Жұма болғанға дейін, әлі күн қалғанда, жазда ешқандай өмір шықпайды, өмір бекер өмір сүреді. Тұрақты тәуелділік! Мұнда 11 қарапайым, нәжіс, өмірге батылдық қайтарудың жолдары бар.
Біреуді құшақтаңыз
Жігіт келіп, анасы, мысық немесе хомяк, соңында келеді. 10 минуттық құшақтар серотонин деңгейін көтеріп, қанағат сезіміне, бейбітшілік пен сенімділік сезімін тудырады, бәрібір субулунары әлемінде бәрі жақсы.
Барлық жағынан бітелген ескі постты табыңыз
Қуанышты пікірлерді оқып, ақылыңыз, даналық және ұзын аяқтарыңызды мадақтаңыз. Демалыс бойынша. Компьютердің арқасында тұрыңыз. Достар дұрыс болмауы мүмкін, сен кереметсің.
Төсекке секіріңіз
Біріншіден, көңілді - 5 жылда осындай секірулер сізді қалай қуанта аласыз. Содан бері ештеңе өзгерген жоқ. Екіншіден, бұл сапалы жүрек-тамыр, бұл эндорфиндердің толқыны, бұл эндорфиндердің толуы, бұл бақыт пен эйфорияны тудырады. Мұның бәрі - қоңыраудың талғамынан.
Массачусетс қаласындағы Кларк университетінің зерттеушілері тіпті білімді күлімсіреу, егер сіз оны ұзақ уақыт бойы ұстасаңыз, онда оны шын жүректен айналдырса, бұл шын жүректен айналады, өйткені ол миды шұғыл түрде қуантады.
Ән салу
Аштықпен біз бәріміз мұңайып, зұлымдық, агрессивті және күдікті бола аламыз. Таңертең азаматтардың жартысы кофеге литрлік кофе қосыла бастайды және ол аштық сезімін түсіре бастайды, ал кейде біз сізге не қажет екенін ұмытып кетеміз. Соңғы рет жеп, банан үшін жақын жердегі дүкенге барған кезде, айтарлықтай есіңізде болсын, айтпақшы, допамин өндірісін ынталандыратын көптеген аминқышқылдары - «ләззат гормоны» деп аталады.
Саябақ бар ...
Жасыл - спектрдің ең бейтарап және тыныш және тыныш екендігі, ол ауырып, ұйқыға шықпайды. Мүмкін, саябақтардың айналасындағы шеңберлерді жиі кескен адамдар, дүкеннен дүкенге жаяу жүргендер, дүкеннен дүкенге жаяу барады - ол Ұлыбританиядағы Сусекс университетінің ғылыми ғалымдарын дәлелдеді.
... және кең жүріңіз
Егер серуендеп, қолдарын толқып, кең қадамдар жасасаңыз, көңіл-күй жақсарады және сенім қосылады. Неліктен - бұл мүлдем анық емес, бірақ бұл Флорида университетінің зерттеушілер тобы болды. Мәліметтерге кірмеңіз, жай шогай.
Ойнау
Кәмпиттер немесе жұмбақтар, гта немесе айналдырғыш - пломбалардан алшақтату.
Ұйықтау
Бағалар мен жас балалардан біліңіз, олар кез-келген түсініксіз жағдайда ұйықтайды. Ұйқы жетіспеушілігі гиппокампусқа әсер етеді - мидың бөлімі, олардың ішінде, басқалармен қатар, естеліктер мен эмоционалды жағдайды өңдеуге жауап береді.
Көршіңізге көмектесіңіз
Анықтама ауқымы маңызды емес. Өткізуді, қызыл алаңға қалай баруға болады немесе досыңызға жақсы фильмді ұсынуға болады. Қалай болғанда да, сіз өзіңіздің маңыздылығыңызды сезінесіз, қажет және қажетсіздік.
Көзді қойыңыз
Ғалымдар әлі де жоғары ғасырда қарындаш өткізген сызық көңіл-күйді жақсартады және өзін-өзі бағалауды арттырады, бірақ ол жұмыс істейді.
