Түзетіңіз. Практикалық иықтар. Мақтанышпен басыңызды көтеріңіз.
Дайын.
Сіздің өсуіңіз кем дегенде бірнеше сантиметрді (және салмақ өзгеріссіз қалды). Хуаай! Сіз өзіңіздің BMI-ді жалаңаштадыңыз (дене жаппай индексі).
Қайғылы ақиқат, біз әдетте BMI-ді «қабырғаға созып, созып» өлшейді. Бұл адал болар еді «қабырғаға, бірақ бөтен адамдар туралы ойлау», яғни омыртқаның әдеттегі түзетілуінде.
Бірақ мұнда адал өлшеу нәтижелері ұнамайды.
Әрине, бұл сандар «майдан емес, тек жаман қалыптан» емес деп айта аламыз. Бірақ, діни қызметкердің патетикалық майы қисық әріппен салыстырғанда «З» -тің арқасымен салыстырғанда толық мағынасыз.
Иық пышақтары шықты, жарық жартылай көлік, диафрагма алынып тасталады. Бұл газды бөлісу бетінің шамдалып, мидағы оттегі баяу жүретінін білдіреді. Асқазан ішекке мықтап басылған, оның тамағы ол ұшып кетпейтіндей, асқазан сығылғанша, асқазан сөлі тағамға айналмайынша, бактериялар қара заттарды жасайды.
Сіз барып, ойланасыз - ол желдетіліп, басы ауырады. Бұл жаңа жейтін сияқты, ал аузында мысықтар үйленді. Және қандай да бір себептермен мойын (және ол ішке кірмейді), басы омыртқаларда тұрмайды және бұлшықеттерге ілінеді, әрине, тұрақты жүктемеден қысылады ... Мойын ыдыстарын басыңыз. .. Мен бүгін ақымақпын ... Ал басы бәрін күшейтеді ...)
Қысқаша айтқанда, егер сіз денсаулығыңыздан сұрасаңыз, ол сәл сәл сәл сәл, бір-бірден ләззат алып, бір-екі килограмм маймен алмастырылады. Бірақ оны кім өзгертеді? Сіз өзіңіздің арқаңызды жай түзете аласыз. Екі минуттан кейін екі минуттан кейін артқы жағындағы бұлшықеттер жалқау, жалқау, серпіліп, бізге «Вспекалдың кеудесі, бірақ доңғалақтың артқы жағы» форматындағы барлық фигурадан қайтып келді.
Кім кінәлі, жалпы, түсінікті - мектептің он бір жылдығы және отыру жұмысы. Бірақ не істеу керек?
Хардкор
Өткен уақытқа дейін қол жеткізілген әдістер негізінен садистикалық, барлық дәстүрлі педагогика сияқты болды. Классикалық ағылшын жолы - галстук түйінімен (немесе мойынға тағзыңыз) түйреуіш. Мектептегі он жыл бойы эсседе эссе бар Алиса ең әйгілі ханымға айналады, ол табытқа мүлдем оралған. Шыдамдылықпен!Сондай-ақ, тығыз корпустың артқы жағын түзету ретінде де жақсы қызмет етті. Ирлерді кесу арқылы бір ғана мүмкіндікке қол жеткізіледі, өйткені аралық бұлшықеттер, өйткені интеркостальды бұлшықеттер китке толығымен жабылған, өйткені сіз қаласаңыз, қалағыңыз келмейді, ал сіз бастарыңызды артқа сүйенесіз және тез кері қайтарыңыз. Әдемі - о ..., сонымен қатар біздің әдісіміз де емес.
Жалаңаш
Гипстен тұратын адамгершілік әдісі қайда. Түзету тақырыбы мүмкіндігінше көтеріліп, патчтың жолағы бір пышақтан екіншісіне қайта оралды. Тақырып жүгіре бастағанда, сылақ теріні ауырады. Және сіз кеңсе орындығын үлкен доппен алмастыра аласыз. Сустед - құлады. Ағылшын тілі немесе артқы жағындағы скотч ретінде, бірақ еске салу жұмыс істейді.
Сенімділік
Бірақ ең сенімді және ең тиімді әдістер - бұл жүзу. Үнемі жүзу тікелей артқы жағын қолдайтын бұлшықеттерді ынталандырады (тек эксперимент үшін, кем дегенде он метрге, жабысып, жабысып көріңіз). Сайып келгенде, кез-келген артқы бұлшықеттер жаттығулары арқалы өздігінен ұстап, сау күйде басталуы мүмкін кезеңді тыныштандырады.Психология
Соңында, менің әжемнен айрықша әдіс. Бұл, айтпақшы, сонымен қатар ең жағымды әдіс.
«Кеудеге тапсырыс болған кезде кию керек.» Сізді қуанта алатын ең керемет құрметті тәртіпті елестетіп көріңіз, олар сіздің кеудеме, барыңыз, сәйкес келеді. Егер сіз өзіңізді өте ыңғайсыз мадақтасаңыз, ішкі сынды жеңу туралы мақаланы оқып, мақтанышпен кеуделер жоқ!
Сонымен бірге, ерніндегі күлімсіреу ойнайды. Қанағаттанған күлімсіреп қыздың кез-келгені кез-келген MIS болуы мүмкін. Сұлулық алып кетпейді.