Лотосқа лотос-позицияда отырған әйел аңғарға қарап, аңғарға қарап, тұманға ұшырады ... Шамамен, әдетте, медитацияны білдіреді. Бірақ бұл жай фильмдер мен жарнамалардан жасалған сәнді сурет. Шындығында, кейде тыныштандыру үшін қажет медитация, бұл өте қол жетімді және үйде. Медитация туралы шындықта бұл барлық адамдар үшін күнделікті күнделікті тәжірибе, ал үй кез-келген сияқты ой жүгірту үшін жақсы орын алмайды.
Күнделікті күйзеліспен, «қосымша» ойлардан ақылын демалу және тазарту мүмкіндігі өте құнды емес. Сонымен қатар ыңғайсыздық немесе белгісіздік сезімінен арылу мүмкіндігі. Сондықтан, ол кез-келген адамға артық болмайды, бұл босаңсыған, шығармашылық, сенімді және ұйымдасқан қарым-қатынас жасауға көмектеседі. Көптеген ғылыми зерттеулерге сәйкес медитация стресс пен алаңдаушылықты жеңілдетеді, қан қысымын азайтады, ұйқы мен назарды жақсартады.Сонымен, үйде медитация жасау үшін не істеу керек.
1. Үйдегі дұрыс жерді табыңыз
Ол жатын бөлме, қонақ бөлмесі, балкон, жертөле (жеке үй жағдайында) болуы мүмкін (жеке үй жағдайында) ... кез-келген нәрсе және ол ыңғайлы жерде. «Дұрыс» - бұл ең аз алаңдаушылық факторлар. Мысалы, жатын бөлмені алыңыз. Егер ол тек ұйқы үшін қолданылса, ол медитация үшін жақсы.
Дұрыс орын өте кең болуы керек. Жайлылық басты мақсат болмаса да, оның бесінші нүктесін бір жерде қолдану керек. Барлық, кең және тыныш болатын жерді таңдау керек. Егер үйде мұндай орын болмаса, сіз оны жасау, тәртіпсіздіктен босату және кез-келген уақытта медитацияға дайындалуыңыз керек.
Сайып келгенде, «Дұрыс» орын - бұл адам өздерін жайлы сезінетін, ой жүгірту.
2. Сіздің үйіңізде феншуиді жақсарту және медитация орнаңыз
Феншуи «жел және су» дегенді білдіреді. Бұл ежелгі қытай кеңістігін ұйымдастыру.
Фэн Шуй табиғатпен үйлесімді жақсартады. Осы өнердің қағидаларын жақтаушылар барлық нәрсенің энергиясы бар деп санайды (QI). Fengshui мақсаты - кеңістікті теріс Qi-дан босату және QI позитивті тарту.
Бұл мүлдем қиын емес. Келесі кішкентай заттар үйдегі үйлесімділікке және медитацияға оң әсер етеді:
- өсімдіктер сияқты тіршілік иелері; - мүсіндер немесе тіпті әдемі филиал сияқты әдемі заттар; - Айналар бөлменің симметриялы орналасуы орналасқан; - судың баяу дыбыстары, мысалы, су ағыны немесе желдің рудты; - қабырғалардан алыс орналасқан жиһаз; - орталық бөлігі, мысалы, кітаптар немесе ондағы сәндік шамдармен кішкене үстел; - хош иісті зат немесе басқа нәрсе, иісі бар; - Үйдегі әр пәннің пайдалылығы, мақсаты мен мәнін ерекше атап өтетін ұйымға тәртіпсіздік жоқ.
Фен Шуйдің Даоизм мен буддизммен байланысты екенін ескере отырып, ол мен үйде жасағым келетін отандық атмосфераны толықтырады.
3. Шығару факторларын жою
Бөлімде, медитация - бұл алаңдаушылық факторлардың болуын қамтамасыз ету. Адам отандастатқан кезде, ол алаңдататын факторларға оң немесе теріс мән бермейді - бұл тәуліктің, қышу, оның иттері - ол тек «жағдайға және толқын ретінде жоюға мүмкіндік береді».
Алайда, FenGSHUI теріс QI-ді қызықтыратын заттарды алып тастайды, алайда уациативті кеңістікке жатпайтын алауыздық факторлардың белгілі бір түрлері бар. Оларды жою керек.
Әлеуметтік желілерге қатысты 1700 адамды зерттеу аптасына 30 рет, 30 пайызы адамдардың 30 пайызы арматура құнсыздануы және депрессия симптомдарының 25 пайызы туралы хабарлады. Ұйқылық бұзылыстары немесе психикалық денсаулықты сезінетін адамдар әлеуметтік желілердің арқасында желіге қосылған құрылыстар мен құрылғылардың шекараларын белгілемейді.
Үйдегі медитацияның бір бөлігі - бұл өздері арасындағы шекараларды, гаджеттер мен әлеуметтік желілердегі шоттарды қалай және қашан орнату керектігін зерттеу. Егер сізге жоспарланған медитация практикасы үшін телефон қажет болса, бірақ сонымен бірге телефонға келетін әлеуметтік желілер туралы хабарландыруды үнемі мазалайды, сізге «Мазаламаңыз» немесе «ұшаққа» қосу керек медитация.
4. Медитация және уақытты жоспарлау
Содан кейін сіз күн сайын медитацияның уақыты бөлектеуіңіз керек. Сонымен бірге, тәртіпті, күннің күнделікті құралы болу керек және күн сайын бір уақытта ой жүгірту керек. Кем дегенде, кем дегенде, буддисттік монахтар, өмірі ой жүгіртудің айналып өтуіне байланысты. Олар күннің әдеттегі жағынан өте ұйымдастырылған.