Көктем келді, ал жақын арада ханымдар кинотеатрлармен және жылы джинспен бөлінеді. Сондықтан мен әріптестер, достар және таныстарды қысқы тілектерден кейін (және сіздің сүйікті адамыңыз) таң қалдырғым келеді. Егер сіз идеалға жақын болмасаңыз, егер сіз жағдайды түзетуге мүмкіндік болса, егер сіз осы кеңестерді тыңдасаңыз, онда сіз де күмән туындаса да.
1. Сұлын көріңіз.
Муффиндер немесе кекстер аштық сезімінен тез арада құтылуға көмектеседі, бірақ оларды калориядан да қатты қуантады. Кубоктардың орнына сұлы емес, сұлулардың орнына тырысу керек, өйткені ол денсаулыққа өте пайдалы және талшықпен қаныққан. Талшық ас қорытуды жақсартады және сонымен қатар қанықтыру сезімін ұзақ сақтайды.2. POPCORN таңдаңыз
Жиі тағамдар салмақты жоғалтуға кедергі келтіруі мүмкін, өйткені тағамдар адамның қосымша калорияны тұтынуға әкелуі мүмкін. Картоп чиптері - ең көп кездесетін жылдам тағамдар, бірақ оны попкорнмен алмастыру керек. Айтпақшы, артық калориядан аулақ болу үшін попкорнды майсыз таңдау керек.
3. Сода бас тарту
Газдалған сусындарда толығымен қант және қалаусыз калориялар. Олар сондай-ақ денсаулыққа зиянды. Сондықтан, егер сіз салмақты жоғалтуға тырыссаңыз, сіз газдалған сусындарды ішуді тоқтатуыңыз керек. Соданың орнына сіз минералды суды, жаңа шырынды қантсыз немесе жай сусыз таңдай аласыз.4. Йогурт
Диетада отырған кезде, мен әрдайым тәтті нәрсені қалаймын. Балмұздақ көбінесе ең жақсы нұсқа сияқты, бірақ салмақ жоғалту тұрғысынан жаман идея болуы мүмкін. Балмұздақты қарапайым йогуртқа ауыстыру керек және сізге ұнайтын жемістерді қосыңыз.
5. Пісіру
Сіз әрқашан оларды қуырудың орнына өнімдерді пісіруге тырысуыңыз керек. Мысалы, пісірілген картоп әлдеқайда жақсы қуырылады.