Ұйқының жетіспеушілігі салмақ көтеруге, асқазан-ішек жолымен проблемаларға және тітіркенудің артуына әкеледі. Түн ортасында ұйықтап қалуға дейін түн ортасы - жаман идея.
Жоқ, кез-келген жағдайда ұйықтап жатқан сиқырлы әдіс жоқ, бірақ егер сіз түнде кешті кемшіліктермен өткізіп, барлығын қағып алғыңыз келсе, онда бес кеңес бар.
Бос асқазанға сай келеді
Дәрігерлерді тыңдамаңыз, олар соңғы рет ұйқыдан екі жарым сағаттан екі жарым сағаттан асып кету керек деп айтпаңыз. Халық әмбебап кеңесіне ораныңыз. Түнде қайық болса да, алты кештен кейін тамақ ішпеңіз! Тіпті сорпа немесе айран да ішпейді. Өзіңізге түні бойы асқазанға айналайын, сіз онымен диалогқа қосыла аласыз.Компьютерлік ойын ойнаңыз
Логикалық. Немесе пюрес жұмбақтар. Ми тек көңіл көтеріп қана қоймайды, сонымен бірге тездетеді, содан кейін ұйықтағысы келеді, бірақ жұмыс істейді. Кенеттен төсекте сіз енді керемет идеяға келесіз бе?
Өткен күннің психикалық көзқарасын қалай көруге болады
Егер түнде болмаса, барлық қателіктеріңізді ескеріп, есептеңіз және сіз тағы да айта аласыз, сіз тағы да айтуға болатын сөздер мен сұрақтарға керемет жауаптарды дайындаңыз. Дәл осы жерде. Санау, бес жыл өтті, тағы біреуіңіз сіздің мұрныңыз туралы тағы біреу ұстап, сіз орындаласыз!Жақсы сұмдық фильм
Олардың олардан гөрі, олардан гөрі, олардан гөрі тік, бірақ түнде кеш! Төсек алдында - жалпы өте жақсы. Алайда, бұл бізге барлығымызға дейін - төсекке бармас бұрын.
Бетімізді демалдыруды ойламаңыз
Әсіресе көздер. Бір рет демалу үшін, содан кейін Pokerfais енді жиналмайды және сіз үлкен қалада босаңсыған бетпен қалай өмір сүресіз? Олардың айтқаны таңқаларлық емес: Бетті әрдайым сақтаңыз. Сондықтан сіз ұстайсыз. Тіпті жақсы ұйқы.
Иллюстрация: Жапқыштар