Кейбір адамдар үшін шырындар олардың рационының маңызды бөлігі болып табылады, бірақ барлық шырындардың пайда әкелмейтінін біледі. Пакеттердегі шырындар іс жүзінде денсаулыққа зиянды және семіздік тудыруы мүмкін, өйткені олар қантпен толтырылған. Сондықтан, біз антиоксиданттарға, минералдарға және дәрумендерге бай бес шырынның мысалдары келтіреміз. Олардың тұрақты және орташа қолданылуы әртүрлі аурулардың алдын алуға көмектеседі.
1 апельсин шырыны
Қызғылт сары - мүмкін, жаздағы ең танымал шырындардың бірі шығар. Оның с витамині мен талшықтары көп болғандықтан, оны тұтыну иммунитетті арттыра алады. Әр түрлі зерттеулер сонымен қатар апельсин шырыны катарактар мен қатерлі ісік ауруынан аулақ болуға көмектеседі деп айтады. Оның құрамында күшті антиоксиданттар болғандықтан, ол кейбір созылмалы аурулардың алдын алуға көмектеседі. С дәрумені бар антиоксиданттар денеге қатерлі ісік жасушаларымен күресуге көмектеседі. Сондай-ақ, әйелдер жүктілік кезінде апельсин шырынын қолдана алады, өйткені бұл ұрықтың пайдасы. Ақырында, апельсин шырынындағы көптеген магний және калий бар, бұл жоғары қан қысымы бар науқастар үшін өте пайдалы.
2 Анар шырыны
Анар - әртүрлі дәрумендердің өте жақсы көзі. Оның құрамында А, С және Е дәрумендері, сондай-ақ фолий қышқылы бар, сондықтан оның антиоксидантты және вирусқа қарсы қасиеттері бар. С дәрумені мен басқа антиоксиданттардың болуы денені түрлі инфекциялардан қорғайды, ал фолий қышқылы жоғары қан қысымы мен анемия қаупін азайтады. Анардың тұтынуы гемоглобин жетіспеушілігіне қарсы тұрудың ең жақсы құралы болып саналады, бірақ ауру қант диабеті гранатикалық шырыны қарсы (жүкті әйелдерге қарағанда).
3 көкөніс шырыны
Олардың көкөністер қоспасының шырыны ең сау болып саналады. Ол сәбіз, қияр, қызылша, қызылша, лимон, жалбыз, амфон, амф, қызанақ, асқабақ және жасыл жапырақты көкөністер сияқты түрлі ингредиенттерді қоса алады.
4 ананас шырыны
Ананас шырыны тек дәмді емес, сонымен қатар екі көз бен сүйектер үшін де пайдалы. Ананас шырынын тұтыну демікпе қаупін азайтады, сонымен қатар ол да қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар артриттен туындаған ауырсыну мен қабынудың пайда болуын қамтамасыз етеді.
5 Қызанақ шырыны
Қызанақ шырыны сіздің денсаулығыңыз үшін өте пайдалы. Қызанақ антиоксиданттар мен ликопинге бай, ол асқазан мен өкпе қатерлі ісігінің қаупін азайтады. Сонымен қатар, ол сондай-ақ қатерлі ісік ауруының пайда болу қаупін азайтады: ұйқы безі, колоректаль, ауыз қуысы, сүт безі және жатыр мойны. Сондай-ақ, ликопен өкпені және жүректі зақымданудан қорғайды деп саналады.
