Неке маңызды емес деген рас емес. Біз бұл істі салып жатырмыз, сіз оған ғибадат етіп, мезгіл-мезгіл және оған құмарлықты әкелесіз. Әдетте біз жұмыскерге 6 жыл бойы жөндеу қажет болғаннан кейін 6 жыл барамыз ...
Сонымен, Джон Готтман, ақаулы некелерді жөндеудің арнайы маманы және бүкіл ғылыми-зерттеу институтының негізін қалаушы. Ол бүкіл теорияны дамыды, 25 жаста, ерлі-зайыптылардың жүздеген ерлі-зайыптыларын зерттеді. Бөлек құнды деген не - психолог көптен бері және бақытты үйленген. Бірақ бұл сәттілік емес! Өйткені, оның алдыңғы одағы ажырасудан басталып, көптеген пайдалы тәжірибе әкелді. Сонымен, Готтман жамандық бермейді! Оның бақытты неке мен кеңестердің формуласы, оны қалай бақытты жағына қалай жіберуге болады;)
1. M және W арасындағы достық
Ол бар, иә. Ол кедергі емес, неке! Керісінше, бәрі киттердің үлкенінде сақталады. Екі серіктес екі ортақ капиталды инвестициялауда: мүдделер, эмоциялар, жоспарлар, қалаулар мен үміттер. Егер сізде оған парақшаңыз болса, бірақ сіз хорға бір нәрсенің үстінен аулақ бола алмайсыз, бұл мазасыз қоңырау. Себебі патч келеді және кетеді, бірақ оны қайта жандандыра алады. Егер сіз қалай қарым-қатынас жасауды білсеңіз. Және жағымсыз адаммен қарым-қатынас жасау керек пе?
2. Вакуумды тазартқыш афродизиак ретінде
Үйде көмектесетін адам серіктесті күшейтеді. Барлығы сүйгендерімен сүйсе, демалыңыз, қымбаттым. Мен сені қатты жақсы көремін, ол сіз үшін де, қоқыс жәшігімен тең емес пакетті енгізіңіз. Бұл мамонтты алудан гөрі салқын.
3. Жауап беру беру
Күнделікті өмірде біз үнемі бір-бірімізге жүгінеміз. Маңызды эсселермен («елестетіп көріңіз, олар маған көп төлемеді!»), Және ұсақ-түйектерде («О, қандай мысық!»). Реакция әр түрлі болуы мүмкін: «Иә», «алаңдамаңыз, мен бос емеспін», «Мысық? Және «Inter» - бұлыңғыр! » Немесе - сіз толықтай жауап бересіз: сіз айтқаныңыз маңызды емес, бірақ сіз назар аударасыз, біз нақты, біз серіктеске «бұрылыңыз» деп жауап береміз. Көбінесе бұл көп болады, сіз үлкен пештерді көтеруіңіз керек. Зерттелетін готтман жұптары бір-біріне «бұрылған» үшінші жағдайда ғана, бірнеше жылда ажырасқан.
4. Мейірімділік некені үнемдейді
Бұл сенімділік емес, адалдық емес, жұмсақтық емес. Бұл қабілет жүгеріге секірмейді және өтірік айтпайды. Готтман мейірімділік дегеніміз - бұл не емес, не жоқ. Үнемі үйрету керек бұлшықеттерге ұқсайды. Олар сізді сыни сәтте әкеледі. Ең маңызды сәт, әрине, қақтығыстар. Әрине, барлығы кейде қиын минутта ренжіген, сондықтан олар жай ғана ренжіген, бірақ қорлай алмайтындай етіп, әділетсіз, қорлайды, кешірім сұрауға болмайды. Сонымен, мұны істеу мүмкіндігін мысықтарға үйретуге болмайды. Яғни, кішкентай отбасының бөлшектісі бойынша.
5. Қателіктер кешірулері керек
Егер серіктес толқып, ақымақтық болса, мен не істеуім керек? Табаны бекітіңіз ... яғни оған оның дұрыс емес екенін хабарлау үшін - және ұмытып, кешіріңіз. Әйтпесе, сізден баяу қозғалыс бомбасы пайда болады, ол сізден кейінірек Ка -ku сиқыршысының басшысына түсесіз! Тағы бір рет: кешіріңіз және кетіңіз. Егер ол шынымен тез мағынасыз болса. Және жүйелі саналы жағымсыз емес.
6. Қабылдау мүмкін емес
Қазір қайғылы жаңалықтар сияқты. Отбасылық проблемалардың 69 пайызын іріктеп шешуге болады. Кем дегенде, біз қабырғаға немесе оның жарқылына бөленеміз, адал - кейбір негізгі қондырғылар өзгермейді. Егер олар өзгергендей көрсетілсе, онда ол одан да көп жарақат алады ... немесе жай елес болады. Жүк түсірілген түтіктердің түрінің немесе компульсивті дүкендердің кейбір ерекшеліктерімен жай қатар болады. Немесе олардан жүгіру. Сізден не туралы нақты түсіну маңызды.
7. Бесеу
Әр жұпта қуаныш пен насты бар. Мақтаулар мен атаулар. Рахат пен реніш. Шкафтағы жағымды естеліктер мен қаңқалар. Солай! Бақытты неке чипі - бұл минус жоқ. Әр минуттың бес артықшылығы болуы керек. Жанжалдың бір күніне - бес күн қалпына келтіру. Біреуден бас тартылған шұлықта - бес дайанстың букеті. Тағыда басқа. Тәжірибені есептеуге тырысу қызықты! ..
7 Готтман совиеттер неке
1. Көмек ұмытпаңыз Орташа жұп, готтан, тіпті бір нәрсе барғанын да сезіну, тіпті отбасылық психологқа науқан шығарады. Және шамамен алты жыл кеш. Уақытында өткізуге және бақытты басқаруға болады. 2. «базар» сүзгісін беріңіз!Ақыл қатып қалса да. Жеті жаста күнәні есіңізде жоқ, есіңізде жоқ, ауыр кемшіліктерді айтпаңыз және жаман сөздерді айтпаңыз. Журналдар. Соңында Кин жастығы. Бірақ кесіп тастамаңыз. 3. Конструктивті іздеңіз «Мен саған қанша рет айттым, шабыттандырдың» - ол ашулануға және буды тартуға қызмет етеді. Бірақ қалаған адамға жету үшін емес. Саңырау қорғаныс және агрессивті қарсы шабуыл тудырады. Автоматты және логикалық. «Тыңдаңыз, маған сіздің көмегіңіз керек ...», бірақ бұл, іс жүзінде мәселені шешіңіз. 4. Кездесуге тырысыңыз Өзімнен бас тарту үшін, сіздің қызығушылықтарыңыз бен өміріңіз махаббат емес, бірақ ер адам. Бірақ ең негізгі нәрселер емес («Табиғат:« сенбі күні кешке - барда немесе аналарда ») әлі де жеңілдіктер жасау керек. Мезгіл-мезгіл. 5. Құрмет талап етуден қорықпаңыз
Сезімде емес: «М-адам, сен Ух-Важа-мені жейсің бе?» Егер өз-өзін-өзі бағалау және өзін-өзі бағалау сезімі жүктелген болса, оны жұтып қою және ұмытып кету мүмкін емес. Одан да жаман болады. Біз дауыс беруіміз керек. Егер адам орынсыз болса - ол ескереді. Егер ол моральдық зорлықты болса, онда некені сақтау бойынша кеңестер көмектеседі. Олардың пешінде - аяқтардағы қолдар. 6. алға алға және екі артқа Спорттық және қақтығыс, шабуылға көшу, «шегіну» үшін ұмытпаңыз. Түр: «Мен сіздердің өзіңізді жайлы екеніңізді түсінемін», - деп өкінемін, егер ол күрт естіген болса, онда бұл жерде кінәлі, шығар. » Бұл жағымсыз, әлсіздік емес, бұл психологиялық айкидо. Ақыр соңында, егер жолдар қайта іске қосылмайтындай етіп жұмыс істемесе, қайта жүктеме ретінде жұмыстан шығып, сіз күтпеген жерден күлкілі жағын да, разрядтың өзегін таба аласыз немесе уақытқа сай жасай аласыз. 7. Жақсы - тағы бес! Бұл, мүмкін, Готтонанның сүйіспеншілік пен адамзаттың қарым-қатынасы. 7-абзацты бақытты неке формуласынан қараңыз және оған, жағымды, жақсы және мәңгілікке қанша қолыңыздан келгенін көріңіз. Содан кейін «күн» көлемі «бұлт» көлемінен бес рет асып түседі. Ал сіз бақытты боласыз!
