Біздің күш-жігерімізді ішетін заттар бар, және біз қай жерде болса да, қанша жоспарлауға болмасын, уақытыңыз жоқ, сондықтан ол да зомби сияқты.
Шабутты күту
Жұқтырған шабуыл жасауды күтудің қажеті жоқ, оны қорғауға немесе кем дегенде, зиянды азайтуға дайын болу үшін. Шабуыл психологиялық: трамвай, үй «драмалар», мазақ, қорлау, қауіп-қатерлер болуы мүмкін. Стресттен басқа, тіпті таза ауызша шабуыл деп күткен адам еріксіз қорғаныс қалып, мойынның түбінде бұлшық еттерді оңай алады. Бұл қосымша стрессті тудыратын мойын мен бас ыдыстардың жұмысын едәуір нашарлатады.Ыңғайсыз аяқ киім
Егер сіз ерігіштерде болмасаңыз, бір апта өткізуге тырысыңыз (егер сіз екі қолдау көрсеткен балаларда (егер сіз оның бұлшықеттері мен аяқтарын өкшені киюден өзгерген болсаңыз, онда сіз өкшедегі аяқ киімге де, сонымен қатар, сіз оларды қыспатуға болмайды , тепе-теңдік пен тепе-теңдікке мәжбүрлеу) және сезіммен салыстырыңыз. Аяқтар қозғалтқышымызды қолдау жүйесінің бөлігі болып табылады: егер ол шығатын болса, онда табиғат арналмаса, біз танымаспадық, тұрмай, тұру және жүру және құлап кетпейміз. Сонымен қатар, декорация сезімі, теңдестіру қажеттілігі де сұйытылған күштер болып табылады.
Ыңғайсыз жұмыс орны
Егер сіз күні бойы тоқуға отыруыңыз керек болса, онда сіз бүкіл тынысыңыз бар, сіз оны сөзбе-сөз түрде бастайсыз. Сонымен қатар, артқы бұлшықеттер тұрғын үйді салмақта ұстау үшін көп күш жұмсайды. Бұл үшін қуат олар сиқырлы құдыққа, бірақ олардың ханымнан шығармайды.Сапалы емес ұл.
Ұйықтауға алаңдайтын қабірлер мен бір жерге беру оңай емес, біз келісеміз. Бірақ өте жиі, өте маңызды себеп ыңғайсыз төсек, қыш және, ең бастысы, компьютермен шулы және жарқыраған басқа адамдардың байсалды болуы. Бір-екі күн демалу керек, ал қай жерде таңертеңгілік қайда болады?
Веб-сайттар
Сізді еске түсіретін нәрсе, әрине, сіз, әрине, сіз өзіңіз еріп, бейсаналық түрде демалып, сіз жалқау емес, өзіңізді қалай ынталандыратынын білмеймін. Бірақ көптеген демалыстардың түрлері, мысалы, таза ауада, мысалы, таза ауада немесе ғимаратта бес минут жүреді (смартфонда қызықты нәрсе оқу үшін бір уақытта бір уақытта бір уақытта бір уақытта жоқ) - бұл сізге мүмкіндік береді Жылу және артқы аймақтағы бұлшықет кернеуін аздап алыңыз.. Соңында, әршықеттің кернеуі де бекер күшке ие болады.Аштық
Жаңа жылдық кешке салмақ жоғалтады - бұл жаңа жылдық кешке - түсінуге болатын мақсат, егер сіз әдеттегіден әлдеқайда аз болса, мүмкін, сіз кішкентай бөліктерге бөлінесіз бе? Сонда сіз кенеттен қысымның және қант деңгейінен аулақ боласыз, алайда сіздің ресурстарыңыздың фондық аштық сезімін бұзады. Ешнәрсе жасауға болмайды, мысалы, табиғат: аштық миға тамақ алу үшін қайда, ол ресурстарды жұмсайды. Тамақ туралы ойлардың жолын кесу көп ресурстарды жейді. Және сондықтан шеңберде.
Шөлдеу
Жылу қосылған кезде, ауа ішінде ауа өте құрғақ болады. Осыдан «кептірілген» және біз өзімізге. Шөлдеу кофе, темекі, тамақ түрлерін жақсарта алады. Дене сигналы «Мен ішкім келеді» деген сигнал - біз саналы түрде жібергеніміз, бірақ сонымен бірге біздің ресурстарымызды, сондай-ақ аштық сигналдарын да өткізеді. Кейде салқындатқышқа серуендеңіз, бірнеше жігіт жасаңыз.
Иллюстрация: Жапқыштар