Жақсы отырған киіну немесе сүйікті джинсы? Өкшелер немесе салқын кроссовкалар? Қызыл ерін далабы немесе табиғи бальзам? Мәңгілік жекпе-жек және мәңгілік сынақ.
Жалпы, әркім алғашқы әсер қалдырудың бір ғана мүмкіндігі бар екенін еске алады, бірақ сіз келесі банлілікті жасауыңыз керек: сыртта жақсы көрінуіңіз керек, сіз өзіңізді ішкі жағынан сезінетініңіз өте маңызды.Шығар алдында сарымсақ пен Пампушкимен қайнату үшін екі табақты құю қажет емес. Британдық тамақтанушылар тобы қай өнімдер сізге аздап жетістікке жетуге және жауапты шараға дейін күш қосуға көмектесетінін анықтады.
Жаңғақтар. Стресті жою үшін
100% Сіз кем дегенде біршама сәл, бірақ алаңдаңыз. Кейбір өнімдер осы қажетсіз толқуды нығайта алады, ал кейбіреулері - керісінше, тыныштандырады.
Күндіз, күнге дейін, қандағы қант деңгейін тез, мысалы, жаңғақтарды тез көтермейтін өнімдерді тамақтандырған дұрыс. Атап айтқанда: жаңғақ, макадамия, бразилиялық жаңғақтар және бадам. Оларда көптеген ақуыздар мен магний бар, олар жүйке жүйесіне пайдалы әсер етеді.
Қытырлақ көкөністер. Жаңа дем алу үшін
Өтпейтін тыныс, әрине, сіз шайнаумен жағуға болады, бірақ оны бағаламау жақсы, бірақ проблеманы табиғи түрде жеңуге тырысыңыз. Бұл үшін алмалар, сәбіз және балдыркөк өздеріне қолайлы, жаңа піскен иісі бар, олар сілекей, сілекейді арттырады, ал сілекей, аузының жағымсыз иісін тудырады.
Сельдерей де керемет диуретик болып табылады, ол денеден қосымша сұйықтық әкелуге көмектеседі және ісінуден аулақ болуға көмектеседі.
Бірақ сұйықтықтың жетіспеушілігі, сонымен бірге дайындық кезеңіндегі жаман спутник екенін есте ұстаған жөн. Әсіресе, егер сіз кофеге бөленген болсаңыз, оны қажетті мөлшерде ішуді ұмытып кетсе. Кофе қатты кебеді, ал дегидратация да жағымсыз иіс тудырады.
Жеміс немесе өсімдіктердегі смайлик. Балғындық бетінде
Қызару, безеулер және басқалары көңіл-күйді мертer-ді қатты бүлдіре алады, бірақ тамақтанушылар теріні ретке келтіруге көмектесетін керемет қолайлы сусын әкелген.
Жасыл смайликте авокадо, ананас, шпинат, кокос суын қосыңыз. Avocado тері жамылғысын, ананас сымдарын ылғалдандырады, ол табиғи коллагеннің арматурасын бастайды, ал шпинат организмге токсиндерден арылуға көмектеседі.
Пайдалы майлар. Асқазанды алкогольге дайындау
Алғашқы күні сіз теңіз теңізін алып, таратылатын боласыз. Немесе сіз бір бөтелкені минералды суды таңертең екіге ішесіз. Бірақ, егер сіз екеуің де Малбек әуесқойлары болсаң да, ескі фюсхемді іздеп, қайғы-қасіретпен жүрсеңіз, онда осы кездесуге асқазан шырышты қабаты алдын-ала дайындалу жақсы.
Егер, әрине, сіздің жоспарларыңыз Ромомовтың классикалық көрінісін қайталауға қосылмайды, ол өз шашында оның шаштары ауырған кезде қатты сезім жыпылықтайды.
Пайдалы майлар - бұл картоп емес, лосось және зәйтүн майы емес, барлығы есіне алады?
Бұршақ. Перисталтиктерді нығайтып, жалпақ асқазан алыңыз
Оларды диетаға күннің күнінде емес, бірнеше күн бұрын қосу керек. Түсінікті ересектерге, себептерге байланысты. Жалпы, бұршақ даңғылында амилоза бар, ол ферменттер мен асқазан қышқылына төзімді, сондықтан олар талшықтар сияқты әрекет етеді және «жақсы» бактериялар үшін ішекке «жанармай» ретінде қызмет етеді.Қара шоколад. Жетек үшін
Бұл ресми түрде: шоколад болуы мүмкін! Тек 250% -ның ешбірі қант пен паталық заттардан тұрады. Сізге жақсы ащы шоколад қажет, егер сіз соңғы сәтте, егер сіз көрпе астында жасырынып, оны жасыратын болсаңыз және ешқайда бармаңыз. Жақсы шоколадтың құрамында фенилетиламин бар, ол табиғи нейротрансмиттер болып жұмыс істейді, бұл жақсы көңіл-күй мен ләззат алуға жауапты. Оның құрамында Серотонин өндірісіне көмектесетін магний бар.
Ең бастысы, әрине, құрбандық. Алымдар кезінде сағатты қараңыз, осылайша ол сияқты жұмыс істемейді:
Көзі