Жеке өсу жаттығулары өте жақсы, өте жаман, сондықтан да жақсы. Олардың барлығында екі жалпы меншік бар - олар ақшаға, ал ашылғаннан бері олар уақытты өткізу керек. Шындық көздерінде болайық - нәтиже сіз нәтиже флэш-дискісінен өзіңізге төгілуі мүмкін болса, екі есе көп төлеуге келісесіз.
Механизм спортзалға жазылумен бірдей - жарайды, сіз ақшаны шын жүректен жыртып тастайсыз! Бірақ қазір жүрсің! Сіз барған кезде, иә. Содан кейін немере, содан кейін ата-аналар жиналысы, содан кейін әже жазаланды, бұл бүкіл жазылым, щеткалар. Шынымды айтсам - курьердегі аяқталмаған курстардың зираты - бір-бірден жасалған ираттар зиратынан кем емес.
Не істеу керек, егер сізде күндік күніңіз болса, егер сізде күніне үш жарты минут болса, онда душта душта душта душта күніне он минуттық тұрып, күніне екі рет метрода күніне екі рет ойластырылған. Немесе - шынымен де, мүлдем ештеңе жоқ - Маргаринмен нан, мен Bentley-дің найзасымын.
Тұтастай алғанда, біз кеңістіктегі және жұмыс істейтін жаттығуларда, біз тіпті жүздеген және жұмыс істейтін жаттығуларда, біз түлкі ретінде, «иә, онда менің әлі де өсіп келе жатқан жерімде», - деді және құлақтарды өзіңіз сезінесіз бе? Кестеге бара жатып, өткен жыл өткен соң, ол менің қоғамдағы қоқыстан өледі ме?
Pic.ru не істеу керектігін біледі және сізді қиындыққа жібермейді!
Біріншіден,
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Біз тек бірнеше аптадан бірнеше апта жоспарлауымыз керек (біз есімізде, күніне үш рет - күніне үш рет, қалған уақытыңыз бар, қалған уақытыңыз болса), сіз өзіңізде, шын мәнінде, сіз өзіңіз өсіргіңіз келеді. Бұл қарапайым сұрақ емес! Мысалы, байыпты жаттығулар бар, дәл осы адам армандағанын түсінуге көмектесу үшін! Бұл жаттығуларда адамдар мүлдем сәйкес келмейді. Бірақ біз шамамен 8,5 минуттық есімізде және нақты жаттығулар ұсталғанша есімізде.
Жай, кішкентай ақымақтар, өзіңізбен сөйлесіңіз - өзімде өзімде не ұнайтынын қалаймын? Испан тілін білу? Батылдық па? Рим папасындағы бұлшықеттер? Шыдамдылық па? Дінілік? Бойлар? Байланыс? Маңызды жағдайлардан алаңдамау қабілеті? Ситорь бола ма? Сол жақ бетіндегі кроссовкалар? Мен мұның қайсысын қалаймын, және мен не болғым келеді?
Аталған тізімнен бірінші төмен, екіншісі - жоғарылайды. Сіз бұл тізімді сингл жиналысында отырған кезде дауыстық магнитофонның тізімін көрсете аласыз. Ондағы және ақылды көрініс алыңыз. Және сіз жаза алмайсыз. Егер бір нәрсе күрт қаласа, ол әлі де артта қалмайды. Мысалы, _ SPEED_.
Техникалық тұрғыдан, жағынан, сіз әлі ештеңе істемейсіз. Бірақ Футанка. Тапсырмалар тізімін салу және рейтинг - бұл өте берік және маңызды нәрсе. Сіз оны ұсақ сақтандырғыштар, метрода және душ астында ете алмайсыз. Процесс жұмыс істейді. Полли, полли, ұлу, фуджидің баурайында. Жоғары, биіктікке дейін.
Екіншіден,
«Алдымен» болған кезде сіз күннің қашан екені туралы. Бір ай ойлады? Әдетте, жыл емес, қуан. Мені бір апта ішінде қалағанымды шешті ме? Әсіресе өте жақсы. Тізімнің бүкіл түбін кесіп, көрнекті жерде тек 3-4 балл қалдырыңыз. Және олар кесілгенге қарамайды. Бұл маңызды сәт. Адамдар өте өкініш пен ұят өмір сүру сапасын бұзады. Әсіресе, егер жақындарымнан келген адам көмектессе. «Сонымен, сіз естігенде, енді жаттығамыз ба?» - Мен қарап, сіз кестені толығымен лақтырып тастадыңыз », - бұл не, кітап шолуы бұдан былай болмайды?»
Мүмкін ол болады. Бірақ қазір емес. Енді мен басқасын өткіргім келеді. Бұл - егер мен қаласам, ол өткір емес. Мен істегім келеді. Мен саған, гексадио-Шива - және қошқым, ал Швуэттер, ал достым-жақтым. Күніне 24 сағат бар - ұялмайды. Тірі болыңыз, өзіңізді асып кетпеңіз, ұялмайды - ұялмайды және тіпті мақтауға тұрарлық емес. Сізге ұзақ уақыт қажет. Мүмкін өзіңіз ғана емес шығар.
Үшіншіден,
Біз сізге не істеу керектігі туралы не істеп жатқанын ойластыра бастаймыз. Сіз вагондармен отыра алмайсыз және жүре алмайсыз, бірақ көңілді жүре аласыз. Күніне сағат жылдам қадам арқылы - пайда! Пландар туралы апта сайынғы есеп - мұнда сіз және сіз ерлік және дикциясыңыз. Біріншіден, бірінші сынып оқушысы бар сөзбен жазу мүмкін емес (айқайлай алмайсыздар. Өлтіре алмайсыз - сіз ала алмайсыз - сіз ала алмайсыз - сіз мүмкін емес) - сіз және зен, көкөнер сияқты.
«Рубин отынын ағартудан бұрын, су құйыңыз. Рубин отын ағартудан кейін суды қасақана алыңыз ».
Төртіншіден,
Бастапқы аралықтар қосымша мағынаны қосымша жүктей алады деп ойлаймыз. Ыдыс-аяқтарды жуу ағылшын тіліндегі аудиокітап тыңдауға үйлеседі ме? Бірақ ол сәйкес келмейді, мысалы, Агата Кристи, мысалы, оның кісі өлтірулеріне жазылған. Маған ыдыс-аяқ ұнамады, бірақ қайда бару керек. Біз бұл істің өлеңдер құрғанын білдік, KEGEL-ді қолданып, оқу жоспарын ойластырдық. Бір уақытта емес.
Біз таласып жатырмыз, сіз қазірдің өзінде осылай істеп жатырсыз ба? Шаңсорғышпен пәтер туралы ойланбау мүмкін емес. Яғни, мүмкін, бірақ сіз мақсатқа және ұзақ уақытқа баруыңыз керек. Медитация не қажет нәрсе. Omm.
Сонымен, сіз қазір ойлайсыз, енді - бұл не жаңалық? Жаңа тәсіл. Тасымалдаушылық жаттығулар кезінде сырттан келгендер туралы ойлау - бұл әдеттегі нәрсе. Өзіңді, не туралы ойлануға болатын тақырыптар кестесі; Материалдарға дайындалуға дайындық, содан кейін тек зығыр жамылғысы ғана емес, сонымен қатар балалар жемпіріндегі үлгілердің үлгісі, сонымен қатар өзіңізді жеке өсіру үшін.
Кейбір кезеңдерде кез-келген күнделікті, тақырыпсыз жұмыс бірден өзім үшін терезе ретінде қабылдана бастайды. Бұл терезеде өлең оқыған адамдар бар, ол қазірдің өзінде ұмытып кетеді. Жоқ, көріп тұрсың, және бүкіл «Джон Донна» есте қалды.
Бесінші
Өзіңізде басқа уақыттағы кез-келген уақыт аралығында gnaw-ге техникалық мүмкіндік бар-жоғын біліңіз. Сізді тағылымдамадан жібергіңіз келе ме? (Және егер сіз сонымен бірге тағылымдамадан өту үшін пайдалы тізімге кірсеңіз, онда өте жақсы). Сіздің сүйікті бала сурет, би, сөйлеу, сөйлеу, каратэ, бисеро немесе жауынгерлік адам тәрбиесіндегі роботтардың пайда болуын қаламайды ма? Аптасына екі рет? Менің анам Лингваледе ойнай отырып, сыртта отырады. Ата-аналар сізге туған күніңіз үшін робот шаңсорғышын бергісі келмейді ме?
Және соңында, алтыншыдан,
Ең қиыны - алдыңғы барлық жаттығуларсыз ол жұмыс істемейді. Сіздің өмір сүруіңіз үшін және сіз өмір сүру үшін өзіңіз үшін қанша уақыт қажет болғаныңыздан және қанша уақыт қажет болғандықтан жарықтандырыңыз. «Екі апта сайын бір рет музыка тыңдауға тура келеді». Сіз филармонияға барасыз, орындықта ұйықтап жатырсыз. Сіз үш рет ұйықтайсыз, төртінші жолда сіз әуенді білесіз. Жалпы, гипноздық және музыкалық терапия.
Осы ойдан бастап, өзіміз үшін бір нәрсе жасап жатқандығыңыз, айтарлықтай айналады. Олар, әрине, бұл туралы пайда болады. Бірақ - жақсы жабық әйел үшін бұл әдетте тосынсый - бұл пікір әрқашан жағымсыз. Тіпті балалар да өз мүдделері бар ананы құрметтейтін қауесеттер бар, олар өздерінің мүдделері бар және оларды өздерінің өмір сүруіне толығымен салынғанға қарағанда қорғады.
Бірақ бұл да маңызды. Егер сіз өзіңізге және басқаларға және басқаларға және басқаларға және сіз біздің ресурстарымыздың бір бөлігін қызықты, жаңадан шығарып, ескі дағдыларды сақтай отырып, сіз оны ұстап, түсіп, түсінген кезде, сіз осы жаттығуларға бара аласыз. Мен істей аламын. Менің құқығым бар.
Суреттер: Шеттерсток