ក្នុងល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការឃោសនាបំផ្លើសអចិន្រ្តៃយ៍ដោយគោរពចំពោះការលេចចេញនូវផលិតផលគ្រឿងសំអាងចាំបាច់ទាំងអស់ថ្មីទាំងអស់នីតិវិធីប្រឆាំងនឹងភាពវ័យចំណាស់និងក្រុមប្រឹក្សាថែរក្សាស្បែកវាកាន់តែពិបាកក្នុងការបែងចែកការធ្វើលំហូរសេរីនិងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មពីការពិត។ ដូច្នេះយើងផ្តល់ដំបូន្មានខ្លះពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកអំពីរបៀបដែលអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្បែក។
លេខ 1 ទេវកថាទី 1: សូឡាមានសុវត្ថិភាពប្រសិនបើគ្មានកាំរស្មីយូវី
មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាព្រះអាទិត្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពហើយអាចនាំឱ្យមានជំងឺមហារីកស្បែកនិងភាពចាស់មិនគ្រប់ខែ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះ Solariyev ។ ក្រុមហ៊ុនដែលផ្តល់សេវាកម្មសម្រាប់សូឡាសូរជារឿយៗនិយាយថាពួកគេមានសុវត្ថិភាពពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃអ្វីដែលគេហៅថា "ការរលាកពន្លឺព្រះអាទិត្យ" ចាប់តាំងពីពួកគេមិនប្រើកាំរស្មី UVB (មួយនៃកាំរស្មីអ៊ុមវូល) ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសូដ្យូមមនុស្សម្នាក់នៅតែបង្ហាញស្បែករបស់វាទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកនិងបង្កឱ្យមានការបំផ្លាញដែលមានសមត្ថភាពឈានដល់ភាពចាស់និងជំងឺមហារីកស្បែក។
MyTh លេខ 2: SPF ខ្ពស់ជាងការការពារប្រសើរជាងមុនប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ
កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូមានបីប្រភេទគឺ: UVA, UVB និង UVC ។ កាំរស្មីយូវីបានជ្រាបចូលក្នុងស្បែកយ៉ាងជ្រៅជាងមុនដោយផ្លាស់ប្តូរសារធាតុពណ៌របស់វាហើយដោយហេតុនេះបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់។ កាំរស្មីយូវីគឺជាមូលហេតុនៃការ sunburn ។ កាំរស្មីទាំងនេះក៏ធ្វើឱ្យខូចដល់ស្បែកឌីអិនអេនិងបណ្តាលឱ្យ photobores ការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុពណ៌និងមហារីកជាតិ (ដុំមហារីក) ។ កាំរស្មីយូវីត្រូវបានស្រូបយកដោយបរិយាកាសហើយកុំដួលលើដី។
SPF (តម្រងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ) នៅលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសំដៅទៅលើកំរិតនៃការការពារដែលផលិតផលផ្តល់ពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឬរលាកពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នេះឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាច្រើនត្រូវតែផ្តល់ការការពារពីទាំង UVA និង UVB ។ អ្នកត្រូវរកក្រែមដោយប្រើ SPF យ៉ាងហោចណាស់ 15 ក៏ដូចជាផ្ទុកគ្រឿងផ្សំមួយក្នុងចំណោមគ្រឿងផ្សំខាងក្រោម: ម៉ិចស៊ីលអុកស៊ីដហ្សុនឬអាវ៉ាដហ្សុន (Parsol 1789) ។
លេខ 3: នៅថ្ងៃក្លោដឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនចាំបាច់ទេ
សូម្បីតែនៅថ្ងៃដែលមានពពកវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូនៃព្រះអាទិត្យឈានដល់ផ្ទៃផែនដី។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរាល់ថ្ងៃហើយវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តវារៀងរាល់ 2 ម៉ោងក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីងូតទឹកឬបែកញើស។លើសពីនេះទៀតអ្នកមិនចាំបាច់ជឿលើទេវកថាដែលអ្នកនឹងត្រូវបានការពារតែដោយសារតែយើងអនុវត្តការតុបតែងមុខជាមួយនឹងបែបផែន SPF ។ យោងទៅតាមលោក Leslie Bauman លោកវេជ្ជបណ្ឌិតវេជ្ជសាស្ត្រលោកវេជ្ជបណ្ឌិតវេជ្ជសាស្ត្រប្រធានក្រុមគ្រឿងសំអាងនៃសាកលវិទ្យាល័យម៉ៃអាមីនិងអ្នកនិពន្ធដំណោះស្រាយប្រភេទស្បែកដើម្បីឈានដល់ SPF ដែលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅលើផ្លាកនេះនឹងត្រូវអនុវត្តនៅ 14 ឬ 15 ដង គ្រឿងសំអាងច្រើនជាងមនុស្ស "ធម្មតា" ។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះមូលដ្ឋាននិងការតុបតែងមុខរាវ។ ហើយចុងក្រោយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគួរតែត្រូវបានអនុវត្តស្របជាមួយនឹងគ្រឿងសំអាងដែលនៅសល់។
ទេវកថា№4: ការបោកបញ្ឆោតសាប៊ូនឹងជួយសង្គ្រោះស្បែកដែលមានសុខភាពល្អនិងការពាររូបរាងមុន
"នៅពេលដែលអ្នកលាងចេញខណៈពេលដែលយើងលាងសំអាតខ្លាញ់ការពារធម្មជាតិមួយចំនួនពីស្បែកដែលអាចនាំឱ្យមានរូបរាងនៃកន្ទួលថ្នាំនិងថាំជំនាញសណ្តែកសាំងសាន់សុន។ ផ្ទុយទៅវិញនេះបើយោងតាមនាងវាប្រសើរជាងក្នុងការប្រើសាប៊ូបោកខោអាវទន់ហើយបន្ទាប់មកក្រែមមានសំណើមឬឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
លេខ 5 ទី 5: វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការច្របាច់កណ្តាប់ដៃពីរោគមុន
ការពិតគឺថាប្រសិនបើអ្នកច្របាច់មុនeច្របាច់មុនវាមានភាពច្របូកច្របល់មានផលវិបាកជាច្រើន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះការរលាកត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចនាំឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់ស្នាមនិងការរាលដាលនៃការឆ្លងនៅក្រោមស្បែក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃមុននេះមុនដែលមុនត្រូវបានបង្កើតឡើងជាញឹកញាប់ពីដំបូង។
គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកអះអាងថាវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមនុស្សឈប់ជ្រើសរើសខ្លួនឯងនៅលើមុខរបស់ពួកគេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកទប់ទល់នឹងការល្បួងឱ្យច្របាច់យកមុនមិនមានកម្លាំងទេវាសមនឹងធ្វើវាដោយប្រើឧបករណ៍ជំនាញពិសេសដើម្បីយកអន្ទង់ដែលអាចទិញបានទាល់តែសោះនៅក្នុងហាងគ្រឿងសំអាងណាមួយ។
លេខ 6 ៈការថែរក្សាមុខនិងមីក្រូដិនថលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ថែរក្សាស្បែក
ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះទេវកថានេះបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងជាពិសេសទាក់ទងនឹងការចែកចាយនៃរមណីយដ្ឋានពេលថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែការសិក្សាថ្មីៗនេះបានធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាបានបង្ហាញថារបាំងមុខពិតជាបង្កឱ្យមានការកើតមុនក្នុង 80% នៃប្រជាជន។បន្ទាប់ពីពួកគេអ្នកជំងឺជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ល្អប៉ុន្តែនីតិវិធីមិនមានការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងសម្រាប់ស្បែកលើកលែងតែការសំរាកលំហែ។ ដូចមីក្រូដ្រូមូមដែលគ្រាន់តែយកស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកចេញមកពួកគេគ្រាន់តែជាការខ្ជះខ្ជាយលុយប៉ុណ្ណោះ។
លេខ 7 ទី 7 ៈផលិតផលថែរក្សាស្បែកជាទីស្រឡាញ់ដំណើរការល្អបំផុត
វាមិនពិតទេហើយទីផ្សារដ៏ធំជាច្រើនជាច្រើនត្រូវបានគេធ្វើឱ្យប្រសើរជាងថ្លៃ ៗ ។
យោងតាមគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគសើស្បែកគ្រឿងផ្សំសកម្មបំផុតដែលមាននៅក្នុងក្រែមប្រឆាំងនឹងភាពចាស់គឺស្រដៀងគ្នាដោយមិនគិតពីថាតើពួកគេត្រូវបានលក់នៅហាងក្នុងស្រុកឬនៅក្នុងហាងម៉ូតទាន់សម័យទេ។ ជាការពិតណាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានតំលៃថ្លៃអាចល្អអ្នកអាចរកអ្វីដែលមិនសូវល្អប៉ុន្តែថោកជាង។
MyTht លេខ 8: ការប្រឆាំងភាពចាស់ (ឬ "ក្រែមជ្រីវជ្រួញ") ពិតជាអាចយកស្នាមជ្រីវជ្រួញចេញបាន
ក្រែមភាគច្រើនពីស្នាមជ្រីវជ្រួញគ្រាន់តែផ្តល់សំណើមឱ្យស្បែកផ្តល់ឱ្យវានូវការបត់បែននិងការកែលម្អរូបរាងរបស់វាជាបណ្តោះអាសន្ន។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរទិញសម្រាប់ការបោកបញ្ឆោតទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានផលិតផលមួយដែលមានរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងសមត្ថភាពក្នុងការយកបន្ទាត់ស្តើងចេញលើស្បែក។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំ retinoids ។បយន
ក្រែមទាំងនេះឬដំណក់ទាំងនេះត្រូវបានលក់ក្រោមឈ្មោះ "រីង្សាណុល" ឬ "ធូឡីណូលីន" ជ្រាបចូលក្នុងស្បែកនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្លាស់ប្តូរកោសិកាស្បែក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាពួកគេពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលរោគមុនកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញនិងបំបាត់នូវផលវិបាកនៃការថតចម្លងឬខូចខាតស្បែកពីព្រះអាទិត្យ។ ថ្នាំ Retinoids មួយចំនួនអាចត្រូវបានទិញដោយគ្មានរូបមន្ត។
វាក៏អាចត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើក្រែមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានផ្ទុកវីតាមីនស៊ីផងដែរប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាក្រែមបែបនេះមានទម្លាប់ធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះពួកគេចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តនៅចំពោះមុខ "លទ្ធផលទៅនឹងពន្លឺ" ។
MyTh លេខ 9: ឡាស៊ែរអាចធ្វើឱ្យវាមើលទៅអាយុតិចជាង 20 ឆ្នាំ
ឧបករណ៍ឡាស៊ែរផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនត្រូវបានលក់នៅលើទីផ្សារដែលធ្វើឱ្យមានអ្វីខ្លះខុសគ្នាទាំងស្រុង។ អ្នកខ្លះជួយដល់ចំណុចពណ៌ស្នាមជ្រីវជ្រួញផ្សេងទៀត។ អ្នកខ្លះកាន់តែស៊ីជម្រៅចូលក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធស្បែកហើយធ្វើឱ្យកូឡាជែនសកម្ម។ លើសពីនេះទៅទៀតវាត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងច្រើនដែលមនុស្សអាចគិតថាបំណែកបែបនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានមនុស្សខុសគ្នាទាំងស្រុង។
ទោះបីជាឡាស៊ែរល្អជាងពួកគេកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនក៏ដោយហើយផ្តល់លទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់តិចតួចអ្នកជំងឺនៅតែត្រូវមានភាពប្រាកដប្រជាអំពីអ្វីដែលឧបករណ៍ទាំងនេះពិតជាអាចធ្វើបាន។
ដូច្នេះវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យរយៈពេលយូរហើយប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃល្អរាល់ថ្ងៃ។