Варикалық тамырлар тамырлардың тамырлары да өмірді жақсарта алмады. Бұл өте әдемі емес, ауырады және жаяу жүруге болмайды - бірнеше шақырымнан кейін аяқтар шаршай бастайды, аяқтар ісінуі және аң аулау үйі. Бұл қоқыс қайдан келеді? Біріншіден, ДНҚ-дан. Варикоз мұраға қалдырылған. Екіншіден, сіздің жеке әдеттеріңізден. Варикозды тамырлардың провизиясы көптеген жазықсыз әрекеттерді жасай алады. Мысалға:
Жолда аяқтар
Бұл көрінуі керек - ерлі-зайыптылар, толығымен ұсақ, олардан қандай зиян тигізеді? Және ол. Тіпті кішкентай, бірақ тұрақты кесулер варикозды тамырлардың пайда болу қаупін арттыра алады - олар қан микроциркуляциясын шатастырады, ал тамырлар аздап, бірақ әдеттегіден көп.
Аяқ скрабын елемеңіз
Скрабты ойлаңыз (содан кейін ылғалдандыратын крем), сіз аяғыңызды жаппай, қанның тоқырауына және микроциркуляцияны жақсартуға мүмкіндік бересіз. Ол сонымен қатар шаршауға мүмкіндік береді. Егер дапкамен бірге осындай билер сіздің күнделікті өміріңізге кірмейді - аяқтардың ісінуі басталатынына дайындалыңыз.
Ұзақ тірек
Варикоз - бұл күнделікті бірнеше сағат бойы күнделікті стендке, жауынгерлік қалайы сарбазы ретінде. Кассирлер, мұғалімдер, барлар, бармендер және қалғандары, борышқа тік позицияны сақтауға мәжбүр болған барлық қалғандары, осы Такуға көбірек қауіп төндіреді. Бірақ тәуекелді қысқартуға болады, егер жай тұрса, бірақ ол жерге жету және осында бару, өкшесінен розеткадан шығарып, ешкім көрінбейінше, барлық алаяқтарды шығарыңыз.
Тұрмай отырыңыз
Барлық кеңсе галереясына үлкен сәлем. Кеңседе отырудың көптеген сағаттары фигураға тиімді әсер етпейтіні жеткіліксіз, ол тамырларға да зиян тигізеді. Бұл кезде бұл жұмыс істеп тұрған кезде, әрине, - бұл қосымша сорғышы ретінде әрекет етеді, бұл қанды тезірек жұмыс істейді және оның аяқтарында тұруға мүмкіндік бермейді. Егер сіз қозғалмасаңыз - жақсы, кешіріңіз. Ауырлық күші ешкімді аямайды. Тағы не ұнайтынды таңдаңыз - тренажерлер, би немесе велосипед, бірақ ештеңе жасаңыз.
Аяқтарыңызды оқытпаңыз
Егер аяқтың бұлшықеттерін жаттмесеңіз, ол азая бастайды. Бос орын қалыптасады - өте кішкентай, бірақ тамырлар кеңейе бастайды, бұрыла бастады, бұрап, шайқады. Сондықтан, варикозды тамырлар көбінесе істерден шыққан спортшыларды басып озады.
Оларды тым белсенді дайындаңыз
Әсіресе, бұл мағынада қауіпті, жүгіру. Бізді дұрыс емес түсінбеңіз - салқындату. Бірақ марафондардың шамадан тыс хоббиі және басқа да соққы жүктемелеріне әкелуі мүмкін Велевера микротраммаларына әкелуі мүмкін. Осыған байланысты қанның кетуі нашарлайды.
Аяғын лақтырыңыз
Clear Clarissa Starling дозасы қажет. Аяқтың артында отырған кезде, қанның тамырлардан шығуы нашарлайды және олар созылады. Міне, бұл варикоздан алыс емес.
Жоғары өкшелерді киіңіз
Жалпы ләззат. Егер сізге кроссовкалар, мокасин, джокки, джокей етігі және температуралы танктердің пайдасына соңғы дәлел қажет болса, онда ол: биік өкшелерде, аяқтың бұлшықеттері бірдей позицияда қатып, іс жүзінде жұмыс істемейді. Егер сіз сабақта 10 шақырымнан өтіп бара алсаңыз да, осы аймақтағы қан айналымы жақсармайды. Және қанның тоқырауы тамырлардың кеңеюіне әкеледі.
