Сіз тамақтанушы сияқты жейсіз, сіз жаттығу залында және марафондарда іс жүзінде өмір сүргіңіз келеді, ал таразылардағы көрсеткі солға жылжудан бас тартады. Жақсы, егер ол дұрыс қозғалмаса. Мұндай жарыс әділетсіздік қайдан шыққан? Біз айтып, түсіндіреміз.
Жеміске деген махаббат
Мұндай пайдалы, мұндай пайдалы, соншалықты төмен калория. Бірақ жемістер фруктозамен толтырылған, ал фруктозаның шамадан тыс келуі бар, лептиннің деңгейі көтерілуде - барлығы, сіз басылған, сіз шығарған гормон. Лептин тым көп болған кезде, ми өзінің қоңырау белгісін елемей бастайды. Нәтиже: асқазан толғаннан кейін және сіз оны сезген сәті, ол көп уақытты қажет етеді, сондықтан сіз көп жей бастайсыз. Док «Күніне алма емес, бір күн», - деді.
Дәрілік заттарды қабылдау
Кейбіреулер жеңілдіктер арасында артық салмақ жиынтығы бар. Атап айтқанда, флюрофсетин, преднизон, валюталық қышқылдар және көптеген антигистаминдер.
Бірақ контрацепцияға арналған таблеткалар, егер дәрігер форумнан емес, салмақ жетпейтіндер себеп болмайды.
Ұялмайды
Артық жұмыстар мен салмақ өсуін көрсететін зерттеулер, қазірдің өзінде тоған мақтанышы. Бұл кем дегенде ең жаңа, американдық клиниканың майосынан, күніне 6 сағат және одан аз ұйықтайды, олар аз және одан аз ұйықтайды, олар кем дегенде 7 сағат ұйықтағаннан гөрі орташа есеппен 5 килограмға ие болады. Бір сағат, бірақ қандай айтарлықтай айырмашылық.
Стресс
Ия, кейбір стресстің кейбіреулері арықтайды - әркімнің ажырасқаннан кейін 10 келі төмендеді. Бірақ өте асығудың бәрі бірдей емес (және бұл сәттілік, адал, күмәнді, және төменде біз не үшін екенін айтамыз). Кортизол шығарылған кезде, тәбеттің жоғарылауы - калория мен энергияны сақтау қаупі туындаған ежелгі және дана механизм. Ия, қазір бізде бар, бірақ ақ аюмен емес, ақы төленбейтін шоттарымен, бірақ мен денеге мән бермейтінбыз.
Стресстен басқандар, бірақ депрессия сахнасында емес, депрессия кезеңінде, бірақ депрессия кезеңінде, бірақ тағам дымқыл картон тәрізді және өмір бойы өмір сүруге ынталандыру болған кезде. Сіз армандаған сәл емес, маған сеніңіз.
Іш жүрмеу
Біреу күніне бірнеше рет дәретханаға барады - біреу, басқа күн сайын, бірақ кез-келген жағдайда, кез-келген жағдайда, оның өзгеруі салмақ тербелісіне әкелуі мүмкін. Егер табиғат сізге баяғыда қоңырау шалмаса, онда таразыларда қосымша килограмда ештеңе жоқ. Денсаулықтың басқа проблемалары болмаған жағдайда, іш қатудың себебі диетадағы талшықтың болмауында болуы мүмкін. Қырыққабат салатын жеп, бір литр су құйыңыз және не болатынын көріңіз.
Поликистикалық аналық без
Оның ең оптимистік статистикасы бойынша, 20-дан 1 әйел қатты зардап шегеді - бұл көп. Аналық бездердегі ұсақ кисталар гормоналды хаос ұйымдастырады және ерлердің жыныстық гормондарының деңгейіне көтеріліп, Андроген деңгейін жоғарылатады. Қатты безеулер, етеккір циклінің, шашты және үнемі айырмашылығы, олар болмауы керек және артық салмақ - мен үшін мен үшін Androgenam арқасында айтуым керек. Сонымен қатар, олар қандағы қант деңгейін реттейтін инсулинге сезімталдықты төмендетеді - және сіз одан да қосымша килограмм аласыз.
Қалқанша безінің дисфункциясы
Дәлірек, дәл, гипотиреоз, бұл үтіктің ішінде бұл үтіктер тым аз гормондар шығарады. Бұл жағдайда артық салмақ гипотиреозбен - гипотиреозбен емес, үнемі мұздату, олар өздері мен тіпті депрессиядан зардап шегеді, олар қауесет пен көздерді азайтады, олар шаш пен тырнақтарды, жыныстық қатынасқа түскісі келмейді Өзіңізді баяулағыңыз келмейді - қысқа, жүректің аты. Дәрігерге, жүгіру.
Гормоналды өзгерістер
Кез-келген гормоналды шашырау салмақ көтеруге әкелуі мүмкін. Жыныстық жетілу кезінде және менопауза кезінде осы өзгерістер туралы бәрін сақтау. Егер бірінші артта болса, онда екіншіден, дәл қазір дайындалуы керек. Шамамен алмаңыз - осы жағынан алғашқы қадамдар шамамен 40 жыл болды, және бұл жасқа аздап кішкентай, және одан да көп жаттығулар жасау жақсы болар еді.
Үгікі
Олар көптеген себептермен қалыптасады. Бірақ көбінесе - сіз тұзды жегендіктен. 1 грамм тұз 100 мл суды кешіктіруі мүмкін, яғни бірнеше шай қасық тұзы келесі таңертең сөредегі салмақтың өсуін анықтау үшін жеткілікті болады. Май тағамдары сонымен қатар сұйықтықтың ағып кетуін баяулатады. Күніне 0,5-2 кг-мен күрт сабанды (және салмақ жоғалту) мүмкін емес, сондықтан егер сіз осындай драмалық тербелістерді байқасаңыз, олар есте сақталады, мүмкін, ол май емес, артық су.
