Амундсен суық, сіз қолдануға болмайды (және мен бұл туралы көп білетін »деген жалғыз нәрсе дейді. Алайда, оны қорқуы мүмкін. Суық сезімде.
Аязға төзімді жолдастар кеңес береді: «Суық? Сызық жылы! », Біз, Мерзляки, күлкіден тек қатты қақты. Олар, қалың ақымақтықта түсінбейді: киім - ештеңе жоқ - ештеңе, суық - бәрі. Мұз бен дымқылдық сүйекке тесу болған кезде, барлық осы шляпалар бір нәрсе. Тіпті жылыну сусындары мен ыстық дәмдеуіштер ол түбегейлі байыпты және ұзақ уақыт бойы сақталмайды, ең болмағанда, оның денесін дәл қазір ол дәл қазір еменге сендіре алады, ол қазір оның миы. Оны көмектесуге шақыр!Біз алаңдатуымыз керек
Ашық кеңістіктегідей аулаға кірген кезде, «Донветтер» ойында шығарған ең жоғарғы өкшелердің жоғарғы жағынан, сонымен қатар минус нөл, ылғалдылықтың 120 пайызы және секундына 30 метр, барометрді өлтіру керек », Плутоның шарттары үшін де вакуумды да сақтамаңыз. Сіз сол жерде жүгіргенде, сіз «біз анық жиналды, және бұл Мишкин інісі өте сүйкімді, отыруға уақытыңыз болуы керек», - деп қалуға уақытыңыз бар. Тексерілген факт: Күзде, қыста қарқынды өмір сүру керек. Көптеген іс-шаралар, жаңалықтар, мәдени шаралар, достық әйел, жеке ақылсыздық. Осылайша, мұздатуға назар аударуға уақыт болмады.
Терең дем алыңыз!
Алдымен, сіз йога жасайсыз, және олар жігіттер ыстық. Екіншіден, ол да алаңдатады. Сонымен, дәл дем алыңыз, ырғақты дем алыңыз, дем алу және дем шығару. Егер сіз ұзақ уақыт бойы суық көшені кесіп тастауыңыз керек болса, оны жылыту жаттығуларын байқап көріңіз. Деммен, мұрын арқылы демалысты жетіге дейін жасаңыз, содан кейін төртке дейін деміңізді кешке дейін кешіріңіз, содан кейін жетіге дейін еріндер арқылы дем шығарыңыз. Сонда ингаляциялар жұдырықтасады, дем шығаруға дайынбыз. Мақсатқа әсер етпесе, жылытыңыз.«Мен ыстықмын, мен ыстықмын!»
Күмбеңіз, Authraining іс жүзінде қуат болып табылады. Біз оның бәріміз оның үстімізден жалқау, сондықтан мен шығамын. Мұнда екі тармақ бар: шоғырлану және нақтылық. Өзімді алыста көршілерден автобус аялдамымен таныстыру. Нақты визуализациямен өзіңізді сенімді түрде сүртіңіз: «Міне, 2014 жылдың 25 тамызында« Теңіз туралы »қонақ үйден шығып, теңізде теңіз алақандары алақанға жіберіліп жатыр». Сіз сондай-ақ команданы бере аласыз: «Согре-бел!» Олардың нәзік ағзасының әртүрлі жерлері. Сіз саусақтарыңыздан бастайсыз, біртіндеп жоғарыда айтылғандардың бәрін көтересіз. Эй, автобус келді! Сіз жаяу жүре аласыз, сіз желдетуге болады ...
Біз Неменаньда өте ыстықпыз. Әсіресе жазда, әсіресе курткада, әсіресе батареяда.
От бер!
Суген үшін тағы бір тиімді медитация - сіздің денеңізге от жағу. Әрине, ақыл-ой. Тойыншықтың аймағында отыңызды мұқият елестетіп көріңіз. Енді біз оны отқа дейін созып, омыртқаға көтерілеміз. Мұндай ішкі орталық жылыту батареясы пайда болады. Мұз мүсіндемесінің фестивалі ылғалды Mack байқауымен аяқталды ...Түсімен
Ең жылы түстер - қызыл, қызғылт сары, сары. Жаз, күн, Pioner Bonfire, Ыстық пеш. Көк-көк-күлгін - бізде, қайраткер, мұз, кеңістікте және «сіз жылы, қыз, қыз, көк», көк ». Сонымен, Sabant Indigo түрлі түсті сепкаларын қайырымдылық қорына және сапфир көлеңкелеріне жалға алу. Қызыл ойық, апельсин қолшатыры, канар кубогы - біздің ең жақсы достарымыз!
Фотосуреттің айналасында жылы
«Сізге суық!» - Бұл метафора емес. Біз шын жүректен жылы визуалды суреттер мен суытылған төмен температурада. Сондықтан өзіңіздегі суреттердің қайта қарауын сақтаңыз: Монитордан неше, үстелдегі жақтаудан не қарайды - үстелдің үстіндегі суреттегі суреттен, ал артқы жағынан, ал артындағы фотосурет және не бар Тоңазытқыштағы магниттер? Пингвиндер мен Чидерлер артқа, Гавайи және сценарийлер қадам алға!Жоқ, бұл қиын өмір емес, бірақ көбелек емес: жазда: жазда - шыршаларда, қыста - футболкаларда.
Ұзартылған ырғақтар
Ұзақ өмірлік самба және румба, бастық Нова және Ча Ча Ча, Латино поп және латино-рок! Жалпы, бізге ыстық елдерден ыстық сәлемдер жіберетін барлық нәрсе. Олардан және ақиқат - қан тамырларда тез жүреді. Бірақ барлық депрессиялық швед фрилер мен зазазиялық норвегиялық минималистер көздерден уақытша, яғни құлақпен алып тастайды. Мен оларға бірнеше рет, ыстық түстен кейін қарап тұрмын.
Жағымды естеліктер
Жақында ғалымдар (жақсы, британдықтар, иә, иә, иә, иә және күнәсіз кім!) Еріктілердің тәжірибелері бойынша екі қызықты нәрсе. Біріншіден, жарқын ауа-райында болған оқиғалар туралы естеліктер (тоңазытқыштағы өнімдер сияқты) сақталады. Екіншіден, сіз жағымды нәрсе есте сақтаған кезде (тіпті жарықтандырылмаған жерде не болды!), Содан кейін сіз суықтан аз зардап шегесіз. Сондықтан «ең жылы естеліктер қалды» - бұл да метафора емес.Күлкі, мырзалар, оны жылытады!
Жұмысты бастаудың тағы бір керемет тәсілі - оны жүрекке турау керек. Біз сіздерді сүйікті комедияны бұзады, біз сіздерді «Сүйікті экс-бір-біріне» бармыз, олармен бірге джерномология теориясы бойынша семинар-семинар семинарға «Piks» -мен бөлісіңіз, бір-бірімен бөлісіңіз «Әзіл» тақырыбындағы мәтіндер!
Ресейде қаншалықты жиіркенішті! Қараңғы және көңілсіз, мен мас болғым келеді. Мұнда сіз, мысалы, мысықты қорқытасыз. Ол кіреберіс туралы және қорықпайды.
Баяу және тегіс
Жылыну үшін суыққа бару керек. Алайда, ауысу біртіндеп болуы керек, сондықтан жиырма жиырма минутта жиырмаден өткір түссіз болуы керек. Қадамда біраз тұру керек, осылайша денеде дене сақталуы және бейімделуі керек. Айтпақшы, суық суда дәрігерлер бірдей жолға шығуға кеңес береді: бір сәтте жабайы жапырағымен, бір-бірден суырмаңыз, біртіндеп суық, біртіндеп аяқ киім мен басқа жерлерде иық иығыңызбен жүгірмеңіз.
Бірде қыс мезгілінде мен үйден шықтым. Және бірден кетті.
Ауыстыру
«Жылдам серуендеу», «Титтер және Тақырып» және «жұдырықтың жұдырық қағып кетуі», біз интуитивті болып шығамыз. Бірақ энергияны аз тұтынатын және жылытудың аз тиімді әдісі бар - бұлшықеттерді жай ғана тарту. Біріншіден, бұл баспасөздің бұлшық еттерінің шығарылуын болдырмайды, содан кейін оларды деммен демалдырады. Екіншіден, мойын бұлшықеттері. Біз суықта бекер емеспіз, басын жақсыларға автоматты түрде тартып алмаймыз: осы аймақтағы тонның ұлғаюы - дененің суперкуляциядан қорғаныш реакциясы. Дене 20-45% жылу өндіре бастады! Мұны пресс кернеуімен синхрондауды қолданыңыз. Сол алгоритмде: «Демалу үшін теңге». Бет қатып қалады - тілді штамм, оны аспанға басыңыз. Ең дұрысы, бәрі бір уақытта. Ең болмағанда, біз бірінші болып не болып жатқанын ұмытып кетіп, біздің элементімізге бірінші орында.Күзгі депрессия жақында аяқталады! Қысқы күту және көктемгі ушықтыру.
Судан қорықпаңыз
Суық ит сияқты. Олар одан қорқатын кезде шағып алады. Орнату «О, өмірде мен мұндай неке», ауа-райынан күшті салқындағандар. Сондықтан бұл қатал шеңбер қалай бұзылуы керек. Ал, айтайық: Мұнда сіз осы жылы спортзалға бара бастадыңыз - енді мұндай неке жоқ. Тіпті осындай ерекшелігін білу тіпті дәрігерлермен бірге тексерудің себебі. «Қатып қалады» Темір жетіспеушілік анемияның немесе қысымды немесе дұрыс емес диетаның нәтижесі болуы мүмкін ... Сіз сондай-ақ бұны жеңе аласыз және орнатуды алып тастай аласыз.
Қазан - бұл Ларынды туралау порты және алдағы күздің көбею уақыты келді
Толқудың керегі жоқ
Жоқ, негізде, қысқа мерзімді стресс қоңыр түсті. Бөлме айқайлаған кезде: «Күндер жанып жатыр, ал ол мұнда тыңдалады, ал ол мұнда тыртық, трамвай-парарамдар!», - дейді ол ыстық болады. Әсіресе бет пен құлақтың ауданында. Бірақ бұл әсер аздап, содан кейін соққы келеді және ол қабағын түйді де ашады. Жалпы, кернеу қанды миға апарады, оны аяқтарынан шығарады. Олар сіз осы секіргіште және мұздадыңыз. Осылайша, уақыттың есебінен: «Мен тынышпын, менде жылың бар!»Жақсы ұйықтаңыз
Біріншіден, бұл алдыңғы тармақты жүзеге асыруға көмектеседі - яғни бұл нервтерді нығайтады. Екіншіден, энергия дозасы ағзада үнемдейді және жылу резервін жасайды. Жақсы, егер ядролық қыста не болса, ал сіз шаршадыңыз? Бұл зат айтылуы керек, ең жақсысы аюларды, кірпі мен шпалдарды түсініп, түсінді. О, біз осы дана жануарлардың кез-келгенінен неге болдық?!
Бұл төсек мүлдем мағынасы жоқ болса.