Бүгінгі таңда біздің кішкентай адвокаттарымыз, біз сіздерге тәтті, майлы және ұн туралы қайғылы қателескеніңізді айтамыз.
Қант - ақ өлім
Қант - тез арада қант өте оңай әдіс, сондықтан эволюция бізге бал мен күнді жақсы көруге үйретті. Жақында біздің диетада пайда болған бал мен күндер, Карл және Тазартылмаған. Осы жаңалығымен біз қалай өңдеу керектігін білмейміз. Бірақ жидектер мен жемістерде бар глюкоза мен фруктоза бар. Сонымен қатар, шабдалыдан, мейізден және басқа табиғи өнімдердің талшықтары сіңіру глюкозасын сіңіреді және ол майлы кен орындарын құруға, бірақ басымдыққа қатысты міндеттерді шешуге жұмсалмайды, мысалы, жұмыста ұйықтауға және бәріне құлап кетуге мүмкіндік бермейді демалыс күндері диванда.Май - майлы өлім
Енді сіз бұл қорқынышты маймен бірге және түн ортасында асқабаққа айналады. Бірақ кішкентай май өте жаман. Күндіз сізге бір килограмға 1 грамм май жеу керек. Аз майлы тағам аз мөлшерде қаныққан, сондықтан сіз ботқа ботқасын жеп, әлі сұраңыз. Вологда майының бір мафоникалық бөлігі сізге бір табаққа тежегіш жасады. Майсыз, көптеген дәрумендер сіңірілмейді (мысалы, e, e және d), жүйке жүйесі, тері мен шаштар зардап шегеді. Сонымен қатар, жануарлар мен өсімдік майлары пайдалы. Сіз трансденске тыйым салуыңыз керек - яғни маргарин.
Ұн ... Тым, қысқа, зиянды
Бұл барлық ұн? Яғни, ас қорытуды ынталандыратын және метаболикалық процестерді тездететін, иран наны? Топтың дәрумендер-антитеррессанттары бар қара нан Және қаныққан қатты бидайдың әдемі итальяндық макароны және сізді сындырмауға мәжбүр етпейді ме?
Балмұздақ - күнә
Бірақ француздық диетологтар жоқ дейді. Жалпы, бұл әлемдегі ең керемет десерт. Экипаж іс жүзінде бізді іс жүзінде триптофан есебінен бақытты етеді, бұл серотонин өндірісін ынталандырады. Балмұздақ мазасыздықты азайтады және ұйқысыздыққа көмектеседі, алдағы калориялар онша, калориялар онша емес, шоколадты тортпен салыстырғанда жақсы емес. Пальма майы мен басқа да жанар-жағармай қоспаларын қоспай, қатты сүттен жасалғанын ғана таңдаңыз.Пицца мен Шаварма - Турборн
Жұқа түйіршік түрінде, бірнеше жаңа піскен көкөністер, жеңіл ірімшік және тауық грелінің бір бөлігі. Диета Кейт мүк сияқты естіледі. Дәмді, теңгерімді және достар сіз калорияны санауға көшкеніңіз туралы күдік тудырмайды.
Кофе сізді жынды етеді
Бұл Диабандық Потон, өйткені героин, одан сіз жүрегің құлап, көзі түсе бастайды. Алайда, егер сіздің күнделікті дозаңыз аз танк болса, онда кофе - бұл керемет стимулятор. Ұқыпты, тиімді және заңды. Ол жадыны сорады, жалпы, алзеример мен Паркинсоннан сәл жан-жақты етеді.
Тұз - тек теңіз!
Теңіз тұзында бұл минералдар көбірек сияқты. Бірақ бүгінде және әдеттегі пісіру тұзында барлық қоспалар тартылған. Сонымен қатар, сіз гамбер тұзды килограммалардан екпінсіз, ал күні шай қасық минералды балансқа әсер етпейді. Тағы бір адасушылықты лақтырып, тұзды жалғыз тастаңыз, жоқ, егер жоқ болса (егер сізде қысым мен бүйректерде проблемалар болмаса). Ол натрийдің негізгі көзі. Оған жетпегендер, олар жалқауды роумингті роуминг, зомбилер сияқты, жылуды тарату қиын және ақырында инфаркт бойынша қауіп төндіреді.Жұмыртқалар жалаңаш холестерин
Холестерин өте қауіпті, қант диабеті, инсульт және жазық фут. Ер жұмыртқаның Yel және Коннектикут университетінің американдық ғалымдарының қандай да бір жұмыртқалары бұған күмәнданып, таңғы асқа ұнамады және барлық осы бақытсыздықтар үшін ешқандай байланыс таба алмады. Сонымен қатар, жұмыртқа ақуызы жақсы сіңеді, ал ол өте жақсы, ол өте жақсы, өткір көру үшін қажет. Қысқасы, жұмыртқалар қалпына келтірілген, қолөнер.
Сүт зиянды (және йогурт - керісінше)
Сүт 98%, ал кальцийден басқа, дәрумендер, фосфор және тиамин, сонымен қатар миға пайдалы дәрумендер, фосфор және тиамин бар. Сондықтан сабырлы ішіңіз, егер сіз өмір лотереясында болсаңыз, егер сіз лиртоңыздан аллергия болмасаңыз (біреуі - беске дейін). Бірақ Кефирчики ... Жақсы, егер сіз ұнатсаңыз, ішіп алсаңыз, бірақ кереметтер күтпеңіз. Жарнама бізді тәуліктік пробиотиктерсіз күнделікті бөтелкесіз, біз қайғы-қасірет, рухани ұн мен асқабаққа түсеміз деп сендірді. Бірақ іс жүзінде асқазан-ішек жолдары ақымақ емес және био-Кефирсыз жұмысынан шыдай алады. Сонымен қатар, бифидобактериялардың көпшілігі асқазанға түседі, ал біршама аман қалғандар ішектердің басында аяқталады - онда бактериялар жоқ, олар қуанбайды. Дисбиоздан йогурттармен, бірақ арнайы дәрі-дәрмектермен емделмейді. Бұл ұзақ және үнсіз.Жорадан аз, көбірек жүгіру!
Немесе бірінші сәл кішірек, екіншісі сәл көбірек, немесе екеуінің біреуін таңдаңыз. Қозғалыста жанармай қажет, егер сіз аэрофициалдың барлық анатемасына опасыздық жасасаңыз, қай жерде болады? Қатаң диета марафондармен, фитнеспен және жекпе-жекпен біріктірілген, самбо-фитнес-фитнес және жекпе-жектер - бұл модель бизнесте емес, полякқа дұрыс жол.