Сіз де, таңғы ас әдетте жауды бергісі келеді ме? Сіз әдетте таңғы асқа не аласыз - жұмыртқа немесе ... одан да көп жұмыртқа? Мәселеге қатысты! Қалған жұмыртқалар, егер қаласаңыз да, танудан тыс әртараптандырылуы мүмкін.
Егер сіз шығармашылықпен шығармасаңыз - және сонымен бірге тез және қарапайым болса - мүмкін және дұрыс тамақтану мүмкін емес. Сіздер таңғы асыңыз бар - керемет таңертеңгілік ойын-сауық және ояну дегенді білдіреді!Жалқау суық сұлы майы
Құрамы: Бір стақан сұлы майының төрттен бірі, стакан стаканның үштен бірі, стакан йогурттың төрттен бір бөлігі, қасық, қасық бал, жеміс, ванилин, үгітілген шоколад, джем.
Процестің өзі. Сұлы майы, сүт, йогурт және «дәмді қоспалар» Қақпағы бар шыны ыдысқа жіберіңіз. Мұқият шайқаңыз, бәрі қозғалады - және тоңазытқыштың алдына қойыңыз. Таңертең десерт дайын, салқын, дәмді және де пайдалы! Екі күн ішінде оны тоңазытқышта сақтауға болады. Егер сіз ингредиенттерді пластикалық контейнерге бүктесеңіз, оны қарапайым, жағымды және зиянсыз тағамдар ретінде жұмыс істеуге болады.
Жылдам кекіру
Құрамы: 3 ас қасық ұн, көп қант, 2 ас қасық какао, көп сүт, еритін кофе, жұмыртқа, өсімдік майы, шыңы, шай қасық, аздап ванилин.
Процестің өзі. Ұн, какао, кофе және қант жақсылап араластырыңыз. Біз сүтті құйып, жұмыртқаны басқарамыз, ванильді сығып, шанышқымен қалай өтуіңіз керек. Мұның бәрі кружкада, маймен майланған және микротолқынды пеште. Ең көп қуат режимінде бір минут және екі минут өткеннен кейін, Шотекка бізге аздап ылғалды, жұмсақ және ауамен жүреді!
Жалқау құймақ
Құрамы: Жарты кесе ұн, бір стақан сүт, жұмыртқа, жұмыртқа, 2 ас қасық қант, май бөлігі, кішкене тұз, аздап тұз және лимон шырыны. Сироп немесе бал немесе джем.
Процестің өзі. Сүт және жұмыртқа, тұз және қант және лимон шырыны - біз мұның бәрін тостағанға және араластырамыз. Сондай-ақ, еріген май, ұн - жақсы араластырыңыз. Енді мұның бәрі табада және қуырылған минуттарда 5. Мен қосылып, бірнеше минутқа дайындаламын. Қазір пышақ бұл қамырдан «ботқаның», табаннан бірнеше минут ішінде үш минут ішінде жасалынған, үш минут ішінде, қалаңыз және тәтті тұздықты өз қалауыңызға құйыңыз.
Шие қосылған күріш
Құрамы: Бір стақан күріш, 200 г шие, сүт стақаны (немесе су), кішкене қант, май, лимон шырыны, ванилин және даршын.
Процестің өзі. Сүт немесе суға күріш ботқасын киіңіз, шие жуып, сүйектерді алыңыз. Енді 15 минуттық шеберліктерін ұстап, қантпен ұйықтап, лимонға себіңіз, ал соңында дәмдеуіш бар. Күріш табаққа, үстіңгі жағынан тәтті шие, сіз осы сұлулықты қалған сұлулықты қалған карамельге құйып, жалбызды безендіре аласыз.
Питайисттегі шұжықтар
Құрамы: Тәбетке байланысты - лавашаның бірнеше парақтары, бірнеше шұжықтар, кішкене сәбіз, қияр, Бейжің қырыққабаты. Лимон шырыны. Ыстық иттерге арналған жанкүйерлер үшін - қыша, кетчуп және мұның бәрі.
Процестің өзі. Туралған қырыққабаттан, майдалап туралған сәбізден, кесілген қияр мен салатпен кесілген қияр мен тамшылар. Біз шұжықпен айналып, шұжықпен майлап, бізге майланып, «түрлендіргішті» айналдырамыз - және микротолқынды пешті екі минутқа бұрамыз. Опция ретінде - ең жаман қытырлақ, шеберлікке қуыру.
Авокадо бар сэндвичтер
Құрамы: Тост үшін нан, авокадо, жұмыртқа, өсімдік майының тамшысы, тұзды бұрыш.
Процестің өзі. Нанның бір бөлігінде әйнек «тесік» жасалады, жұмыртқа шыныаяққа сындырып, сәл ұрады. Біз тосттарды алдын ала қыздырылған қуыру табаға таратып, жұмыртқаны құйамыз. Тым қуырылған - біз бір-екі минутқа айналамыз және қуырамыз. Авокадо Таза отырып, кесіп, шанышқымен, тұзды бұрышқа айналып, сіз лимон шырынын себе аласыз. Енді осы пастаны жұмыртқамен тостта жағыңыз - және ләззат алудан ұрыңыз!
Гранола - Супер Мюсли!
Құрамы: Екі - 150 г Геркулес, бір уыс бадам, мейіз, қурги, бірнеше асқабақ тұқымдары мен қант. Аздап бал немесе сироп, жеміс-жидектер жасай аласыз.
Процестің өзі. Ингредиенттер, соңғы екеуіне қосымша, пісіруге және алдын ала қыздырылған пешке 20 минут араластырыңыз. Біз пешті ақырын араластырамыз, ал Томды тағы 15 минут, ал бізде су, безендіреді, жеміс-жидек, безендіреді . Сіз көбірек басып шығара аласыз - суық түрінде ол да юмми!
Жалқау «жасыл» тұшпара
Құрамы: 400 г сүзбе, 150 г шпинат, жұмыртқа, қатты ірімшік, шамамен 250 г ұн, тұз бензин, сіз әлі де аскөңіл және басқа да жасыл безендіре аласыз.
Процестің өзі. Жуылған шпинат блендерде ұсақталған, сүзбе, жұмыртқа және үгітілген ірімшік қосылған ыдысқа араластырыңыз. Осындай ұнның слогы, жақсылап араластырыңыз. Қамыр аздап жабысқақ болуы керек. Бұл шұжықтарға кіріп, оларды кесектерге кесіңіз. Қайнаған суға лақтырыңыз, бірнеше минут пісіріңіз, жасылдарды безендіруге дайын - және дене мен жанға қуаныңыз.
Сарымсақ наны - үйде жұмыс істейтіндер үшін
Құрамы: Багет, 100 г май, сарымсақтың құрамдас тұтқасы, аздап сүйікті жасыл, тұзды қысады.
Процестің өзі. Багетпен кесілген. Қалғанының бәрі блендерде араласады. Енді нанды сарымсақ майымен жағыңыз. Негізінде, қазірдің өзінде дәмді! Бірақ егер аштық әлі оянбаса, мен пісіру парағына дайын боламын, мен пісіру парағына жатамын, мен алдын ала қыздырылған пешке 20 минут жіберемін. Енді тәбет оянып, айқайлады: «Жақсы «!
Толтырылған алмұрт
Құрамы: 1 үлкен алмұрт - қант қасық, жұп саңырауқұлақтар, саңырауқұлақтар, жұмсақ ірімшік немесе жұмсақ жұмсақ ірімшік, сары май, аздап ұсақталған жаңғақтар, сіз кішкене даршын немесе розмарин.
Процестің өзі. Алмұрт тазартып, кесіп, өзегін кесіп тастаймыз. Табада майды ерітіп, оған қант құйыңыз. Ол ерітілгенде, алмұрттың осы карамеліне жағымды алтынға қуырыңыз. Біз тақтайшаларда, тереңдетуде, сүзбе немесе ірімшік қасық, содан кейін жаңғақтар мен дәмдеуіштер қоймамыз және біз қалған карамельді үстіне су құйамыз. Тұрақты бақыт!