Халық қорғаушылардан танымал медицинадағы соңғы тенденцияларға ... Ауырған кезде не қажет екендігі туралы көптеген кеңестер бар. Бүгінгі таңда медицинаның пікірі туралы талқыланады - аурудың алдын алуға қандай өнімдер пайда болады және аурудың әлдеқайда өсіп келе жатқанын жақсы сезінуге көмектеседі.
1. Қызғылт сары
Бета-каротин - бұл сәбіз және бат сияқты өнімдерде, қызғылт сары түсті ет. Адам ағзасындағы бұл байланыс А дәруменіге айналады, бұл мұрын және жұлдыру сияқты шырышты қабаттардың денсаулығы үшін ең маңызды қоректік зат, сонымен қатар бүкіл дененің жұмыс істеуі үшін.
2. Қара шоколад
Жақында какао құрамы бар танымал шоколад болды (70% -дан астам). Бірден «жұмсақ» шоколадты болдырмау керек, қант пен қаныққан майлармен толтырыңыз. Егер сіз дәл қара шоколадты таңдасаңыз, ол ағзаны күшті антиоксидантпен, полифенолмен қамтамасыз етеді, бұл иммундық жүйені нығайтады.
3. теңіз балықтары
Омега-3 май қышқылдарына бай балық, мысалы, лосось және тунец, денедегі қабынуды азайтады. Егер дененің әртүрлі бөліктері, мысалы, лимфа түйіндері, иммундық жүйе, иммундық жүйе үзілістермен жұмыс істеген кезде, сондықтан адамдар ауырып, ұзақ уақыт бойы ауырады. Дене өңделетін басқа да майларды қиындатады, сондықтан оларды ауру кезінде қолданбаңыз.4. Зімбір
Азиялық аспазшылар зімбірді барлық ыдыс-аяқтарда ұсынады, және ол дұрыс, ал дұрыс - зімбір аурудың алдын алуға көмектеседі және ол қазірдің өзінде науқас кезінде адамды емдеуге көмектеседі. Бұл тамыр көп көмектеседі: жүрек айнуынан іш қатуға және қышуға дейін. Сіз оны қытайлар арасындағы ең танымал рецепттердің бірінде көре аласыз, «Зімбір жұмыртқасы». Ол үшін зімбірдің бөліктерін шифрланған жұмыртқаларға қосып, жөтелді азайтуға көмектеседі.
5. Диеталық ет
Денедегі ақуыздың негізгі рөлдерінің бірі антиденелерді дамытуға және инфекциямен күресуге көмектеседі. Майлы тағам аз уақыт ішінде әл-ауқатын жақсарта алады, бірақ қуырылған күркетауық немесе тауық етін таңдаған дұрыс.6. Бұршақ, бұршақ және жаңғақтар
Бұршақ дақылдарының дене үшін пайдасы арық ет сияқты себептерге ие - ауруды жеңуге көмектесетін ақуыз. Бразилиялық жаңғақтар әсіресе пайдалы (тек олардан тек суық және тұмаумен және күнбағыс тұқымдары бар, олар суық және тұмаумен толықтырылған, олар өкпенің функциясын жақсартады және жасуша қабырғаларын қорғауға болады) .
7. Сарымсақ
Көптеген аспазшылар оған даулы болса да, сарымсақ іс жүзінде панацея болып табылады. Егер ол шикі түрінде болса, сіз антиоксиданттардың максималды санын ала аласыз, бірақ кейбір адамдар оны аздап жағымсыз деп санайды, өйткені сіз ауру кезінде сарымсақты тағамға қосуға болады.8. С дәрумені.
Шын мәнінде, бұл соншалықты пайдалы емес, өйткені олардың көпшілігі санауға дағдыланған. Соңғы зерттеулерде апельсин шырынын және с дәрумендерінің көп мөлшерін пайдалану суыққа қарсы күресте, бірақ апельсинге, мысалы, апельсинге, лимонға толы, бұл витамин уақытын аздап қысқарта алады Адам не сезінеді.
9. Шай
Бір шыныаяқ ыстық шай сноубордқа өте ыңғайлы. Ең пайдалы әртүрлілік жасыл болса да, Camellia Sinenus өсімдіктерінен жасалған барлық сорттарды (және шөптен жасалған шайлардан), катехос деп аталатын антиоксиданттардың көп болуына байланысты тұмауға көмектеседі. Жапондық зерттеулер тіпті Катчин қоспаларын үнемі қабылдайтын адамдар тұмаудан 75% -ға аз екенін көрсетті.10. Саңырауқұлақтар
Саңырауқұлақтар антиоксиданттарға толы, олар иммундық жүйеге арналған спорттық сусын ретінде жұмыс істейді. Калий, В дәрумені және оларға талшық суық болмауға көмектеседі.
11. Ыстық тұзды су
Тамақтың ыстық сумен шайғаны ауру кезінде пайдалы екенін барлығы дерлік біледі, бірақ олардың неге бұлай екенін біледі. Гидрофилин тұзы (яғни ол су сіңеді), ол қабынған жұлдырудан ылғалды тартып, ыңғайсыздықты азайтады. Сондай-ақ, ол шырышты жұлып, бактерияларды жуады.12. Куркума
Негізінен үнді және Оңтүстік азиялық тағамдармен байланысты, Куркума Аюрведиялық медицинаның салмақты компоненті болып табылады және зімбірге лайықты бәсекелестік болуы мүмкін алдын-алу және емдік қасиеттері бар. Қабынуға қарсы және антибиотикалық агент болып табылатын Куркума асқазанның бұзылуына және тәбеттің жоғалуына көмектеседі. Сіз ыстық сүтпен жарты шай қасық қоса аласыз немесе туркучинаға туркучерді сәбіз немесе арық еті бар тағамға қосыңыз.
13. Көк жою
Көк жою жидектері жай ғана антиокаланиндермен, күшті антиоксидантпен толтырылған, ол көкжидек ашық көк немесе күлгін түс береді. Бұл антиоксидант иммундық жүйені және мидың денсаулығын нығайтады. Сондай-ақ, шарапта антоциановтың көпшілігі бар, бірақ алкогольдің науқастың ішінде алкогольдің әсері негізінен кері әсер етуі мүмкін.14. Эхинацея
Бүгінгі таңда эхинацеяны шай немесе қоспалар түрінде жиі табуға болады. Бірақ абай болу керек - ғалымдар бұл өсімдік ауруларға көмектесетініне сенімді емес, сонымен қатар асқазанның бұзылуы түрінде жанама әсер етуі мүмкін. Алайда, эхинацея организмге инфекциямен күресуге көмектесетін лейкоциттердің санын көбейтуі мүмкін екендігі дәлелденді.
15. Мед.
Құмыраны қаскүнемде келесі жолы тәтті нәзіктікпен еске алу керек. Бал жұлдыру қатесін жеңілдетуге көмектеседі және иммундық жүйені нығайтады. Қант мөлшері жоғары басқа өнімдерден сақ болыңыз, өйткені олар иммундық жүйеге сауығу үшін мүмкіндігінше кедергі келтіруі мүмкін.