Сіз демалыс күндері жұмыс жасайсыз. Және мереке күндері. Және түнде. Таңертең өз тойында іскери хаттар жауап берді. Бір жұмысты аяқтағаннан кейін сіз басқа біреу үшін жеткілікті, тіпті мұрынға тигізбестен тіпті әдептілікке жетесіз. Өте жақсы, сіз жұмыс жасайсыз.
Күзде қай жерде болса да, қай жерде пайда болады. Облықтылық тек топырақта өседі, жеке проблемалар туындаған. Тек зияткерлік психолог сізге басқа лешего, сіз түнде офтеде отырғаныңызды және ұйықтап жатқанын түсінуге көмектеседі, ал пернетақтада бетпе-бет.
Біреудің маңыздылығы сізді жұмсақ жылдарда деп атады ма, үйде ме, жоқ па, кеңседе таңертең жақсы көретін нәрсе. Немесе қорқынышты, бұл ақша кенеттен бітеді, дегенмен алдын-ала ойланбайды.
Біз анықтамаларды анықтамаймыз. Егер сіз әлі де жұмысты тоқтата алмасаңыз және демалуды бастай алмасаңыз, біз маған өмірді жеңілдету керектігін айтамыз. Сіз қарап, ұйқыға, сонда және психологқа шығады.
Үзіліссіз өзіңізді ұмытуды доғарыңыз
Батареяларды қайта зарядтау үшін үзілістер бар. Бірақ егер сіз бір кесе кофе жасасаңыз, онда жылқы жоба жасамағанына сеніңіз, ал сіз жалқау шошқа боласыз, сіз батареяларды зарядтамайсыз. Сіз жұмыс орнына неғұрлым шаршаған және қиыршық ақаулыққа ораласыз. Бес минуттық демалыс Әр сағат сайын тиімді емес, бірақ өмірлік қажеттілік емес, дәретханаға қалай баруға болады.
Қалғанын жоспарлаңыз
Сіз жұмысты жоспарлағандай. Сондай-ақ, жұмыстан, демалу мүмкін емес - бұл ойынның шарттары. Бұл күнделікке тікелей жазады: «17: 00-19: 00 - төбеге мән бермейді». Өзін-өзі жұмыс істеуге үйрету үшін жұмысты үйрету оңай емес, сондықтан ол оңай болмайды. Бірінші аптада сіз қандай-да бір жолмен ыңғайсыздық туындауы мүмкін. Өзіңізге жұмысқа орналасуға және жұмысқа орналасуға мүмкіндік бермеу үшін оған келмеу үшін, одан аулақ болыңыз - телефонсыз жүріңіз (және яғни жұмыс чатқа түсу қаупі бар), киноға билет сатып алыңыз, қоңырау шалыңыз Біреуге баратын біреу - тек жобалар туралы сөз. Мысықтар туралы айту.
Пайдалы нәрсе үшін қалдықтар
Егер сіз жұмыс істейтін болсаңыз, онда сіз үшін уақтылы бос тұрыңыз. Сондықтан сіз өзіңізге босануға жол бермейсіз. Бірақ демалу тек диванға тән деп айтты деп кім айтты? Кінә сезімін жұмсарту үшін, бос уақытты маңызды нәрсеге өткізіңіз. Сізді жақсы, күшті, сау және одан да көп нәрсе етеді. Әлеуметтік желілердің орнына дивандардың орнына, білім беру бейнелерінің орнына, бейнефильмдердің орнына, тұсқағаздарды ойланбаудың орнына. Өзімді таңдаңыз - егер сіз уақыт босан кеткендей болмасаңыз ғана.
Көп қабылдамаңыз
Workaholic - бұл бүкіл кеңсе үшін Құдайдың батасы. Сіз оған қандай-да бір міндеттерді тастай аласыз, және ол бәрін бәрін жасайды. Мен аяқтап, еске түсемін, келіп, артқа бұрыламын. Себебі жабысқақ, не істеу керек? Мұндай шақыруды бақылау және «жоқ» деп айтуды үйреніңіз. Алайда, егер қаласаңыз, келісе аласыз. Бастапқыда сіз бастыққа барғаныңызды және Маша жұмысты жеңе алмайтындығыңызды ескертіңіз, бұл маған оны жасауға рұқсат етіңіз. Маша маша өзінің әдепсіз ұсыныстарымен лезде қатып қалады деп сендіреміз. Егер жоқ болса, онда сіз кем дегенде жалақыны көбейтуге болады.
Жұмыс үстелінде тамақ ішпеңіз
Бәрін абайлап лақтырып, жұмыс орнынан жеуге тура келеді, бұл өндірістен бөлінбестен сэндвичтерді шайнағаннан гөрі стресстің деңгейі мен мазасыздыққа ие бола алады. Мейрамханаға ақша жұмсаудың қажеті жоқ - сіз парк орындыққа немесе кеңсе асханасына ланчаскердің мазмұнын бояуға болады. Егер компьютер болмаса.
Нені шатастыру керектігін табыңыз
Workaholics жалпы алдауды жақсы көреді, бұл олардың табиғи күйі. Сізге тек біреуді басқаға ауыстыру керек, стресстен аз. Қыртыс сабыны. Португал тілін үйреніңіз. Осавай Айкидо. Платагенецтер әулетіне кімнің кім екендігі туралы кімнің кім екенін біліңіз. Сіз жұмысқа кетпесеңіз, бірақ жаңа проблема фокусты азайтады.
