Беларуссиялық психолог Павел Земантович Павел Земантұлы, жұптармен қарым-қатынас мәселесіне маманданған, оқырман сүйіктісімен бірге жаңа көзқараспен қарауға көмектесетін қызықты әдісті жіберді. Психолог оларды оқырмандармен бөлісті.
Сіздің сүйікті адамыңызбен қарым-қатынасты бұзу - бұл өмірдегі ең жағымды жағдай емес. Тіпті бұл кісі тіпті сүйсін, бірақ жад ешқайда кетпесін, бірақ бұл адам әлі де оның сүйіктісі болған.
Адамдар әр түрлі жолмен бөлісуде. Бұл адамдарға және бөлімді өзіне байланысты. Егер бөлу ұзаққа созылса және шын мәнінде, нақты үзілістен бұрын болды, содан кейін ол бәрін әлдеқайда жеңілдетеді. Кейде тіпті жеңілдік пайда болады - олар айтады, ақыры ажырасады.
Егер бөліну кенеттен болса («Бізде бәрі жақсы болды және мұнда бір рет болды! Және бір рет!»), Содан кейін ол ауырып, ауырып қалады. Ақыр соңында, алшақтық сіздің кінәларыңыз үшін емес.
Әсіресе, сіз елестерде тұрсаңыз және сіздермен бәрі жақсы деп ойласаңыз, әсіресе ауырсыну күшті болады.
Менің оқырманым маған техникамен бөлісті, бұл оның сүйіктісімен үзілісті тез арада аман қалуға көмектесті.
Мен хат әкелмеймін, бірақ менің сөздерімді жай ғана орнатамын.
Технология идеясы қарапайым - біреудің есебіне еліктер мен қиялдарсыз қарым-қатынасқа қарау.
Ол үшін қағаз бен қалам парағы қажет. Парақ екі бағанға бөлінеді. Жоқ, бұл адамның жағымсыз және жаман жақтары емес. Біріншіден, үлкен сүйіспеншілікпен, кемшіліктер әрқашан көрінбейді. Екіншіден, егер сіз қарым-қатынаста адаммен бірге болсаңыз, бұл минус сіз үшін толеранттылыққа ие болған шығар, мүмкін сіз оларды көтере аласыз
Тізім басқаша болуы керек. Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызға, оқиғаларыңызға және құбылыстарыңызға қатысқан заттарды бір бағанға (сол жақ бағанға шығарыңыз) жазасыз. Екінші бағанда - сіздің елтілімдеріңіз, қиялдарыңыз болашаққа үміт артады, және бәрі бірдей рухта.
Мысалы, сіз жазып отырған бірінші бағанда: «Мен аптасына екі рет үш сағат бойы көрдім, мен күн сайын екі реттен көп жиналдым, қоңырауларым әрқашан бірінші болды».
Екінші мәтінде: «Бізде күшті қарым-қатынас бар, ал адам маған қызықтырады» сияқты.
Бірінші бағанда олар: «Біз кино көрдік және талқыладық». Және оң жақта: «Мен тыңдап, қолдау көрсетіп, қолдау көрсеткендей болды» (Оқырмандар емес).
Мен бірінші және екінші бағандарға қарсы тұрудың қажеті жоқ екенін ескеремін. Оларды қосылудың қажеті жоқ. Мысалы, екінші бағанда, сіз бірлескен балаларға үміт туралы бірдеңе жаза аласыз, дегенмен балалардың алғашқы тақырыбында бәрі туындамайды.
Жазу кезінде парадоксикалық нүктені есте сақтаңыз - шырын тіпті екінші бағанда да емес. Менің оқырманым бойынша, ол үшін ең бастысы, екінші болды.
Осы тізімге рахмет, ол бірінші бағанда жазылған бұл нүктелер туралы алаңдамағанын көрді. Оның жоғалған елестерге көбірек жабысып, болашаққа үміт жоғалғаны белгілі болды.
Міне, нақтылау осында келді - өйткені егер екінші баған иллюзияға толталса, онда ештеңе алаңдамайды. Аяқталған қарым-қатынаста бірдей, екінші бағаннан ештеңе жоқ. Сонымен, ештеңе жоғалмады - соңында бұл иллюзияларды жеуге болады және қарым-қатынассыз. Бұл елестер.
Бұл лезде жеңілдету тудырды - сізде жоқтығыңызды жоғалту мүмкін емес екенін есте ұстаған жөн.
Өзімнен екінші бағанды жазу қиын, өйткені сіз түпкілікті қарым-қатынасты байлап қоюыңыз керек. Басқа біреудің шындық пен оның иллюзияларын бөле алмайтын болуы мүмкін.
Мүмкін сіз бұл техникаға сәйкес келмейтін шығарсыз - және бұл қалыпты жағдай. Мен оны тек бір адамға дәл жұмыс істеген және тағы бірнеше жұмыс жасай алатын нұсқалардың бірі ретінде бөлістім.
Павел Земантовичтен қоштасудың азаюының басқа тәсілдері - түпнұсқа мақалада
Иллюстрация: Жапқыштар