Ең жазықсыз әдеттер сізді невротикалыққа айналдыра алады, бұл әрбір дуатта балта үшін жеткілікті және демалыс күндері өткеннен гөрі өмірді жоспарлаудан қорқады.
Егер сіз қатты уайымдайтын болсаңыз, оны бірден тоқтатыңыз. Егер сіз адамның ұқыпсыз және қанаты Бақыт болсаңыз, тоқтаңыз - маған сеніңіз, маған сеніңіз, сіз қандай уайымның бар екенін білгіңіз келмейді.
Әлеуметтік желілерде отыру
Сіз өз қолыңызды импульстікке және күшіктермен бірге жатқан тігістерді ұстай алмайсыз. Әлеуметтік желі психиканың маңызды сынағы болып табылады. Бұл жерлердегі платформалар, біз бір-бірімізбен салқындықпен бәсекелесеміз, ал Facebook-те әрқайсысы мұңды ойлармен ауырады. Петя Минскіден Акапулкодан келген гитчикке барады, баланың баласы үш жылда баласы бар, біреу үш өлшемді жоғалтты, ал біреу үй сатып алды. Неге аяқтадыңыз? Алынбалы үйдегі пижамаларға отырыңыз. Сіз, кедей, кедей.
Кофе ішу
Бірінші тостаған адам сізді адамзат қатарына қайтарады - бұған дейін сіз зомби және өлімсіз. Екінші әсер әсерін түзейді. Үшіншісі сізді друагальды невротикалық етеді, өйткені үш кесе эспрессо эспрессо, жүйке жүйесін өсіру және оны «шығанағы немесе іске қосу» режимінде орнатады. Мұны ұрып-соғатын ешкім жоқ.
Скрейдж емес
Ғылыми факт - ұйқының нашарлауы мазасыздық пен дүрбелең шабуылдарының қаупін арттырады. Бұл біз сізбен сөйлеспейміз, бірақ Беркли университетінің нейробиологтары.
Шағымдану
Кофе сияқты міне: Егер сіз дозалансаңыз, ол да көмектеседі. Егер сізде үнемі өрлеу болса және күнделікті біреуі болашақ туралы дабылдар туралы айтып берсеңіз, бәрі одан да жаман болады. Бірнеше рет айтылған дабылдар сіздің басыңызда өзгертілмейтін сөйлемнің күйін алады. Бұл сізге сындарлы түрде ойлануға және мәселелерді шешудің жолдарын іздеуге мүмкіндік бермейді. Айтыңызшы Айтыңызшы, бәрі нашар, жүз рет - және бәрі шынымен жаман болады.
Үйде отыру
Бізге барлығымыз жеке кеңістік керек - бірақ әлеуметтену қажет емес. Аз ақпарат сыртқы әлемнен шығады, сіз сол монологты бастар мен үмітсіздік туралы неғұрлым белсенді түрде қуып шығыңыз. Сонымен, уақытылы резеңке етікке салып, адамдарға басқа біреумен сөйлесу үшін, сіздің жеке кокрогыңыздан басқа, сіздің жеке тарақыңыздан басқа.
Терең дем алыңыз
Сіз оны оқыған кезде таласып жатырмыз, деміңізді бірнеше рет кешіктірдіңіз бе? Біз бәріміз мұны істедік. Сіз алаңдаған кезде тыныс алу таяз болады. Беттік тыныс алу оттегінің жетіспеушілігіне әкеледі, ал басы толық жұмыс істей алмайды.
Жақа қой
Жоқ, алкоголь стрессті кетірмейді. Ол одан сәл және ашуланып, алаңдатады - немесе алаңдамауы мүмкін, содан кейін үш коктейлден кейін Барнамердің иығына жылай бастайды. Алкоголь серотонин деңгейін төмендетеді - және осы алаңдаушылықтан көтеріліп, меланхолия көтеріліп жатыр.
Смартфонмен бөліспеңіз
Жұмыс бөлмелері, достық сөйлесу бөлмелері, пошта - Сіз үнемі жауынгерлік дайындықсыз. Егер сіз бес минут сайын хабаршылар мен поштаны тексерсеңіз, сіз тіпті демалуға да бермейсіз. Егер бір нәрсе маңызды болса ше? Немесе қызықты ма? Немесе шұғыл? Мұндай ультрамиляция шиналар және дабылды нығайтады.
