Уақытты сандыраққа өткізуге жеткілікті! ОСЫ ТОЛЫҚ! Сіз лайықты өмірді бастайтын кез келді!
Үнемі шайнаңыз
Алайда, кейде сөйлесуден гөрі шайнаған дұрыс, алайда, тұрақты сұмдықтар - ауқымды салмақ пен денсаулыққа қатысты проблемалар, әсіресе, егер сіз пончиктер, сэндвичтер және ұқсас нонсенс қаласаңыз. Ал, егер сіз толығымен NEME болсаңыз, онда сіз жемістер, көкөністерді немесе басқа нәрселерді жейсіз.
Диванға онлайн режимінде отырыңыз
Әрине, қиын жұмыс күнінен кейін, шынымен аң аулайтын нәрсе - бұл Диванға құлап, теледидарға, мағынасыз коммутациялық арналарға айналыңыз. Бірақ мұндай мінез-құлықтың жойқын және болашақтағы денсаулығына байланысты екенін түсінетін кез келді.
Сіз тапқаннан көп жұмсаңыз
Сіз шынымен ай сайын стрессті сезінгіңіз келеді ме, өйткені сіз несие картасын төлей алмайсыз, ал қарыздарды таратқаннан кейін әр пенниді жаңа жалақыға қараңыз ба? Құбырға ұшпау үшін кірістер мен шығыстарды жоспарлаудың уақыты келді.
Тым көп тамақтану өте көп
Дүйсенбі, МакДичка сейсенбіде, Дүйсенбі, Дүйсенбі, сейсенбі, сәрсенбі, бейсенбі, жұма, Пивко, Винишко, осының бәрі. Ал, сіз ересек қызсыз, бауыр мен бүйректеріңіз осындай сценарийден керемет екенін түсінуі керек.
Стресстің болмауы
Шын мәнінде, сіз барлық осы тәжірибелер мен стресс -Сиоликті толтыруға болатындығыңызды жақсы білесіз, бірақ сіз кез-келген проблеманы жеуге тырысасыз. Тоқта! Егер сіз осындай өзіңізді жеңе алмасаңыз, маманға жүгіну уақыты болуы мүмкін бе?
Тырнақтар
Бұл, әрине, өлімге әкелмейді, бірақ, біріншіден, бірінші кезекте, екіншіден, ол тістер мен қызылшалармен проблемаларға әкелуі мүмкін. Бұл сіздің тырнақтарыңызды тістеп, оны көбірек пайдалы нәрсеге айналдыратынын түсінуге тырысыңыз. Мысалы, сіз су ішуге болады.
Қарым-қатынас жасау
Егер сіз әлі күнге дейін сізді ренжіткен немесе қорлайтын кейіпкерлермен уақыт өткізсеңіз, енді оларды өз өмірлерін лақтыру керек. Мүмкін бұл өте қатал, бірақ сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
Күннен қорғайтын экранды пайдаланбаңыз
Теңізде күннің күн қорғанысы сізге үнемі қажет, тіпті егер ол жоқ болып көрінсе де. Сіз өзіңіздің теріңіздің әсерінен, мысалы, қолшатыр астындағы жағажайда сәулеленудің мөлшерін елестете алмайсыз.
Ашуланған, алаңдаушылық және сезіну
Сабырлы және саналы өмір үшін сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды басқаруды үйренуіңіз керек. Кейде мұны өзіңіз жасау қиын, сондықтан психологқа жүгінбеңіз.
Таңғы ас өткізіп өту
Таңғы ас беру сізге артық салмақ жинайды. Сонымен қатар, бұл қандағы қант деңгейіне әсер етеді, яғни энергияны, жетіспеушілік сіздің барлық жоспарларыңызды жоя алады.
Тым көп алкоголь ішіңіз
Алкогольді шамадан тыс пайдалану тек бауыр, артериялық қысыммен, артериялық қысыммен және депрессияны тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, маскүнемдік жақын адамдармен қарым-қатынасқа зиян тигізеді.
Темекі шегу
Тыңдаңыз, жақсы, темекі шегу дұрыс. Мүмкін сіз миллион рет зиянды естіген шығарсыз, алдымен миллионда қайталаудың қажеті жоқ.
Өзін-өзі емдеумен айналысыңыз
Әрине, бас ауруы бар таблетка немесе сутегі асқын тотығы табалдырығы қажет және қажет. Бірақ ауыр ауруларды емдеу - жауапсыздық танытады! ВИЧ індетті, зұлым фармацевтика ойлап табу немесе онкологиялық моншаны емдейтін нәрсе.
Улы
Егер қарым-қатынас қуаныш әкелмесе, тек сіздің, нервтерден және, көбінесе ақшаңызды алып тастаса, ақша қажет пе? Сіздің шынайы қажеттіліктеріңізді жүзеге асырудың уақыты келді және оларға барлық ықтимал құрметтеу керек.
Кешігу
Бұл басқаларға тітіркендіргіш және сізді тек төзбейтін және жауапсыз адам ретінде сипаттайды. Жақсы әдет - барлық жерде барлық жерде 10 минут бұрын келіңіз. Сіздің өміріңіз қалай өзгеретінін көресіз.
Ештеңенің болмауына шағымданады
Егер сіз үнемі жанама емес болсаңыз және шағымдансаңыз, онда сіздің бүкіл өміріңіз теріс айналады. Неліктен бар нәрсеге көңіл бөлуге тырыспасқа?
Сырттан келгендерден мақұлдауды күтіңіз
Басқа адамдар сіз туралы не ойлайтыны туралы алаңдамайтын кез келді. Сіз не істесеңіз де, біреу әрқашан қанағаттанбайды. Өзіңізді өзіңіз қабылдаңыз, бірақ оны білмеу немесе өзін-өзі жетілдіру сияқты сылтау ретінде пайдаланбаңыз.
Продюсер
Сіз соңғы уақытта барлығын кейінге қалдырасыз, содан кейін жанып тұрған есекпен жүгіресіз бе? Ал, бірден тоқтаңыз!
Нашар ұйықтаңыз және онымен жасамаңыз
Құлып кетуі жақсы - бұл толықтай күш, қуат және өзіңізді керемет сезіну дегенді білдіреді. Айтпақшы, дұрыс жастық тек мәселені шешудің алғашқы қадамы болып табылады, сізге маман көмек қажет болуы мүмкін.
Өтірік айту
Егер ол кішкентай жазықсыз болса да, сіз құтқарылу, стресс және мазасыздық болса да, сіз оны шыдай алмайсыз. Сіз отыра алмайсыз - шынымды айтсаған дұрыс.
Хамски жақындарына қатысты өзін-өзі ұстайды
Егер сіз біреуді жақсы көретін болсаңыз және бұл адамның сізге және бақытты болуын қаласаңыз, оған жылулық пен құрметпен қарау керек. Тіпті әзілдер де қатты қорлай алады.
Өзіңізді басқалармен салыстырыңыз
Өзіңізді салыстыруға болатын жалғыз адам сіз өзіңізсіз. Егер сіз басқаларға көп қарасаңыз, сіз ешқашан өздеріне қанағаттанбайсыз.
Өткен
Мен өткен оқиғалардан сабақ аламын, құқық бұзушыларды кешіремін және болашаққа қараймын!
Басқаларды басқару
Сіз өзіңіз үшін жауап бересіз. Және тіпті оларға өздеріне жауап берсін.
Сіз өзіңіздің ең ақылды екеніңізді ойлаңыз
Бұл қорқынышты қате түсінік. Әлем әдемі, ақылды, шығармашылық және өршіл адамдарға толы. Олардың кейбіреулері сіздермен ақылды және тәжірибелі, сондықтан оларда үйренетін нәрсе бар.
Қорқынышта өмір сүріңіз
Бұрынғыдан қорқыңыз, өзгерістен қорқыңыз, қауіп-қатерден қорқыңыз ... Егер сіз қорқынышқа жол берсеңіз, онда одан да жақсы нәрсе шығады.
