួយ។ ថវិកាណាមួយនៅក្នុងហាងគឺ "ផ្ទុកលើសទម្ងន់" ដោយសារធាតុគីមីដែលអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្បែកដូច្នេះប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់មានស្បែកងាយនឹងស្បែកគាត់ត្រូវការប្តូរទៅផលិតផលធម្មជាតិ។ ជាថ្មីម្តងទៀត - រាល់ពេលដែលអ្នកទិញភ្នាក់ងារថែរក្សាស្បែកអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលពីអ្វីដែលវាមានហើយជ្រើសរើសវាមានគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។
4. នៅឱ្យឆ្ងាយពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់
ពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែកជាពិសេសសម្រាប់ភាពរសើប។ វាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់កំដៅដល់កោសិកាស្បែកហើយក្នុងករណីខ្លះសូម្បីតែនាំឱ្យមានកន្ទួលរមាស់ឬអាឡែរហ្សី។ វាតែងតែមានតម្លៃក្នុងការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមុនពេលចេញពីផ្ទះហើយក៏មិនភ្លេចវ៉ែនតាវ៉ែនតារបស់អ្នកផងដែរ។ ហើយសូម្បីតែការប្រុងប្រយ័ត្នទាំងអស់នេះវាសមនឹងជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។5. ស្បែកមានសំណើមល្អ
សំណើមមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពស្បែក។ វាការពារការស្ងួតនិងរក្សាសំណើម។ វាក៏បង្កើតរបាំងល្បិចមួយរវាងបរិស្ថានខាងក្រៅនិងស្បែកផងដែរ។ តាមធម្មជាតិវាមានតម្លៃក្នុងការទិញក្រែមដែលមានសំណើមដែលសាកសមនឹងស្បែកភាគច្រើន (មានម៉ាកពិសេសសម្រាប់ស្បែកដែលងាយរងគ្រោះ) ។