Сонымен, жағдайды елестетіп көріңіз. Жақында көктем келеді, ал барлық қыздар «Бикини маусымына» белсенді дайындала бастайды, олар қыста гол соқты, олар қажет емес. Бірақ кейде бұл дұрыс емес нәрсені жеп, жағажайға барар алдында кенеттен ішеді. Керемет фигураға жету үшін барлық жұмыстар сорғыға барады, өйткені сіз қараңғыланған жағажайға бармайсыз. Шын мәнінде, сарапшылар іштің енін және метеоризмді болдырмайтын бірқатар өнімдерді пайдалануға кеңес береді.
1. Қияр
Бұл жай ғана дәмді тағамдар немесе салат үшін керемет ингредиент емес. «Қуаныш» клубы «кітабының авторы Қиярға бай, ол қанды күресуге көмектеседі деп түсіндіреді. Жалпы алғанда, талшықтарсыз су көп болса, соғұрлым неғұрлым көп болса. Дәретханаға көбірек барыңыз, соғұрлым көп пәтер ішеді.2. Қарбыз
Қияр сияқты, қарбыз жай ғана сумен толы, ол «жек көреді». Сондай-ақ, қарбыздың үлкен саусағында 100 калориядан аз. Ең таңқаларлық нәрсе (бұл салмақ тастағысы келетіндер үшін өте маңызды сәт - бұл фигураны сақтағыңыз келетіндер үшін, керемет тәтті дәмге қарамастан, ол жерде қант жоқ.
3. 3. спаржа
Сонымен, ағзадағы судың кешігуі - бұл себептердің бірі. Детрид және медицина ғылымдарының докторы Стефани Муртипбергті Қабылданады, бұл спаржа бұлтты азайтуға көмектеседі. Сізге тек кешкі асқа бірнеше сабақтар қосу керек, ал келесі күні бәрі жақсы болады.
4 банан
Кештің тағы бір себебі - тұзды, кешкі қарама-да жеген нәрсе. Бұл жағдайда сіз бананнан ләззат ала аласыз. Оның калий мөлшері жоғары болғандықтан, ол натрийдің шамадан тыс деңгейінен (тұздан тұрады) орнын толтыра алады.
5 жұмыртқаның ағы
Жағажайға барар алдында жұмыртқа омлетіріп көруге болады. Ол диуретик ретінде әрекет ететін толық ақуызға толы.
6 жүзім
Тамақтану мамандары бойынша, бұл жидектер олардың тәттіге деген ықыласын қанағаттандырудың тамаша тәсілі болып табылады. Олар газдарды азайтып, жанып кетеді. Сондай-ақ, жүзім бірдей жағажайда кептіруге ыңғайлы.
7 грек йогурт
Грек йогурты тек ақуыздарға толы емес, сонымен қатар ас қорытуға көмектеседі, ал қысқа уақыт ішінде ол ағып кетуі мүмкін. Йогуртты 20 грамнан аз қант таңдау ұсынылады, өйткені егер ол өте тәтті болса, ол салмақ жинайды.
Мұзы немесе шай қосылған 8 кофе
Көмірқышқыл газымен байланысты барлық нәрселерден аулақ болу керек, мүмкін, толық түсінікті себептер үшін (есімізге түсеміз, біз оны толтыру туралы айтамыз). Оның орнына, жазда суық кофе мен шай таңдаған дұрыс. П.С. Әрине, сіз қант қасықтарды қоспаңыз.
9 авокадо
Дитарапистер сіздің әр тамақтану кезінде кем дегенде бір пайдалы майды қосуыңыз керек дейді. Мысалы, авокадо, жаңғақ майы, балық немесе зәйтүн майы. Бұл сізге қаныққанды, ал қолдарыңызды сәтсіздікке дейін байламай, қаныққаныңызға көмектеседі.
10 жаңғақтар
Диларация мамандарының айтуынша, бадам және пісте - керемет тағамдар, ол мүлдем олайық емес. Олардағы ақуыздың жоғары мөлшері тезірек көмектеседі.
11 сүт өнімдері
Шын мәнінде, қазір көптеген адамдар таң қалады, бірақ сүт өнімдері (егер лактозаның төзімсіздігі болмаса) ағып кетуге әкелмейді. Ірімшік бір бөлігі жағажайда жақсы тағамдарға жарамды, ол түнде тоңазытқышта болды.
12 Цуккини.
Әрине, барлығы цуккиниді жақсы көрмейді, бірақ неге оларды грильге қуырмауға болмайды. Джой Бауэрдің тамақтану жөніндегі сарапшысының айтуынша, бұл көкөністер қажетсіз калориясыз қанықтыру сезімін тудыруы мүмкін. Сондықтан чиптер мен картоп салатын біріктіруге азғыру болмайды.