Глютенсіз ботқа қарсы өсіру, нёнидің кесілген шырынына соғылған, органикалық тауық еті мен отырыңыз, мұның бәрі қанағаттандырылды ма? Біз қазір сізді қатты ренжітеміз, бірақ сіз пайдалы тамақ туралы білетін боламыз, бірақ сіз өте жақсы емес, қоқыс. Және шындық:
№1 миф. Мен аз майды жеймін және Кейт мүкіне айналамын
«0% май» таңбалайтын өнімдер көбінесе қорқынышты зиянды және майдан қымбат, бірақ оларды жоғалтқан салмағы оларды сөрелерден сүртеді. Және бекер. Егер сіз барлық майды өндірілген саладан алып тастасаңыз, ол өте скучно дәмі болады. Сондықтан сатып алушыларға берілмейді және көңілі қалмайды, аз майлы өнімдерде қант пен дәм қоспалары көп.
№2 миф. Кешке калориялар белде, таңертең кейінге қалдырылады - жоқ
Кез-келген калория егер олар тұтынылмаса және олар алынған кезде майға айналады - егер мәселе жоқ. Кешкі кешкі ас жақтар үшін зиянды емес, ас қорыту үшін, өйткені түнде асқазан да ұйықтап жатыр. Инстион, ұйқысыздық және таңертеңгілік летаргия - иә, мүмкін, бірақ майдың қосымша майы екіталай.
№3 миф. Дұрыс тамақтану қымбат
О, Камон. Крюнс пен көкөністер ең арзан өнімдер, және олар кез-келген дұрыс тамақтанудың негізін құрайды. Жіңішке болу үшін тас паста, аругула және лобстер сатып алудың қажеті жоқ.
№ 4 миф. Глютен бізді жыртады
Бұл миф глютенсіз өнімдерді өндірушілерге, бұл глютенсіз макарониді алтын құм бағасына итермеледі. Шын мәнінде, глютеннен аулақ болыңыз, тек целиак аурулары ауырады. Оның не екенін білмеймін? Тынышпен тамақтаныңыз. Сонымен қатар, глютенсіз мафин майлы және оның кәдімгі сүйіктісінің коронары.
№ 5 миф. Нии шырыны мені әдемі және өлмейтін етеді
Витамин мен минералды құрамға сәйкес, Noni шырыны - қарапайым жеміс шырыны, әрине, кәдімгі емес, бірақ керемет емес. Сонымен қатар, өндірушілер онымен көптеген консерванттарды атып жатыр - барлығы, бұл шырын тоңазытқышта сақталып, микро-дозаларда сақталады. Міне, сіздің рефлексия туралы ақпаратыңыз: Тайландта емес, онда емес шырындар жасалған, ол тек туристік дүкендерде сатылады.
№6 миф. Майлар - Zlo
Бұл картоп пен майлар - бұл қажетті нәрсе. Ешқандай май мүмкін емес. Ми мен жүйке жүйесі, май алмасуы жұмыс істемейді, ал бүкіл дәрумендер жоқ, терінің жасы, бауыр жастары, ал қыздар қыздар, ал ұлдар - ұлдар, енді жоқ алаңдаушылық. Сіз жұқа боласыз, бірақ ұйқысыз, жаман, жаман, жаман және мыжылған. Бұл тамаша.
№ 7 миф. Зәйтүн майынан майдан майдаламаңыз
Кем дегенде 800 калория құрамында гармонияға қалай ықпал ете алады? Дұрыс. Есекке, бәрі бір - бұл зәйтүн майы, ол бірнеше дана торт. Бірақ, жануарлар майларынан айырмашылығы, зәйтүн майында холестерин жоқ, бұл кемелер үшін өте пайдалы.
8 миф. Мен сиқырлы жидектерді жеймін және салмағын жоғалтып аламын!
Годжи жидектерін жеп, қытайлық фермерлердің қолдауымен, иә. Әйтпесе, Годжи - бұл аз немесе аз жидек. Аминоқышқылдардың, минералдар мен дәрумендердің құрамына сәйкес, видагрия раушан раушандары Godji-ді бір солға төлейді. Ас қорытуды жақсартатын талшық және Congonice-ке, қырыққабат парағында жалпы тюджо годжиден гөрі ықпал етеді.
№ 9 миф. Apple - ең жақсы тағамдар
Шын мәнінде, алма (және апельсиндер) тәбетті үзбейді, бірақ керісінше, қарама-қайшы, қатыгез аштыққа әкеледі. Олардың құрамында қант көп, бірақ аз калория бар. Инсулин бұл қантты өте тез жабады (өйткені ол «тез көмірсулар» деп аталады). Бірақ ерекшелігі - қант сіңгеннен кейін инсулин деңгейі біраз уақытқа созылады - және соңында сіз жегіңіз келеді. Аштық бір кесе көк шайды өлтірген жақсы.
№ 10 миф. Жасыл кофе майды күйдіреді
Ешқандай жақсырақ және одан жаман емес. Жасыл кофеде жарнама ретінде, керемет хлороген қышқылы, геллиттық май қызығы бар, ол гелиді майлы қыздырғыш бар, ол бір аптада дубльге түседі. Бұл жерде рас, бірақ термиялық өңдеумен бұл жұмсақ қышқыл толығымен жойылады. Алайда, кофеин метаболизмді шынымен тездетеді, бірақ ол қайдан пайда болады - жасыл түске дейін кофеден немесе қара-қара - бұл маңызды емес.
№ 11 миф. Мен гүлдейтін шырындардан
Сатып алу шырындары жақсы кола емес. Олардың дәрумендері аз, бірақ көптеген қант, консерванттар мен бояғыштар бар. Айтпақшы, қанықпайтын калория - біздің миымыз сұйықтықтың калорияларын ескермеуі үшін жасалған.
№ 12 миф. Бөлек тағамнан салмақ жоғалтады
Иә және жоқ. Шын мәнінде, біз бәрін бірден қоректендіре алатындай етіп жобалаймыз, және тауық және ботқа. Ферменттер жеткілікті. Тағы бір нәрсе - бұл әлі күнге дейін өнімдерді жекелеген тағамға алыңыз. Күнделікті осы жұмбақты шешетін, сіз өзіңіздің аузыңызға салмақты мұқият қадағалайсыз. Қамсыз ет пирогтары - аз калориялар.
№ 13 миф. Үздік десерт - жеміс салаты
Ол жаман емес, ол жаман емес (егер сіз жемістермен күрескен кремді құймасаңыз), бірақ оны десерт ретінде жарып жіберіңіз - жаман идея. Жемістер ашыту процестерін тудырады, ал түскі астан кейін ол фрагменттелген, ісінген және басқа нәрестелер емес. Мұндай салат мереке арасында тамақтану жақсы, мысалы, соққы ретінде.
№14 миф. Органикалық - ең сау және қауіпсіз
Мұны қалай көру керек. Органикалық көкөністер мен жемістерде кейде экологиялық таза көңден, антибиотиктермен пісірілген бақытты сиырлардың еті өте нашар. Америка Құрама Штаттарында жыл сайын сальмонелла және сөрелерден басқа ешкілермен ауыратын органикалық өнімдерді алып тастайды.
№1 миф. Картоп - көкөніс емес
Әрине, картоп калораторы салаты. Бірақ нан немесе тауыққа қарағанда өте оңай. Пісірілген немесе қайнатылған картоп - бұл талшық, калий, фосфор және С дәрумені бар толығымен диеталық өнім, және осының бәрі - 80 калорияда.
