Түнгі тағамдар ұзақ уақыт бойы айқайлай болды. Сіз түннің қақпағының астына түсесіз - жылдардағы инфаркттан лезде сақтандырыңыз және өледі. Әрине, бұл емес.
Біздің формамыз калориялы тұтыну кестесіне олардың түбіртек және тұтыну балансы әсер етпейді. Бірақ түнде түнде абайлап, көптеген өнімдер ұзақ уақыт қорытылады, белсенді ас қорыту ұйқылыққа әсер етпейді.
Сонымен қатар, түн - барлық дене жүйелерін түзету уақыты. Яғни, дене жөндеу арқылы жұмыс істейді, қалған бөлігі таңертеңге дейін кейінге қалады. Сондықтан, егер сіз әлі де ән айтсаңыз, асқазан да ұйықтайды, ал сәйкес емес тамақ токсиндердің қайнар көзі болады.
Бірақ егер сіз саған қатыгез аштық шабуыл жасасаңыз, тағы бір нәрсені денсаулыққа зиян тигізбестен жеуге болады.
Ірімшмшік
Бай коттедж ірімшігі бір жарым сағат бойы күзетіледі және сіздің денеңізге бұлшықет тінін жөндеу үшін қажет ақуыздың ақуыз бөлігін береді.
Банан
Ол тәтті, крахмал, жанды қуантады және қанықтырады. Оның құрамында мамаңалған магний бар, ол бұлшық еттерге ұқсайды, бұлшықеттерге демалуға мүмкіндік береді, сіз тез ұйықтайсыз.
Пісірілген алма
Бірақ шикі емес, де. Жаңа алмалар тәбетті тездетеді, және сіз бір сағат ішінде сіз қоспаға барасыз. Сонымен қатар, пісірілген Apple диета мен десертті жасайды, оны айтуға болады, бұл мүмкін, дерлік десерт.
Сұлы
Кішкентай сұлы ботқасы қасқырдың ашылғаны жақсы. Тек бәрібір - егер сіз сүтке ботқаны жасасаңыз, қоштасуды таңдаңыз және ботқа мен балға тым көп кептірілген жемістер қоспаңыз.
Қызылша салаты
Бұл нәрсе бай дәмге ие, әсіресе егер сіз бадам жаңғақтарымен жанарсаңыз. Қызылша пектинге бай, ол перистальтиканы қалыпқа келтіреді және токсиндерді кетіруден тұрады.
Сорбет
Бұл жеміс шырынына негізделген балмұздақ. Мұндай десерт жарты сағаттан кейін сіңеді - сіз әлі ұйықтауға уақыт жоқ, бірақ бәрі орындалады. Сонымен бірге сорбет - біз әлі күнге дейін тамақ ретінде түсінбейтін сұйықтық емес. Бір стакан шырыннан кейін, аштық ешқайда бармайды6, бірақ бір-екі сорбеттік шарлардан кейін ол сізден қайтып келеді.
Балық немесе теңіз өнімдері
Бұл қуырылмаған, пісірілген, қайнатылған немесе буланған болар еді. Олар сондай-ақ өте тез сіңеді, шамамен бір сағатқа жуық ет - етке қарағанда 6 есе аз.
Жұмыртқа
Жақсы, әрине, қайнатылған, сондықтан өзіңізді майлармен жүктемеу үшін. Жұмыртқа - тамақ қатты, құмыраға бай, сонымен бірге ол 1,5 сағаттан аспайды.
