Адамды барлық қуаныштан бірден айыру мүмкін емес. Жарайды, сіз бургерлерден бас тарттыңыз, «кешіріңіз», «кешіріңіз», крекермен және карбоненмен бөлінген. Бірақ қазір қалай? Біз сізді қиындыққа қалдыра алмаймыз - сіз сынуға болатын тәттілердің тізімін сақтай алмаймыз, тіпті қандай да бір себептермен салмақ тастағыңыз келеді.
Жеміс-жидек салаты
Манго, апельсиндер, жүзім, папайя және алмұрт - пихай, онда кез-келген жерде, жанар-жағармай жидектері. Егер сіз салат сіз қандай-да бір түрде құрғақ және бей-жай көрінсе, йогурт пен кішкентай мейізді құрастырыңыз. Немесе қасық бал. Тіпті ең тәтті жемістер де аз калориялы және антиоксиданттары бар дәрумендер қабығымен жалаңаш.
Сорбет
Бұл мұздатылған жеміс шырыны, ол балмұздаққа жол бермейді. Топты басқа сорбет, тіпті тәттілендірілген, сізді бірден гиппопотамға айналдырмайды. Мұның, сайып келгенде, бұл шырынның жартысы - тіпті ең жаман тамақтанушы оған күнә деп санамайды.
Маршалу
Жабдықтың сәті бар - сіз әр түрлі іздеуіңіз керек, оның ішінде агар-агар немесе пектин кіреді. Агар-агар - бұл теңіз балдырларынан алынған нәрсе, ол серпінді консистенцияға қол жеткізу үшін маршалға қосылады. Агар агарында йод көп, ол қалқанша безі, бауыр және миға пайдалы. Поршуаншоу да жаман емес. Бұл әуе агар-агар ауасы және сонымен қатар пайдалы, сонымен қатар пайдалы - Apple Pectin ас қорытуды жақсартады және детокс әсеріне ие. Бірақ желатинді Маршмалова қол тигізбейді, пайдалы қасиеттері аз.
Мармаладалар
Негізінде, табиғи алма мармелады - бұл өнім емес, арман. Оның құрамында темір, мыс және фосфор (қайғы-қасірет пен фосфор), магний мен калий (өмірі - қатты күйзелісі бар және оларды жеңу үшін жақсы), сонымен қатар В, Е және К.Пектинді қалпына келтіреді Метаболикалық процестер, қабынуды кетіреді, ауыр металдарды кетіреді және жараның емделуін тездетеді. 100 граммға бар болғаны 300 калория.
Дірілдек
Сипаттар мен калориядағы жеміс-жидекпен желе жеміс салаттарынан мүлдем өзгеше емес - бұл дірілдегенде калория жоқ. Мұздатылған йогуртпен желе - диета жоқ сияқты толыққанды десерт.
Кептірілген жемістер
Біз базардан шыққан адал, қорқынышты және бүлінген жемістер туралы және сымбатты, сөмкелерге оралған емес. «Өнеркәсіптік» -де кептірілген жемістерлер көбінесе қант шәрбаттары мен консерванттары қосылады. Кептірілген жемістер ас қорытуды жақсартады (оларды мұқият қарау керек, мұқият қарау керек) және жаңа піскен жемістер сияқты барлық дәрумендер бар, бірақ шоғырланған түрде. Сонымен қатар, олар тәтті, ал егер бір жаңа алмұрт өзіңізді тәттіге қанағаттандырмаса, онда оны кептіріп, кептіреді.
