Алдымен біз оның нені білдіретінін анықтаймыз «жұмыс істемейді». Бәрі айтылғанның бәрін айтатын, өйткені тақырыпты оқығаннан кейін, бұл: «Егер сіз не жемесеңіз, сіз оны жоғалтсаңыз, сіз оны жоғалтасыз», - деп айтады.
Жұмыс істеп тұрған диета нәтижелері ұзақ уақыттан кейін сақталады деп саналады. Дей, бес жыл. Қысқа қашықтықтағы диета жұмыс істейді. Орташа алғанда, 6-12 ай тамақтану шектеулері үшін адам салмағы шамамен 10% қалпына келтіре алады. Келесі мәселелер басталады. «Диета бар бал айы» бақытты болғаннан кейін жоғалған салмақтың 84% -ы алдыңғы салмағына орала бастайды немесе диетадан бұрын одан да көп өседі.Биологиялық себептер
Жаттығудың «тамақ ішпеңіз» жаттығуларының адаптері сөмке ретінде адам ағзасын білдіреді. Егер сіз әдеттегіден аз сөмке салмасаңыз, ол аз мөлшерде өлшейді - темір логикасы! Бірақ адам әлдеқайда қиынға соғады. Диета джипке отынға үнемдеуге тырысады, бұл тек мақсатқа келмейді, сонымен қатар жол бойында талғампаздық жолмен айналады. Трейси Манн, Миннесота университетінің оқытушысы, ол азық-түлік әдеттері, өзін-өзі бақылау және диетаны 20 жыл бойы зерттеген, үш себеп, диеталардың эволюцияның сәтсіздігі туралы үш себебін талап етеді.Мидағы бизнес . Тамақтың жетіспеушілігі туралы ақпарат алған миды диета бойынша, көбінесе тамақ туралы ойлайды, көбінесе оған назар аударады, көбінесе оны әдеттегіден гөрі тәбетті деп санайды.
Гормондардағы бизнес . Адам салмақты жоғалтқан сайын, қанығу сезіміне жауап беретін гормондар азаяды және аштық сезімін сезінуге жауапты.
Метаболизм саласындағы бизнес . Сонымен қатар, мидың тізіміне енген, денеге «люкті жұлып алуға» береді, яғни энергияны мүмкіндігінше үнемдеу. Аштық, құрғақшылық, апат, сіз күш алуыңыз керек.
Нәтиже - Сіз үнемі тамақ туралы армандайтын әлсіз, тітіркендіргіш адамға айналасыз. Және үзіліс.
Нүкте ерік-жігердің күшінде емес . Екі адамды елестетіп көріңіз. Диетада біреуі, екіншісі қашан және не қалайды. Мұнда офистерді садақалар әкелді. Біріншіден, екіншісі бірден ақшаны тәттіге дейін қайнатады. Жоғарыда айтылғандардың күші жоғары болып көрінуі мүмкін. Шын мәнінде, бәрі күрделі. Зерттеулер көрсеткендей, егер біздің кейіпкеріміздің екеуіміз ауыр жұмыспен жүктелген болса, ми оны өзіне-өзі басқару түтіктерін нокаутқа түсіру үшін алаңдататын маневр ретінде пайдаланатындығын көрсетті. Қысыммен, жұқаруы бұзылып, қалпына келеді және қалыпты бөлігін еркін жейді. Табиғат құймаңыз.
Біздің ағзамызға ерікті аштық идеясы ашық емес сияқты. Айтпақшы, мидың жасанды селекциялық салмағы үшін де маңызды. Таныс астениканы ұстаңыз және оған көбірек мөлшерде түсіп, қаймақ қосылған картопқа қосымша қызмет көрсетіңіз, сонда ол банандармен сұлы майын қосады деп сұраңыз. Дене, ол Путинді ұнатады, тұрақтылықты жақсы көреді.
Психологиялық себептер
Психологтар биологтар сияқты, диета сенбейді. Сонымен қатар, қалыпты салмақ және диеталық адамдар үшін де, семіздікті жоғары деңгейлі адамдар үшін де көп диета. Сезімнен тыс зерттеушілер адамның жеке проблемалары шешілмеген деп санайды, ол оны тамақпен денсаулығын емес қарым-қатынаста, жетістікке жетуге мәжбүр етті деп санайды. Бұл психология тұрғысынан салмақ жоғалтуға мүмкіндік бермейді.
- Оның денесін жек көру, дискілер жаза ретінде. Бұл соғыста дене жеңеді
- Вера жеңілгенде, сіз бақытты боласыз, және сіздің өміріңіз жұмыс істейді. Ол жұмыс істемейді, сіз қайтадан қалпына келесіз
- Артық салмақтың екінші артықшылықтары. Мысалы, ол сізге ешкімді кездестіру үшін кешірім береді. Сіз шындықты көзге қарамаған кезде, сіз өзіңізді салмақ жоғалтпайсыз
- Аштық пен қанықтыру сезімдерін елемеу, жасанды режимдегі тағам. Денеден нашар байланыс, ми саусағыңызбен оңай жүреді
Экономикалық себептер
Мүмкін, біз сіздер сияқты, сізден қалың, қорқынышты және бақытсыз болғыңыз келетін сияқты, біз сияқты көріндік. Диета бойынша әр адамның достары: өздерінің пайдалы кітаптары мен курстары, дәрігерлер-шеберлер, жақсы майлы және төмен калориялы өнімдер, сиқырлы және төмен калориялы өнімдер, сиқырлы таблеткалар, жидектер, шайлар, дәмдеуіштер ... Жалпы, диеталардан ақша табатындардың барлығы. Салмақ жоғалтқаныңыздан соғұрлым нашар, соғұрлым көп ақша табады.Мысалы, Америка Құрама Штаттарында, мысалы, диеталық индустрия (артықшылықтар, планшеттер, операциялар) жылына шамамен 20 миллиард долларды арттырады. Атақты адам, салмақ жоғалтудың тағы бір жолын жарнамалауға дайын, 500 мыңнан 3 миллион доллардан табыңыз. Және тамақ өндірушілер үшін, диеталармен обсессиялық - алтын түбі. Шоколадты балмұздақ және диеталық йогурт бір-біріне жаулар емес. «Маңызды» өнімдердің ең танымал маркалары ұялы және Unilever сияқты корпорацияларға жатады. Яғни, дәл солай, олар сізді асығып жатқан кезде тамақтандыруды қуана тамақтандырады. Содан кейін ол қалпына келтіруді ұсынады. Содан кейін біз тәтті жолақтармен тағы да жұбаныш береміз. Ал, сіз түсіндіңіз. Олар, әрине, «өзім кінәлі», - дейді.
Диеталар жұмыс істемейді, өйткені өндірушілер жұмыс істемеуі үшін пайдалы емес. Бұл 90-шы жылдары сыналған бір ептілікке көмектесті. Профессор Филип Джеймс зерттеу тобы сол жылдары семіздік індеті туралы айтты. Бірақ олардың есебі көрінбейтін бөлшектерді жасырды. Бұған дейін дене салмағының индексі дене салмағының жоғарғы салмағы болып саналды. Шекара есебінде, оның қиылысында, оның қиылысынан кейін жалқау малды шақырады, BMI 25 жасады. Сонымен, бір күні миллиондаған тұтынушылар қалыпты ұйықтап, май оянды. Және ренжуге дайын.
Ал, бақытты адамдардың 16% -ы ше?
- Бұл балалар, жарақаттанудан, жарақаттанудан, депрессиядан және т.б.-ді қалпына келтірген адамдар. және бұл қалыпты диеталық процесті сипаттады
- Бұл диета бар және шықпаған адамдар, кілемшелер денеге қатысты барлық салдарлар
- Бұл басқа факторларға көмектескен адамдар (жаттығу немесе, мысалы, махаббат)