Шындық көзде: мазасыздық немесе мазасыздық маған өте аз адамдар ұнайды. Егер сіз болашақта не болуы мүмкін немесе болмайтыны туралы үнемі алаңдайсаңыз, бұл сөзсіз стрессті тудырады. Орта қарасты дағдарыс кезінде алаңдаушылық барлық адамдардан көрінеді.
Осы екі мәселенің әрқайсысының шешімі қазірдің өзінде өте қиын, бірақ егер сіз оларды біріктірсеңіз ... Осылайша, орта жастағы дағдарыс кезінде алаңдаушылықты қалай жеңу керек.1. Орташа қарасты дағдарыстың қалыпты жағдайы түсініледі
Әрине, бақытты адамның U-тәрізді қисық сызықтары туралы бірнеше адам естіген. Шын мәнінде, бақыт сияқты тұжырымдама өте көп зерттелді, ал U-тәрізді қисық сызық осы зерттеулердің көпшілігінде және әр елде пайда болды. Оның айтуынша, адамның бақыты орта жастағы дағдарыс кезінде өте маңызды деңгейге жететінін айтады.
Орта қартайған дағдарыс бәрінен гөрі жиі кездеседі. Екінші кеңеске көшу арқылы мұны түсіну.
2. Сізбен күресетін жалғыз адам емес екеніңізді білу
Бастау үшін, оның өмірінің әр ұшқышын елестету керек. Аналогия адамның ұшқыштары жолаушыларға (отбасы, достары және басқа адамдар үшін өте маңызды) ұшаққа ие болған жағдайда. Ұшқыштың әрқайсысының басты мақсаты - оның жолаушылары оның жолаушылары бәрібір барлық нәрсе толық басқарылады және бәрі біртіндеп және тиімді болады деп ойлайды. Бұл факт - барлығы өздерінің ұшқыштарының ұшқыштары, ал ұшу кезінде барлығы беделге байланысты.Бәрі де ұшқыштар екенін білу маңызды, және кез-келген адам бәрі бақылауда болатындай әсер етуге тырысады. Бірақ іс жүзінде әр ұшқыш рейстер кезінде (оның өмірі) бір ұшқышқа қарсы тұрады. Бұл дәлдіктің қисық сызығының U-тәрізді қисығын дәл келтіреді. Бұл сіздің қорқынышыңызда ерекше деп ойлаудың қажеті жоқ, басқалары сонымен қатар олардың көпшілікке дабылы мен мазасыздықтарын көрсетуді шешпейді.
Сіз өзіңіздің тәжірибеңізде ешкім жалғыз емес екенін және бүкіл әлемдегі көптеген адамдар орта жастағы дағдарыс кезіндегі мазасыздық сезімдеріне тап болғанын білуіңіз керек. Сондықтан, сізді жақындастыру туралы дабыл туралы айтып беру пайдалы.
3. Өзіңізді «болуы керек» адаммен салыстырмаңыз
Бұл өте маңызды. Кейбіреулер бүкіл өмірін ата-аналардың, құрдастарының, қоғамның үміттерін ақтауға тырысады. Олар күн сайын жұмыс істейді және ақырында бақытсыз сезінеді.
Хоббиге немесе өмірлік мақсаттарға сәйкес келмейтін үміттерді ақтауға тырысу маңызды. Анау. Өзіңізді «болу керек» және сіз кім болғыңыз келетін адаммен салыстыруды тоқтату керек.
4. Өмірде не қалағаныңызды біліңіз
«Сіз өмірден не керек?» Деген сұрақ туындайды. Өте жиі кездеседі, және әдетте оған жауап өзгеріс немесе келесі элементтердің жиынтығы:- Жетістік; - Сізді жақсы көретіндігіңізді сезіну; - оң нәтиже беру; - Сәттілік.
Мұның бәрі мағынасы бар, өйткені кім сүйгісі келмейді немесе табысты болғысы келмейді. Бірақ бұл өте маңызды және неге мен мұның бәрін өмірде болғанын қалаймын. Сіз бәріне жауап беретініне сене аласыз: «Мен тек бақытты болғым келеді».
Біздің өміріміздегі барлық мақсаттар біздің барлық мақсаттар ғана бар, өйткені сіз оларға жеткенде бақытты боласыз деп сенуге негіз бар. Алайда, көптеген адамдар осы мақсаттарға ұмтылған кезде бақытты болу керек нәрсені түсінбейді.
Өмір тек бақытқа жету үшін тым қысқа. Сіз қазір не істеп жатқаныңызды жақсы көруді бастауыңыз керек және тек «жету» үшін жұмыс істеуге болмайды.
5. Жайлылық аймағынан шығыңыз
Әдетте, адам өзінің ортақ өміріне оралмай, қиын жағдайда, ол өзінің ортақ өміріне оралмағанда, ол кімнің кім екенін және оның кім екенін біледі. Бұл туралы сіз бұл туралы ойлаған кезде. Бірақ көптеген адамдар өздерінің мансаптарын өткізеді, тек қана жүзеді. Олар өздерін өздері немесе олар үшін жасаған таңдауға күмәнданбайды. Олар жай түйіндейді және менеджерлері, әріптестері мен достары олардың бар бағытта қозғалады. Нәтижесінде барлығы дерлік барлығы дерлік фазаға жетеді, оның барысында ол не істегенін анықтайды, ол оны жалғастырғысы келмейді.
Сіздің жайлылық аймағыңыздан асып, бұрын-соңды жасамаған нәрсені көріңіз. Мысалы, мансапқа көңіл бөлудің орнына, сіз жаңа хоббиге көбірек уақыт төлей аласыз. Және сіз көп күндік сапарға бара аласыз.
6. Ондағы нәрсеге ризашылық білдіру
Сіз әлі не істегіңіз келетіні туралы ойлануыңыз керек. Маңызды болғандықтан және барлығының өмірінде бар екенін түсіну маңызды. Сіз өзіңіздің жетістіктеріңіз туралы, сіз өмір сүретін адамдар туралы, сіз өмір сүретін адамдар туралы, сіз өзіңіз жақсы әсер етесіз. Бұл сізге ризашылық білдіру керек барлық ұлы істер. Адамдарға ұнауға қиын. Олар үнемі көбірек іздейді, бірақ олардың барын бағаламайды. Бұл «ашкөздік» бақытқа кедергі болуы мүмкін.Ең жақсы кеңестер сіз өзіңіздің орта жастағы дағдарыс туралы алаңдағанда, сіз жасаған жақсы нәрселерге назар аударады. Сонымен бірге, пессимист барлық мүмкіндіктерде жағымсыз немесе қиындықтарды көре алмайсыз, ал оптимист барлық қиындыққа мүмкіндік көрсетті. Бұл сіз жетіспейтіндердің орнына бар нәрсені шоғырландыруыңыз керек дегенді білдіреді.
7. Күнделік алыңыз
Көбісі күнделіктер кішкентай қыздарға арналған деп санайды, бірақ ол жолдан алыс. Күнделікті басқару сізге өзіңіз туралы көп нәрсені білуге және қиын кезеңдерде жүруге мүмкіндік береді.
Күнделіктерде сіз өмірден қалай, оған қалай жетуге болатындығы туралы алаңдаушылық білдіргеніңізді жазуға тұрарлық.
Қайта мазалаған кезде, сіз күнделікті ашып, осы туралы соңғы ойларды қосуға болады. Немесе сіз өзіңіздің ескі ойларыңызды қайта оқып шығуға болады, бұл мазасыздықты тудырады.
8. Психотерапияны табыңыз
Мүмкін бұл кеңестер көп, бірақ мұнда көре алмайтын шығар, бірақ бұл өте қарапайым. Терапия орта жастағы дағдарыс кезінде мазасыздықты жеңуге көмектеседі. Дереу оны брондау керек - психотерапевтке барудан қорқудың қажеті жоқ. Өйткені, сіз физикалық ауырсынудан зардап шегетін кезде тұрақты дәрігерге бару туралы ішкі тыйым салу жоқ, сондықтан неге эмоционалды ауырсыну үшін терапияға бару туралы алаңдамаңыз.
Ең бастысы, орта жастағы дағдарыс кезінде уайымға кезіген кезде есте сақтау керек, ешкім жалғыз емес екені белгілі. Тербелең сезімдер, әдеттегідей, қалыпты және басқа да адамдар да оларды бастан кешіреді. Тағы бір рет - сіз өзіңізді өмірден өзіңізден салыстыруды тоқтатуыңыз керек, мен өзіңізді өмірден өзіңізден гөрі, біраз уақытқа шығып, басқа бір нәрсені біліп, жағымды нәрселерге назар аударып, күнделікке назар аударыңыз.