ក្រុមអ្នកជួយសង្គ្រោះរូបសំណាកដ៏ស្រស់ស្អាត

កីឡាមិនត្រឹមតែម៉ូតទាន់សម័យមានប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែក៏ចាំបាច់ផងដែរ។ ស្ត្រីម្នាក់ៗសុបិន្តនៅតែស្គមហើយរឹតបន្តឹងយូរបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ប្រហែលជាពេលវេលានៅលើកន្លែងហាត់ប្រាណកំពុងបាត់ខ្លួនប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការកាត់ទោសទេ។ ក្រុមហ៊ុនជាច្រើនឥឡូវនេះផលិតឧបករណ៍កីឡាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្ទុកបន្ទុកត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះ។

ក្រុមដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុត។ ពួកគេត្រូវបានស្រឡាញ់ដោយស្ត្រីនៅពេលពួកគេយកតម្រាប់តាមការដើរតាមជំហាន។ អ្នកយល់ថាវាពិបាកក្នុងការដើរនៅលើជណ្តើរបន្ទុកលើប្រព័ន្ធ musculoskeletal មាន។ សូមអរគុណចំពោះលំហាត់មួយចំនួនបង្វិលជើងនិងគូទចុចម៉ាស៊ីនបូមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ កត្តាវិជ្ជមានគឺការចូលរួមមិនមានបទពិសោធន៍ទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃថ្នាក់, កន្លែងឈប់មិនបែកចេញពីឈ្នាន់នេះ។ វាអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាក្រុមកូនចៀមប្រើមិនត្រឹមតែស្ត្រីវ័យក្មេងដែលចង់សម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រជាជនឆ្លងកាត់ការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការ។

ហាងនេះបានត្រៀមរួចរាល់ក្នុងការផ្តល់ជូននូវជម្រើសដ៏ច្រើននៃផលិតផលនេះវាក៏មានភាពចម្រុះផងដែរក៏ដូចជាការក្លែងធ្វើផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចទិញ: MinistepPers, Swivers, មាន Handrails, ។ ល។ នៅក្នុងខ្លឹមសាររកឃើញសមស្របសម្រាប់តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួននឹងមិនពិបាកទេ។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់អត្តពលិកដែលបរបាញ់ពោះហើយចុចវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការទិញ steppel ដែលមាន។ ម៉ូដែលដែលមានប្រដាប់ប្រដានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមធ្វើមាត្រដ្ឋាន។ នេះគឺជាមុខងារនិងឱកាសកាន់តែច្រើន។ មីនីគឺជាជំនួយការដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ផ្ទះ។

ការបណ្តុះបណ្តាលល្បិច

វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការទិញ Sterpper វាចាំបាច់ត្រូវរៀនឱ្យពួកគេប្រើ។ នេះមិនមែននិយាយអំពីការរៀនការណែនាំទេ។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវរៀបចំជ្រើសរើសយកម្ហូបអាហារផ្លូវហាត់ប្រាណសូមពិចារណាលើអាំងតង់ស៊ីតេ។ ចំពោះការសម្រកទម្ងន់អ្នកមិនចាំបាច់ជ្រើសរើសអាំងតង់ស៊ីតេទេ។ អ្នកនឹងសមនឹងល្បឿនមធ្យម។ សម្រេចចិត្តថាតើពេលវេលាប៉ុន្មានដែលអ្នកអាចដើរដោយខ្លួនឯងបាន។ រឿងសំខាន់ត្រូវបានវាស់ដោយជីពចរ។ ប្រសិនបើកូដកម្ម 90-110 ក្នុងមួយនាទីក្រុមអាចត្រូវបានគេព្យាករណ៍បានមួយម៉ោងឬមួយកន្លះ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថារីករាលដាលនៃ 120-140 វាប្រសើរជាងក្នុងការកាត់បន្ថយពេលវេលាដល់សែសិបនាទី។

ការប្រព្រឹត្ដណាមួយគឺមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែពួកគេមិនផ្តល់លទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័សទេ។ Pyshechki ជាច្រើនបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងកីឡា។ ពួកគេចង់ពិចារណាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណលើកដំបូងប៉ុន្តែពួកគេនឹងមកបានតែក្នុងមួយខែប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលនោះយើងអាចនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរបាន។

ចង់បង្កើនល្បឿនបន្ទាប់មករកឃើញពិសោធន៏ផ្សេងទៀតនៅក្នុងហាង។ ព័ត៌មានបន្ថែមមាននៅលើគេហទំព័រអ្នកក៏អាចទិញម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនិងឧបករណ៍ផ្សេងទៀតបានដែរ។

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យតាមដានជីពចរជានិច្ចហើយមិនឱ្យបន្ថយល្បឿនក្នុងកំឡុងពេលបោះជំហានទៅមុខ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបធ្វើវាវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការទិញខ្សែដៃពិសេសដែលវាស់សូចនាកររាងកាយទាំងអស់។ យកចិត្តទុកដាក់លើបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកាន់ដៃធ្វើវាប៉ុន្តែកុំព្យួរលើពួកគេប៉ុន្តែមានតែដំបងបន្តិចប៉ុណ្ណោះ។

ម៉ូដែលពេញនិយម

និយាយដោយស្មោះត្រង់អ្នកជ្រើសរើសស្ត្រីភាគច្រើនប្រភេទបីប្រភេទគឺមីនីឈ្នាន់និងដៃ។

ចាប់អារម្មណ៍លើឈ្នាន់បន្ទាប់មកយល់ថាពួកគេមិនត្រឹមតែអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានទេប៉ុន្តែថែមទាំងច្របាច់សាច់ដុំទៀតផង។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើកំរិតផ្ទុកនិងអាំងតង់ស៊ីតេផ្ទុក។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការជ្រើសរើសជម្រៅនៃជំហាននៅ 10-20 សង់ទីម៉ែត្រ។ កុំធ្វើឱ្យកាន់តែច្រើនដើម្បីបរាជ័យ។ ប្រយ័ត្នចំពោះជើងវាត្រូវតែឈរយ៉ាងពេញលេញលើឈ្នាន់។ ប្រសិនបើអ្នកទាំងអស់គ្នាបានអភិវឌ្ឍអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងថ្នាក់នឹងផ្តល់ភាពរីករាយនិងបង្ហាញលទ្ធផលលឿន។ គ្រូបង្វឹកណែនាំមិនឱ្យប្រើដៃ។ អ្នកដែលមិនទទួលជោគជ័យនៅពីក្រោយពួកគេកុំព្យួរប៉ុន្តែដើរដោយសេរី។

Stepper ពីប្រភេទ Mini ទិញក្មេងស្រីភាគច្រើន។ វាបង្រួមគុណភាពអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំនៅផ្ទះហើយអនុវត្តបន្ទុកដូចគ្នានឹងការហាត់ប្រាណនៅតាមសាលធំ។ វាចាំបាច់ក្នុងការចូលទៅជិតគាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយប្រើគន្លឹះលើគុណភាពនៃបន្ទុក។

កំហុសទូទៅ

អ្នកជំនាញត្រូវបានណែនាំឱ្យតាមដានជើងហើយកុំហែកវាចេញពីឈ្នាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមិននៅជាប់នឹងរឿងនេះទេប៉ុន្តែដើម្បីប្តូរទៅស្រោមជើងបន្ទាប់មកការបណ្តុះបណ្តាលនឹងប្រែជាសាច់ដុំដែលមានទឹកកក។ យើងក៏នឹងត្រូវពង្រឹងជើងម្បិតនិងគូទទាំងអស់ផងដែរ។

បន្ទាប់ពីចលនាហួតហែងការល្បួងលេចឡើងពឹងផ្អែកលើដៃ។ ស្ទើរតែទាំងអស់នៃទំងន់ដែលយើងកាន់ដៃ។ នេះក៏មិនអាចធ្វើបានដែរ។ គុណភាពនៃការហាត់ប្រាណត្រូវបានខូចការផ្លាស់ប្តូរការចែកចាយបន្ទុក។ រឿងដដែលនេះកើតឡើងនិងមានឥរិយាបថនៅចុងបញ្ចប់។ យើងមិនធ្វើទារុណកម្មផ្ទះនៅខាងមុខទេ។ ផ្នែកខាងក្រោយមានភាពតានតឹងក្នុងពេលតែមួយហើយសាច់ដុំទទួលរង។ យើងមិនសម្រេចបានទេ។

ក្បាលគួរតែត្រង់ជានិច្ច។ មើលខ្លួនអ្នកឬនៅលើការបង្ហាញ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមបន្ថយមុខចុះក្រោមវ៉ុលក្នុងមាត់ស្បូននឹងកើនឡើង។ ជំហានធំនិងតូចមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ បង់ពេលវេលាបន្ថែមទៀតចំពោះភាពវង្វេងស្មារតីនេះ។ រកមើលអ្វីដែលកម្រិតសមរម្យរបស់អ្នកគឺ។ បត់ - វាមានន័យថាកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅលើលានិងក្រពះ។ គ្រូបង្វឹកមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយជង្គង់របស់ពួកគេទេ។ នៅពេលដែលវាពិបាកលក់ឈ្នាន់ឬធ្វើឱ្យជំហានត្រឹមត្រូវជើងពត់នៅក្រោមមុំខុសការខិតខំយ៉ាងខ្ពង់ខ្ពស់សម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការទេ។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការដោះស្រាយការដឹកនាំជាប់លាប់ប៉ុន្តែអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍អាចត្រូវបានដោះស្រាយជាមួយនឹងភារកិច្ចដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកថ្មីថ្មោងហើយបានទិញអ្នកបោះជំហានទៅកាន់កាប់នៅផ្ទះទាញយកកម្មវិធីជាច្រើនដែលបានណែនាំពីអ៊ីនធឺណិត។